Olen todella laiska kokki. Osaisin kyllä laittaa ruokaa, mutta en vaan saa laitetuksi. Jotenkin se ei vaan kiinnosta minua. Ostan mieluummin valmisruokia kaupasta, kuten maksalaatikkoa, kirjolohipyöryköitä jne.
Onko olemassa mitään kevyitä valmisruokia? Painoa pitäis saada pois 15 kiloa. Olen 160 cm/74 kg.
Tai vastaavasti jotain todella helppoja reseptejä jotka valmistuvat käden käänteeessä?
Kiitti avusta.
Onko olemassa mitään kevyitä valmisruokia? Painoa pitäis saada pois 15 kiloa. Olen 160 cm/74 kg.
Tai vastaavasti jotain todella helppoja reseptejä jotka valmistuvat käden käänteeessä?
Kiitti avusta.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Ainakin saarioisten keitot on käsittääkseni aika kaloriköyhiä. Esim kirjolohikeitossa on vain 60 kcal/100g ja koko annos on 300g.
kevyttä kun siihen laitetaan siirappia. Ei taida löytyä kevyitä valmisruokia. Eiköhän kirjolohipyöryköihinkin laiteta jotain paahtoleipää. Osta mieluimmin pala lohta ja paista se pannulla niin se valmistuu käden käänteessä.
paistettuna nopeammin kuin maksalaatikko mikrossa.
saarioisen jauhelihakeitto. 40kcal/100g.
Eli 120kcal per keitto. :)
Perunan mukanaolo nostaa keiton hiilihydraattipitoisuuden 14,1 grammaan ja sokerien osuuden 3,9 grammaan. Tässä tuoteseloste.
Vesi, peruna, naudanliha 8 %, porkkana, lanttu, palsternakka, sipuli, aromi (gluteeniton vehnäproteiinihydrolysaatti), suola, mausteet (maustepippuri, mustapippuri, laakerinlehti, valkosipuli), persilja. Suolapitoisuus 0,7 %.
http://www.saarioinen.fi/index.asp?id=E44C2CC45182411399D1341898D6E182&data=1,102EF9C7EFB043F1AD2D260B86248A24,835652821EF2433FAE455B2E090A4C23&tabletarget=data_1&laytmp=07sisa
Kyseisessä keitossa on 120 kaloria koko pakkauksessa.
Itse syön 1200 kaloria päivässä.
Voin siis syödä tuon lämpimän, täyttävän keiton, ja sen lisäksi vielä 1000 kaloria muuta ruokaa.
Minusta se on kevyttä.
Minulle on yksi lysti miten paljon siinä on hiilihydraatteja, sokereita sun muita.
Kaikki eivät ole ruokansa suhteen yhtä anaaliretentiivisiä.
Kasvissosekeitot ovat yleensä melko vähäenergisiä eikä niissä ole rasvaakaan paljon. Kannattaa kuitenkin tarkistaa pakkauksen tiedoista, rasvaa voi olla yllättävän paljon.
Kasvissosekeiton tekee helposti itsekin ja siitä tulee kevyt, kun ei lisää mitään (rasvaisia) juustoja tai kermaa. Kun teet viikonloppuna ison kattilallisen keittoa, siinä sinulla on edullinen valmis ruoka koko viikoksi.
Koska vatsa kuitenkin pitää saada täyteen, kannattaa sen verran nähdä vaivaa, että tekee valmisruuan kaveriksi salaatin. Yksinkertaisimmillaan se on porkkanaraaste, kaali-puolukkasalaatti tai pelkkä vihreä salaatti öljy- ja balsamicotilkan kanssa. Itse rakastan tomaatteja ja syön niitä joka välissä. Suosikkisalaattejani ovat tomaatti-sipulisalaatti ja italialainen tricolore-salaatti (tomaattia ja mozzarellaa viipaleina, basilikanlehtiä), joka leivän kanssa onkin kokonainen ateria.
