Heippa!
Olen päättänyt, että aloitan laihdutuksen maanantaina (6.4.08). Ensinnäkin yritän jättää kaikki herkut pois.(Niitä syön päivittäin, paljon!)
Laihtuisinko jos:
-jätän makean pois. (ehkä joskus herkuttelu päiviä)
-syön terveellisesti (Lasken pisteet.)
-liikun ainakin 2h päivässä. (Yleensä kyllä paljon enemmänkin. Esim. Menen joka päivä 4km rullaluistelu lenkin ripeään tahtiin.)
Toivottavasti nyt onnistusin pitämään näppini erossa herkuista/makeasta.
Miten pääsisin hyvin vauhtiin tässä laihdutuksessa? Kannattaisiko aloittaa jollain dietillä, että saisi vaikka kannustukseksi 2-3kg pois?
Ainiin mittani ovat 67/163cm
Eli jonkun verran ylipainoa löytyy.
Entä miten pääsisin pömppiksestä eroon? (kyseessä ei ole mikään pieni pömppis.) Tarvitseeko tehdä erikseen joitain vatsalihas liikkeitä, vai riittääkö tuo liikunta ja makean jättäminen?
Siinä olikin jo jonkin verran kysymyksiä, mutta vielä.
Millä saisin makean himoni pysymään kurissa?
-kiitos jo etukäteen vastauksista!
Olen päättänyt, että aloitan laihdutuksen maanantaina (6.4.08). Ensinnäkin yritän jättää kaikki herkut pois.(Niitä syön päivittäin, paljon!)
Laihtuisinko jos:
-jätän makean pois. (ehkä joskus herkuttelu päiviä)
-syön terveellisesti (Lasken pisteet.)
-liikun ainakin 2h päivässä. (Yleensä kyllä paljon enemmänkin. Esim. Menen joka päivä 4km rullaluistelu lenkin ripeään tahtiin.)
Toivottavasti nyt onnistusin pitämään näppini erossa herkuista/makeasta.
Miten pääsisin hyvin vauhtiin tässä laihdutuksessa? Kannattaisiko aloittaa jollain dietillä, että saisi vaikka kannustukseksi 2-3kg pois?
Ainiin mittani ovat 67/163cm
Eli jonkun verran ylipainoa löytyy.
Entä miten pääsisin pömppiksestä eroon? (kyseessä ei ole mikään pieni pömppis.) Tarvitseeko tehdä erikseen joitain vatsalihas liikkeitä, vai riittääkö tuo liikunta ja makean jättäminen?
Siinä olikin jo jonkin verran kysymyksiä, mutta vielä.
Millä saisin makean himoni pysymään kurissa?
-kiitos jo etukäteen vastauksista!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Mää oisin kans mahdoton makeansyöjä. Mulla on vaihtoehto että en syö makeaa ollenkaan tai sitten jatkuvasti. Kokeilin täyttä kieltäytymistä herkuista ja se oli ihan mahtavaa! Sen päätöksen jälkeen ei ois tullut mieleenkään maistaa mitään. Opin myös nauttimaan herkkujen ulkonäöstä ja tuoksuista. Nyt pidän lakosta taukoa mutta ei ole tullut paljon herkkuja syötyä, tosin monet syövät tauolla sitten sen urakalla. Ite myös litkin paljon laittikokista mikä helpottaa jokaiseen ruuan himoon.
Joku ihmedieetti voi olla tsemppaava alkuun mutta olisiko halpompi kuitenkin opetella se terveellisen laihdutus alusta alkaen? Muuten se voi olla vaikeeta sen dieetin jälkeen. Suosittelen että aloitat suoraan terveellisen laihdutuksen jota jaksat sitten myös pisempään.
Pömppis lähtee sen mukaan mitä kiloja koko kropastakin. älä siitä kohdasta erikseen stressaa, poppakonsteja ei ole. Toki jos teet ahkerasti vatsalihasliikkeitä niin ne rupeaa paistamaan alta kunhan kilotkin lähtee.