Kertokaapas...

JustMe

...sopiiko laihduttajalle kaupan pinaattiletut/veriohukaiset/porkkanaohukaiset? Pidän näistä kovasti ja haluaisin niiden kuuluvan laihdutusruokalistalleni =)

Entäpä pitääkö sanonta "kello kuuden jälkeen illalla ei saa syödä MITÄÄN" enää paikkaansa? Otan nimittäin joskus iltaisin pari näkkäriä kevytsulatejuustolla tai keittokinkulla, tai kevytviilin tai hedelmän.

Riittääkö 30-60min kohtalaisen reipas kävely 3-5 krt/vko:ssa kevyen ruokavalion kera laihtumiseen? Herkkuja syön kerran viikossa vähän, roskaruokaa en juuri ollenkaan (jos tilaan pizzan, en syö juuri muuta sinä päivänä).

Kiitos jo etukäteen, jos joku/jotkut viitsii auttaa!!! =D

12

1277

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jee : )

      ei se pidä paikkaansa että laihtuu kun ei syö enään kuuden jälkeen vaan siihen vaikuttaa päivän yhteenlaskettu kalorimäärä : ) kyllä toi määrä liikuntaa riittää varmasti.. jos haluat syödä pizzaa dietillä ni kevennä taas sit seuraavalla ruoka ajalla : )

    • GB.

      Miksipä ei kaupan pinaattiletut sopisi :) Eikä ole mitään syytä olla syömättä illalla, jos on nälkä. Minä olen omalla kohdallani kokenut hyväksi sellaisen systeemin, että n. 1-2 tuntia ennen nukkumaan menoa syön kevyen iltapalan. Ja liikuntamääräkin kuulostaa ihan kohtuulliselta. Kannattaa kokeilla muitakin liikuntamuotoja, ettei kyllästy ;)

      • !!!!

        "jos tilaan pitsan en syö muuta sinä päivänä" Etkö ole kuullut terveellisestä ruokavaliosta?


      • JustMe
        !!!! kirjoitti:

        "jos tilaan pitsan en syö muuta sinä päivänä" Etkö ole kuullut terveellisestä ruokavaliosta?

        ...sanan "juuri" siitä mun lauseesta! Eli syön pizzapäivänä sit kovasti salaattia ym terveellistä, en mitään rasvasta tms.
        Opettele lukemaan! ;)


      • pikku myy
        !!!! kirjoitti:

        "jos tilaan pitsan en syö muuta sinä päivänä" Etkö ole kuullut terveellisestä ruokavaliosta?

        otapas huomioon sana "juuri" eli hän ei sanonut, että ei syö mitään muuta, vaan juuri muuta, mikä tarkottaa et syö jotain, mutta ei mitään niin raskasta ja niin paljon!


    • Näkkäri

      Itse pidän kaupan letuista myös, sopivat aivan mainiosti laihiksellakin kunhan muistaa pysyä kohtuudessa. Itse syön mihin tahansa vuorokauden aikaan jos nälkä tulee, liian nälkäisenä en pysty edes nukkumaan :) Lasken kaloreita ja pyrin syömään useita aterioita ja välipaloja päivän mittaan n. 200-300 kcal/ateria

    • Ric

      Noissa letuissa niinku monissa eineksissä on aika paljon kovetettua eläinrasvaa, eli kannattaa tehdä ite, niin tietää mitä syö. Hyviä ne kyllä on. Pizzan (energiapommi)jälkeen tunnin sisällä liikkumaan ainakin 2 tuntia, silloin kuluu ehkä riittävästi energiaa, eikä mene varastoon vyötärölle. Sitten tosi paljon hedelmiä ja vihanneksia, sillä liikunta syö tuplasti vitamiineja. Päivässä tarvitaan 5-12 yksikköä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä jotta saa edes osapuilleen kaikki vitamiinit. Itse käytän lisäravinteita, kun olen liian laiska kaupassa juoksemaan alvariinsa.

      • GB.

        Pinaattiletuista ainakin löytyy myös kasvirasvalla tehty versio. Mutta tietysti itse tehtynä on helpompi säädellä esim. suolan määrää, sitä eineksissä tuntuu olevan enemmän kuin tarpeeksi.


      • tyhmä

        Eikös pizzoja ole erilaisia, puhutteko einespizzoista, ravintolan pizzoista, kotipizzoista, kasvispizzoista...? Mikä tekee pizzasta teidän mielestä energiapommin ja "roskaruokaa" ?