Kannattaa muistaa lautasmalli (puolet annoksesta kasviksia, neljännes jotain proteiinipitoista ja neljännes perunaa, pastaa tai riisiä) myös valmisruokien kanssa.
laittamalla lautasellesi perunaa, pastaa tai riisiä? Turhia hiilihydraatteja ja pelkkää vatsantäytettä. Mihin tarvitaan tärkkelystä?
En "pilaa" ruokaani tärkkelyksellä, syön perunaa, pastaa, tai joskus riisiä siksi, että pidän siitä. Olen tosin vähentänyt näiden ainesten osuutta ruuasta ehkä puoleen entisestä.
Tosin tässä ei ollut kyse siitä, mitä MINÄ syön, vaan siitä, miten lautasmallia käytetään. Lautasmalliohjeissa on aina nämä kolme elementtiä, ja koska en noudata vähähiilihydraattista dieettiä, en retusoi tärkkelyspitoisia aineksia pois myöskään silloin, kun mallista muille kerron.
syödä Rainbow pakastepinaattikeittoa tai kasvissosekeittoa. Aika kevyitä, 30kcal/100g ja 60kcal/100g.
pinaattikeiton tuoteseloste kertoo että siinä on lisättyä vehnäjauhoa ja sokeria.
Ainesosat: vesi, pinaatti (11 %), maitojauhe, vehnäjauho, voi, suola, sokeri (0,5 %), rypsiöljy, stabilointiaineet (E 412, E 410). Suolapitoisuus 0,7 %.
Kevyttä ei ole ainakaan.
Tässä on sinulle häiriintynyt VHH-intoilija ystävällinen neuvo: haistapa kuule vittu.
Olet ihan väärällä palstalla noiden jankutustesi kanssa.
Jos keitossa on noin vähän kaloreita, niin se ON KEVYTTÄ.
Mitään vitun väliä noilla ainesosilla ja niiden suhteilla!
Siis itse kannattaa kokkailla... Ei se aikaa vie eikä tartte olla edes hyvä kokki.
Sosekeitot ja kaikki muutkin keitot tulee tosi nopeesti. Itse käytän sosekeitossa 1dl kevytkermaa 4% ja nythän sitä saa jopa 2%:sta.
Lohikeitto, pinaattikeitto jne... kevyttä ja helppoa. nopeita on kans erilaiset wokit. Leikkaaminen vie pikkasen aikaa, mutta sitten vaan heittelee kaikki wokkiin ja kypsennys pari minuuttia.
kevytkermaa. En voisi kuvitella vaarallisempaa ruoka-ainetta kuin kevytkerma. Tässä tuoteseloste:
Rasvaton maito ja kerma, maitoproteiini, stabilointiaineet (muunnettu tärkkelys, selluloosakumi, pektiini, selluloosa), emulgointiaineet (E471), happamuudensäätöaine (natriumsitraatti), aromi, väri (betakaroteeni)
tota häiriintynyttä vikisijää tuolla välissä..
"En voisi kuvitella vaarallisempaa ruoka-ainetta kuin kevytkerma." -> kaveri käveleekin varmaan pyöräilykypärä päässä!!! Hahahahahahhahaaaa...
Ei kannata pelätä kevytkermaa:)
ppa pakastekaappiin kaupassa, sieltä löytyy kaiken maailman rehuja, perunoita, sipulia ihan valmiiksi pilkottuna eikä niiden kypsentäminen kauaa vie aikaa, niitten joukkoon lisäät sit vähärastaista jauhelihaa, kanaa, kalaa tai ihan mistä itse pidät ja soppa valmis. Uunissa myös helppoa haudutella kun itse voit sillä aikaa harrastaa mitä haluat.
Muutes toi maksalaatikko on yllättävän kaloripitoista.
Vertaile tuolla finelin sivuilla, se on aika hyvä.