Hei!!
Nyt tää tyttö tarvitsee apua.
Elikkäs olen runsaasti ylipainoinen.
Elämäni on ollut yhtä helvettiä jo monta vuotta.
Kesäsin en pysty enkä kehtaa käyttää shortseja tai hameita,syynä joko se että häpeän itseäni tai sitten se että jalat hiertää toisiaan vasten.
Joten kärsin kamalasta kuumuudesta.
En ole uinut moneen vuoteen itsetuntoni takia.
Nuorten muotivaatteet eivät mahdu päälleni ja olo on tuskainen.
Nyt toiveena olisi että jollain keinolla pääsisin taas nauttimaan elämästäni!
Ja siihen ei ole muuta keinoa kuin laihduttaminen.
Olen siis 160cm pitkä ja painan noin 85-90kg.
Tarkkaa tietoa ei ole kun puntari on rikki.
Olen siis vaikeanloisesti ylipainoinen ja siitä on turha edes väitellä)=
Se myös tuntuu..
En pysty kävelemään kunnolla kun läskipainaa polvia jne..
ei läskeyteni päälleppäin näy silleen miten puntarissa.
Näytän vain pyöreältä mutta en sillain läskiltä miten monet luulevat.
Joka tapauksessa en tiädä keinoa enään tähän.
Olen niin masentunut ensi kesästä pelkään kesää kuollakseni.
Joudun aina sulkeutumaan kotiini.
Tässä asiassa en saa keneltäkään apua.
Minulla ei ole varaa mihinkään painonvartioihin joten sitä on turha edes ehdottaa..
En ole töissä ja asun yksin.
Olen 17vuotta.
Ruoka linjani on pitsa,pitsa,pitsa tai ja hampurilainen.
Karkkia vedän jatkuvasti..
Siis ihan kokoajan mässään jotakin herkullista.
Enkä pääse siitä eroon.
Joten nyt siis jos jollain on ehdotuksia miten laihduttaisin nopeasti mutta varmasti ihanne painooni niin tänne tulemaan vaan.
kaikki apu kelpaa.
Mutta pliis asiallisisa vastauksia.
Eli toiveena on siis erittäin nopea ja tehokas laiduttaminen mutta myös pysyvä.
Nyt tää tyttö tarvitsee apua.
Elikkäs olen runsaasti ylipainoinen.
Elämäni on ollut yhtä helvettiä jo monta vuotta.
Kesäsin en pysty enkä kehtaa käyttää shortseja tai hameita,syynä joko se että häpeän itseäni tai sitten se että jalat hiertää toisiaan vasten.
Joten kärsin kamalasta kuumuudesta.
En ole uinut moneen vuoteen itsetuntoni takia.
Nuorten muotivaatteet eivät mahdu päälleni ja olo on tuskainen.
Nyt toiveena olisi että jollain keinolla pääsisin taas nauttimaan elämästäni!
Ja siihen ei ole muuta keinoa kuin laihduttaminen.
Olen siis 160cm pitkä ja painan noin 85-90kg.
Tarkkaa tietoa ei ole kun puntari on rikki.
Olen siis vaikeanloisesti ylipainoinen ja siitä on turha edes väitellä)=
Se myös tuntuu..
En pysty kävelemään kunnolla kun läskipainaa polvia jne..
ei läskeyteni päälleppäin näy silleen miten puntarissa.
Näytän vain pyöreältä mutta en sillain läskiltä miten monet luulevat.
Joka tapauksessa en tiädä keinoa enään tähän.
Olen niin masentunut ensi kesästä pelkään kesää kuollakseni.
Joudun aina sulkeutumaan kotiini.
Tässä asiassa en saa keneltäkään apua.
Minulla ei ole varaa mihinkään painonvartioihin joten sitä on turha edes ehdottaa..
En ole töissä ja asun yksin.
Olen 17vuotta.
Ruoka linjani on pitsa,pitsa,pitsa tai ja hampurilainen.
Karkkia vedän jatkuvasti..
Siis ihan kokoajan mässään jotakin herkullista.
Enkä pääse siitä eroon.
Joten nyt siis jos jollain on ehdotuksia miten laihduttaisin nopeasti mutta varmasti ihanne painooni niin tänne tulemaan vaan.
kaikki apu kelpaa.
Mutta pliis asiallisisa vastauksia.
