kumpi vaihtoehdoista on vähäkalorisempi ja parempi laihduttajalle:
vaalea leipä (tai sämpylä), voita, kinkkua 1-2, (kurkkua, salaattia)
TAI
ruisleipä, voita, juustoa n. 1/2viipaletta, (kurkkua, salaattia)
vaalea leipä (tai sämpylä), voita, kinkkua 1-2, (kurkkua, salaattia)
TAI
ruisleipä, voita, juustoa n. 1/2viipaletta, (kurkkua, salaattia)
Vastaukset 10
Vanhimmat
niin tumma leipä tietty ja jätä nuo juustot ja kinkut pois.... kurkku ja salaatti ok!!!!!!
no kai mä nyt sen tiedän että laihdutukseen ei toi juusto oikeen sovi, mutta miksi ihmeessä mun täytyis jättää kinkut pois?!? kinkkuhan on mainio leivänpäällyste, vähän rasvaa, vähän kaloreita ja paljon proteiineja. siksipä tämä ongelma, että syökö ruisleipää(=terveellistä) ja juustoa(=epäterveellistä) VAI vaaleaa leipää(=epäterveellistä) ja kinkkua(=terveellistä)
Että kun laihdutat, niin tuleeko sinun syötyä sitten näitä hermomyrkkyjuttuja? Aspartaamilla maustettuja ns. kevyt tuotteita? Entäpä paljonko mahtaa olla natriumglutamaattia kinkussa?? Katso ja opiskele tai sairastut pelkästään lisäaineilla.
ei nyt kyllä menee ihan liian vaikeeksi, mitä sitä turhaan käy elämää noin raskaasti ottamaan. en oikeastaan syö makeaa ollenkaan niin ei tarvitse turvautua niihin makeutusaineisiin. ja kinkussha on mitää? hyvänen aika, mitä sitä enään saa syödä jos noin vaikeeks menee? miten mun yksinkertainen kysymys saikin tämmösen sekavan kirjeketjun...
Ehdottomasti ruisleipä ja päälle kinkkua tai kalkkunaa ja vaikka kurkkua ja tomaattia.
Kinkuissa ja kalkkunoissa ei rasvaa ole paljon ja tosiaan proteiinia löytyy.
Itse vallan käytän ruisleivän päällä kalkkunaa ja kurkkua.
Ei kai laihduttaminen ole ihan noin pilkunviilausta. Tuskin kukaan syö pelkästään yhdensorttista leipää/ruokaa, kummastakin saa ja pitää nauttia!
Jos pelkäät paria ylimääräistä kaloria, niin eikös niitä saa lenkkeilyllä (kävely riittää), siivoamisella, tanssimisella tms kulutettua.
Näin se homma etenee... ;)
Jos haluaa kunnolla kuituja ja vähän sokeria täysjyväleipä on paras. Useimmiten ne kyllä on ruispohjasia, mutta kyllä esim näkkäreistä löyttyy jotain hyviä sekavaihtoehtoja.
Hohhoijaa...
Joissain juustoissa joku 5% rasvaa..jossain 15% mut kuiteski;
Toisaalta ois ihan hyvä jos edes vähän sais kalkkia luustolle! Tommonen pikku pala kenenkään laihdutusta hidasta nm. kokemusta on
Olet ihan oikeassa, ei kai siinä nyt kannata oikeasti miettiä ihan noin tarkaan jokaista suupalaa... kokonaisuus ratkaisee, myös sen terveellisyyden!
Ei ole mitään järkeä miettiä syönkö nyt juusto- vai kinkkuviipaleen, jos sitten syö pussillisen karkkia tms.
piti vielä lisätä että tärkeämpää kun pohtia mitä leivän päälle on miettiä että syönkö nyt yhden vai viisi voileipää ja kuinka monta viipaletta juustoa tai kinkkua laitan sen voileivän päälle:)