täs huvikseen kokeillut mikä ois kyykyn maksimi
minulla mut iski ongelma.
vaikka jaloissa ois voimaa mut tuntuu kuin alamaha repiäsi kahtia kun laittaa kovia painoja
joten en ainakaan sitä riskiä ota että jotaki
leviää, mistähän se johtuu kun kovia painoja
laittaa niin alamahassa alkaa tuntua.
minulla mut iski ongelma.
vaikka jaloissa ois voimaa mut tuntuu kuin alamaha repiäsi kahtia kun laittaa kovia painoja
joten en ainakaan sitä riskiä ota että jotaki
leviää, mistähän se johtuu kun kovia painoja
laittaa niin alamahassa alkaa tuntua.
Vastaukset 9
Vanhimmat
kireälle kiristät vyön.
Jos on jo seisoessa kiristetty suht tiukalle niin
taatusti tuntuu ala-asennossa kun vatsaa jännittää ulospäin.
Mikä vyö?
No eikös se oo vähän mitä tahansa nostat, niin tulee esille se heikko kohta, mitä pitäs treenata..(jos tarpeeksi malmia lataa tankoon)..?
Tuohon vaivaan suosittelen "stoppari-kyykkyjä", ja raakaa vatsalihas-rääkkiä painoilla, että ilman. Toimii.
Taitaa olla vaikeasti treenattava?
Vuosi sitten, kun mavessa uudelleen heraamisen jalkeen meni 2xoma paino niin asetin tavoitteen kahteen markkaan.
Ei mennyt mytta yksi ulkopuolinen pukama pullahti.
Taytynee uskoa etta kudoksien kimmoisuus on vain kaukainen muisto ja ottaa tolkku kateen.
Kommentistasi olen taysin samaa mielta.
Osa vatsoista kannattaisi mielestani tehda poikki penkin pitkana lisapainoilla.
varmaan on toi sit mun heikko kohta ,vyöstä se
ei johdu koska sama ilmiö tulee jalkaprässissä
kanssa .
voimaa ois enemmän mut tun tuntuu että repiää ja
ei perkele voi yksinkertaisesti laittaa enempää
muuten menee terveyden kanssa pelleilyksi.
eikait se auta kun kokeilla neuvojanne...
Eipä tuohon muuta keksi, kun että maha on suhteessa heikko jalkojen voimaan, mutta sehän korjaantuu kun alkaa reippaasti reenaan mahaa ja hieman hillitsee raudan mättämistä tankoon, eli ei mätä isoilla nousuilla vaan pikku hiljaa korotaa ja sitte tunnustelee miten ne pukamat kestää. En tiedä käytätkö vyötä, mutta kannattaa käyttää, se tukee mahaakin aika hyvin. joillain ihmisillä on sellainen fysiikka, että ei voi ikinä kyykätä maksimipainoilla vaikka mitä tekis ja silloin on tehtävä hieman pienemmillä. keho ei yksinkertaisesti kestä maksimaalista rasitusta
Öö..tuli vaan mieleen, että eihän sulla "tyrää" vain ole?
ei pitäs olla ja toivottavasti ei tuliskaan.
mulla vaan alamahaan ottaa tosi kipeää kun laittaa paljon painoja ja jalkaprässissä vieläki
pahemmin joten aika outoa mielestäni.
Enpä itse ole moiseen törmänny.Ensimmäisenä tuli mieleen että voisko vyö aiheuttaa tuskaan kun se puristaa liikkeen ala-asennossa vatsamakkaroita tai sitten sulla on jonkinlainen revähdys vatsalihaksissa.Itse käytän isoissa romuissa leveää vyötä niin tiukalla kuin sen vaan voi kiristää.
Teeppä pari kolme viikkoa muita liikkeitä esim.prässiä ja hack-kyykkyä makuulla jos sellainen laite saliltasi löytyy.Tunnustele niillä tuntemuksia vatsassa ja sitten vertailet miten eri liikkeet vaikuttaa mahakipuun.Muuta nyt ei tähän hätään tule mieleen.