Eli toiveena on siis erittäin nopea ja tehokas laiduttaminen mutta myös pysyvä.
Vastaukset 13
Vanhimmat
mihinkään painonvartijoihin tai yleensäkään maksullisiin laihdutusohjelmiin. Ongelmasi ovat hiilihydraatit, joita syöt aivan liikaa. Hiilihydraatteja voit vähentää ruokavaliostasi ilman mitään maksullisia palveluja. Kiinnität vain huomiosi tuoteselosteisiin ja niistä huomaat missä elintarvikkeissa niitä on ja missä ei ole.
ajatellu jokeilla VHH ruokavaliota? Itsella ainakin on auttanut painon pudotuksessa, koska olen huomannu, että osaan olla erittäin hiilari herkkä ihminen joten normaali laihdutus ei oikeen toimi...
oletko tosiaan onnistunut oikeasti pudottamaan painoa pois,
minä olen useita nähnyt, kun ovat pystyneet pudottamaan vai 1/4 ylipainostaan.
Ja tuo ei ole mielestäni todellista pudotusta, keho on mennyt vain erilaiseen hälytystilaan, muuttanut nestemääriään, vähentänyt aktiivisuutta ja yleisesti solujen uusiutumista. yms.
Tiedän VHH dieetistä, kukaan ei väitä sitä vaaralliseksi, mutta ei sitä yleinen lääketiede suosittelekaan.
Sinuna lukisin tuolta ensiksi kaiken: http://www.kutri.net/ Nopeasti et voi saada pysyvää muutosta, mutta hidas tie on helpompi kulkea. Pysyvä tulos lienee kuitenkin tärkeintä.
Ylempiin vastauksiin viitaten: VHH on harvalle sopiva ratkaisu ylipainoon, ja vähähiilarinen dieetti se vasta kallis onkin, epäekologisuudesta puhumattakaan. Enkä ole yhdenkään ravintoterapeutin kuullut suosittelevan vähähiilihydraattista, vaan pitävän sitä lähinnä vaarallisena pelleilynä. On sitä laihduttu ihan virallisterveellisen lautasmallin mukaisella ruokavaliollakin. Nimimerkillä kuusitoista kiloa hoikempi ja terve.
jos haluaa laihduttaa. Pysyvä tulos on silti tärkeämpää. Katso mieluimmin vaikka hiilaritietoisten sivuja http://www.hiilaritietoiset.net/ruokapyramidit.htm
"Suomalaiset syövät rasvaa vähemmän kuin koskaan. He syövät virallisten ravitsemussuositusten mukaisesti hiilihydraattipainotteista ruokaa. Kuitenkin suomalaiset ovat lihavampia kuin koskaan.
Yksi syy siihen on liian suuren hiilihydraattimäärän aiheuttamassa sokerirasituksessa elimistölle. Sokerirasitusta ei aiheuta pelkästään sokerin syöminen. Kaikki hiilihydraatit, mukaan lukien puuro ja ruisleipä, nostavat verensokeria. Jos suomalaiset söisivät vain aamupuuron tai pari palaa täysjyväleipää päivässä, heidän elimistönsä ei joutuisi sokeristressin uhriksi. Mutta aamupuuron lisäksi tapoihin kuuluu syödä vielä leipää viidestä seitsemään palaan päivässä, perunaa, pastaa, sokeroituja jogurtteja, karamelleja, pullaa ja juoda virvoitusjuomia tai ”terveellisiä” täysmehuja... Niinpä verensokerirasite nousee helposti yli elimistön kestokyvyn. Suuri hiilihydraattirasite aiheuttaa kohonneen verensokerin tai sen aikaansaamien hormonaalisten muutosten takia terveydellisiä haittoja."
...terve ihminen kestää hiilihydraatteja lihomatta. Ei kannata jättää niitä terveellisiä kuidun ja vitamiinien lähteitä ruokavaliosta liian hiilarin pelossa. Ainakaan tutkituttamatta omaa terveydentilaansa ennen sitä ja muutoksen aikana.
""Suomalaiset syövät rasvaa vähemmän kuin koskaan. He syövät virallisten ravitsemussuositusten mukaisesti hiilihydraattipainotteista ruokaa. Kuitenkin suomalaiset ovat lihavampia kuin koskaan.""
