Kolme viikkoa paino pysynyt samassa. Olen tänä vuonna pudottanut kymmenisen kiloa. Pudotettaaa kyllä vielä olisi, mutta paha jumitus on iskenyt.
Kummankohan sitä lopettais syömisen vai liikkumisen vai pitäiskö lopettaa molemmat? Kyllä kohta palaa päreet:(
Kummankohan sitä lopettais syömisen vai liikkumisen vai pitäiskö lopettaa molemmat? Kyllä kohta palaa päreet:(
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kaiken järjen mukaan painon laske mutta kun ei.
Syön alle kulutukseni ja alkuun lähtikin liukkaasti.
Heti kolme viikkoa on ollut samoissa lukemissa.
normaalipainoa niin pudotustahti kyllä hidastuu.
Annan sinulle yhden neuvon mikä minulla auttaa tosi hyvin. Olen ollut laihiksella heinäkuusta 07 alkaen. Minulla kiloja lähtenyt melkein 12 tähän mennessä. Normaalisti olen pitänyt kalorit 1500 joka päivä. Tällä viikolla olen pitänyt kalorit alle tuon 1500, ja painoa lähtee ihan kivasti. Tänäänkin kalorini noin 1150. On ihan hyvä välillä pitää alle tuon normaalin kalorimäärän kalorit niin paino laskee kyllä. Liikun joka päivä tunnin. Vettä juon 2 litraa päivässä.
vähentää kaloreita, kun syön 1000-1200/pv ja liikun 1-2 tuntia/päivä. En ole vielä lähelläkään normaalipainoa ja tällä menolla tuskin koskaan.
Mutta kiitos kumminkin neuvoista! Tv. alkup.
syö välillä pari päivää ihan kulutuksesi mukaan ja vähennä sitten taas kalorimäärää. Elimistö on voinut mennä säästöliekille jos kovasti pihtaat ruuan kanssa. Kun elimistö "huomaa", että ravintoa tulee taas ihan kivasti, se ei enää pihistele kulutuksessa.
terveellisintä olisi jos kalorivajaus olisi vain noin 500 kcal alle kulutuksen, silloin laihtuisit puolen kilon viikkovauhdilla eikä elimistö kuluttaisi lihasta läskin sijaan. Se vaara on aina suuri isoilla kalorivajauksilla. Pitäisin minimina 1200 kcal / pvä.