        Ja tarviiko jotain isoa ravintolasta ostettua pizzaa syödä kokonaan, siitähän riittää pariksikin kerraksi.


      • GB.
        tyhmä kirjoitti:

        Eikös pizzoja ole erilaisia, puhutteko einespizzoista, ravintolan pizzoista, kotipizzoista, kasvispizzoista...? Mikä tekee pizzasta teidän mielestä energiapommin ja "roskaruokaa" ?

        Ja tarviiko jotain isoa ravintolasta ostettua pizzaa syödä kokonaan, siitähän riittää pariksikin kerraksi.

        Yleensä pizzoissa on reippaasti rasvaa ja suolaa. Itse tekemällä tietysti saa kevyempää. eikä sen puolikkaan pizzan kalorit nyt niin pilviä hipovat ole n. 500 kcal, eli ihan hyvin käy yhdestä ateriasta.
        Eikä ne kalorit kauheasti eroa noissa pizzoissa. Einespizzat on kaikki niin törkeen makuisia, että niitä voi nimittää roskaruuaksi jo senkin takia :)

        Kotipizzan kalorit:

        Tässä siis normaalipizzojen kaloritiedot:
        Opera 1002,8 kcal
        Quattro 1054,0
        Jauheliha 908,0
        Capric. 926,7
        Frutti di Mare 1019,4
        Special Opera 1114,8
        Cacciatora 1035,8
        Tropicana 939,1
        Vegetariana 931,0
        Margherita 1068
        Pepperoni 1090,8
        Mexicana 992,6
        Alla Pollo 921,1
        Americana 1026,6
        Kebab 964,1
        Pollo Mexicana 886,6
        Pollo Americana 1008,6

        Pannupizzat:
        Pepperoni 672 kcal
        Katkarapu-tonnikala 738,8
        Herkkusieni-paprika-oliivi 690,5
        Kinkku-homejuusto 766,5
        Tonnikala -kinkku 762,3
        Lastenpizza(tonnikalalla) 694,8

        Salaatit:
        Pariloitu kananpoika 88,5 kcal
        Tonnikala-ja katkarapu 146,7
        Kinkku-ananas-aurajuusto 191,4
        Kasvis 93,2

        Salaatinkastikkeet:
        Ranskalainen 140 kcal
        Sinappinen 235
        Kevyt 30
        Thousand Island 130
        Kartano 215

        Kotzonet:

        Pariloitu kananpoika 738 kcal (Rasva 29,20 g)
        Kebab 785 kcal (Rasva 32,80 g)
        Feta 812,10 kcal (Rasva 37,20 g)

        Kotiamot:

        Lohiamo/100g
        kcal 221,35
        proteiini 6,57
        hiilihydraatit 21,12
        rasvat 17,88

        Pestoamo/100g
        kcal 264,15
        proteiini 8,97
        hiilihydraatit 15,51
        rasvat 17,88

        Parmiamo/100g
        kcal 210,06
        proteiini 10,34
        hiilihydraatit 22,02
        rasvat 11,60


      • pizzafani
        GB. kirjoitti:

        Yleensä pizzoissa on reippaasti rasvaa ja suolaa. Itse tekemällä tietysti saa kevyempää. eikä sen puolikkaan pizzan kalorit nyt niin pilviä hipovat ole n. 500 kcal, eli ihan hyvin käy yhdestä ateriasta.
        Eikä ne kalorit kauheasti eroa noissa pizzoissa. Einespizzat on kaikki niin törkeen makuisia, että niitä voi nimittää roskaruuaksi jo senkin takia :)

        Kotipizzan kalorit:

        Tässä siis normaalipizzojen kaloritiedot:
        Opera 1002,8 kcal
        Quattro 1054,0
        Jauheliha 908,0
        Capric. 926,7
        Frutti di Mare 1019,4
        Special Opera 1114,8
        Cacciatora 1035,8
        Tropicana 939,1
        Vegetariana 931,0
        Margherita 1068
        Pepperoni 1090,8
        Mexicana 992,6
        Alla Pollo 921,1
        Americana 1026,6
        Kebab 964,1
        Pollo Mexicana 886,6
        Pollo Americana 1008,6