Ja saadut kalorithan eivät tietenkään ylitä tarvetta, joka ainakin aiempina vuosikymmeninä oli tunnetuin ylipainon syy... Kannattaa toki syödä ylenmäärin proteiineja, niin munuaisvika on taattu.
eläinrasvoja tilastojen mukaan vähemmän kuin koskaan ja enemmän margariineja kuin koskaan. Onko sillä ollut jotain terveydellisiä vaikutuksia, kannattaa jokaisen pohtia mielessään.
...mutta harvoinpa kuulee ihmisistä, jotka olisivat lihoneet syödessään oman kulutuksensa verran. Tai ihmisistä, jotka eivät olisi laihtuneet syödessään vähemmän kuin kuluttavat.
On toki väliä, mistä ne kalorinsa koostaa, mutta on erittäin harhaanjohtavaa ajatella tai väittää, että yksittäinen ruoka- tai ravintoaine olisi lihavuuden syy.
Myönnä itsellesi ettei se paino näy vain vaa'assa.
"En pysty kävelemään kunnolla kun läskipainaa polvia jne..
ei läskeyteni päälleppäin näy silleen miten puntarissa.
Näytän vain pyöreältä mutta en sillain läskiltä miten monet luulevat."
Jos sinä sen noin tunnet niin kyllä muut myös näkee...
Jospa aloittaisit parannetulla lentoemäntädieetillä. Niin saat nopean alun, se motivoi, koska on jo tuloksia näkyvissä. Jatkossa sitten vaikka painonvartijoiden pisteillä, kalorien laskemisella tai rasvan, sokerin plus vehnäjauhotuotteiden välttämisellä.
Toiveesi nopeasta, tehokkaasta ja pysyvästä painonlaskusta on valitettavasti utopiaa. Kilot eivät ole hetkessä tulleetkaan, joten eivät ne kovin nopeasti katoakaan. Mitä pysyvämpää tulosta haluat, sitä enemmän annat muutokselle aikaa.
Koska kyse on ennen kaikkea oppimisprosessista (niin kuin missä tahansa elämäntapamuutoksessa), sinun pitää antaa aikaa myös "korvien välille" tottua muutokseen. Väkisin yritetyistä tavoista ei yleensä tule pysyviä, joten suosittelen, että rauhassa tutkailet itseäsi ja tilannettasi. Jokaisen on mahdollista laihtua omalla tavallaan ja omassa tahdissaan, ja jokainen voi rakentaa itselleen sellaisen terveellisen ruokavalion, jota on mahdollista noudattaa lopun ikää.
Jos et käy työssä (opiskeletko?), sinulla on oletettavasti aikaa tehdä ruokasi itse. Jos syöt ruokasi Mäkkäreissä ja pitserioissa, säästät itse tekemällä paljon rahaa sen lisäksi, että ruuasta on helppo saada terveellisempää.
Kunnossa kaiken ikää -hankkeen painonhallintakalenterissa on hyvät ohjeet vähittäiseen ruokavalion muutokseen. Niissä on sekin hyvä puoli, etteivät ne ole ehdottomia. Herkkujakin pitää itselleen sallia, muuten tulee elämästä liian ankeaa. (Valitettavasti hankkeen sivuja on muutettu, eikä kalenteria sieltä tällä hetkellä löydä. Samat ohjeet on myös Patrik Borgin kirjassa Rentoa painonhallintaa, käy katsomassa kirjastossa!)
-87 ja vasta 17 vuotta? Itse olen -87 ja täytän tänä vuonna 21v. :D
Muutenkin vaikuttaa aika epäuskottavalta tekstiltä.. Jotenkin sekavaa ja ristiin menevää joiltain osin ^-^
mä tiputin viime keväänä 7 kiloo vain kävelemällä ja vähän katoin et mitä söin!! inhoon liikuntaa mut oikeesti siihenkin jäi koukkuun. kaveri mukaan ni on pölpötys seuraa tai jos ei kaveria ni musa soimaan...ja sen lisäks et kunto kasvaa ni vyötärö läskit sulaa aika nopsaa. sellaset nilkkapainot vielä lahkeitten alle ni avot! anna mennä vaan. toinen vaihtoehto on jumpata himas samalla kun tsiikaa toosaa. joku tietty ohjelma joka päivä ni kyl se siitä. tsemppii!!