        Pannupizzat:
        Pepperoni 672 kcal
        Katkarapu-tonnikala 738,8
        Herkkusieni-paprika-oliivi 690,5
        Kinkku-homejuusto 766,5
        Tonnikala -kinkku 762,3
        Lastenpizza(tonnikalalla) 694,8

        Salaatit:
        Pariloitu kananpoika 88,5 kcal
        Tonnikala-ja katkarapu 146,7
        Kinkku-ananas-aurajuusto 191,4
        Kasvis 93,2

        Salaatinkastikkeet:
        Ranskalainen 140 kcal
        Sinappinen 235
        Kevyt 30
        Thousand Island 130
        Kartano 215

        Kotzonet:

        Pariloitu kananpoika 738 kcal (Rasva 29,20 g)
        Kebab 785 kcal (Rasva 32,80 g)
        Feta 812,10 kcal (Rasva 37,20 g)

        Kotiamot:

        Lohiamo/100g
        kcal 221,35
        proteiini 6,57
        hiilihydraatit 21,12
        rasvat 17,88

        Pestoamo/100g
        kcal 264,15
        proteiini 8,97
        hiilihydraatit 15,51
        rasvat 17,88

        Parmiamo/100g
        kcal 210,06
        proteiini 10,34
        hiilihydraatit 22,02
        rasvat 11,60

        Voi kiitos, sinä olet jaksanut selvittää oikein perusteellisesti!


      • Sanni
        GB. kirjoitti:

        Yleensä pizzoissa on reippaasti rasvaa ja suolaa. Itse tekemällä tietysti saa kevyempää. eikä sen puolikkaan pizzan kalorit nyt niin pilviä hipovat ole n. 500 kcal, eli ihan hyvin käy yhdestä ateriasta.
        Eikä ne kalorit kauheasti eroa noissa pizzoissa. Einespizzat on kaikki niin törkeen makuisia, että niitä voi nimittää roskaruuaksi jo senkin takia :)

        Kotipizzan kalorit:

        Tässä siis normaalipizzojen kaloritiedot:
        Opera 1002,8 kcal
        Quattro 1054,0
        Jauheliha 908,0
        Capric. 926,7
        Frutti di Mare 1019,4
        Special Opera 1114,8
        Cacciatora 1035,8
        Tropicana 939,1
        Vegetariana 931,0
        Margherita 1068
        Pepperoni 1090,8
        Mexicana 992,6
        Alla Pollo 921,1
        Americana 1026,6
        Kebab 964,1
        Pollo Mexicana 886,6
        Pollo Americana 1008,6

        Pannupizzat:
        Pepperoni 672 kcal
        Katkarapu-tonnikala 738,8
        Herkkusieni-paprika-oliivi 690,5
        Kinkku-homejuusto 766,5
        Tonnikala -kinkku 762,3
        Lastenpizza(tonnikalalla) 694,8

        Salaatit:
        Pariloitu kananpoika 88,5 kcal
        Tonnikala-ja katkarapu 146,7
        Kinkku-ananas-aurajuusto 191,4
        Kasvis 93,2

        Salaatinkastikkeet:
        Ranskalainen 140 kcal
        Sinappinen 235
        Kevyt 30
        Thousand Island 130
        Kartano 215

        Kotzonet:

        Pariloitu kananpoika 738 kcal (Rasva 29,20 g)
        Kebab 785 kcal (Rasva 32,80 g)
        Feta 812,10 kcal (Rasva 37,20 g)

        Kotiamot:

        Lohiamo/100g
        kcal 221,35
        proteiini 6,57
        hiilihydraatit 21,12
        rasvat 17,88

        Pestoamo/100g
        kcal 264,15
        proteiini 8,97
        hiilihydraatit 15,51
        rasvat 17,88

        Parmiamo/100g
        kcal 210,06
        proteiini 10,34
        hiilihydraatit 22,02
        rasvat 11,60

        Etsin joskus Kotipizzan nettisivuilta, mutta eipä löytynyt noita tietoja. Täytyypä printata ja laittaa talteen!

        Kävin muuten kotisivuillasi ja yllätyin kun et ollutkaan mies, kuten jostain syystä olin kuvitellut :-D


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      656
      8023
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      467
      2306
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      233
      2228
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      147
      1803
    5. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      28
      1302
    6. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1244
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      113
      1186
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      855
    9. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      59
      841
    10. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      7
      769
    Aihe