...sopiiko laihduttajalle kaupan pinaattiletut/veriohukaiset/porkkanaohukaiset? Pidän näistä kovasti ja haluaisin niiden kuuluvan laihdutusruokalistalleni =)
Entäpä pitääkö sanonta "kello kuuden jälkeen illalla ei saa syödä MITÄÄN" enää paikkaansa? Otan nimittäin joskus iltaisin pari näkkäriä kevytsulatejuustolla tai keittokinkulla, tai kevytviilin tai hedelmän.
Riittääkö 30-60min kohtalaisen reipas kävely 3-5 krt/vko:ssa kevyen ruokavalion kera laihtumiseen? Herkkuja syön kerran viikossa vähän, roskaruokaa en juuri ollenkaan (jos tilaan pizzan, en syö juuri muuta sinä päivänä).
Kiitos jo etukäteen, jos joku/jotkut viitsii auttaa!!! =D
Entäpä pitääkö sanonta "kello kuuden jälkeen illalla ei saa syödä MITÄÄN" enää paikkaansa? Otan nimittäin joskus iltaisin pari näkkäriä kevytsulatejuustolla tai keittokinkulla, tai kevytviilin tai hedelmän.
Riittääkö 30-60min kohtalaisen reipas kävely 3-5 krt/vko:ssa kevyen ruokavalion kera laihtumiseen? Herkkuja syön kerran viikossa vähän, roskaruokaa en juuri ollenkaan (jos tilaan pizzan, en syö juuri muuta sinä päivänä).
Kiitos jo etukäteen, jos joku/jotkut viitsii auttaa!!! =D
Vastaukset 12
Vanhimmat
ei se pidä paikkaansa että laihtuu kun ei syö enään kuuden jälkeen vaan siihen vaikuttaa päivän yhteenlaskettu kalorimäärä : ) kyllä toi määrä liikuntaa riittää varmasti.. jos haluat syödä pizzaa dietillä ni kevennä taas sit seuraavalla ruoka ajalla : )
Miksipä ei kaupan pinaattiletut sopisi :) Eikä ole mitään syytä olla syömättä illalla, jos on nälkä. Minä olen omalla kohdallani kokenut hyväksi sellaisen systeemin, että n. 1-2 tuntia ennen nukkumaan menoa syön kevyen iltapalan. Ja liikuntamääräkin kuulostaa ihan kohtuulliselta. Kannattaa kokeilla muitakin liikuntamuotoja, ettei kyllästy ;)
"jos tilaan pitsan en syö muuta sinä päivänä" Etkö ole kuullut terveellisestä ruokavaliosta?
...sanan "juuri" siitä mun lauseesta! Eli syön pizzapäivänä sit kovasti salaattia ym terveellistä, en mitään rasvasta tms.
Opettele lukemaan! ;)
otapas huomioon sana "juuri" eli hän ei sanonut, että ei syö mitään muuta, vaan juuri muuta, mikä tarkottaa et syö jotain, mutta ei mitään niin raskasta ja niin paljon!
Itse pidän kaupan letuista myös, sopivat aivan mainiosti laihiksellakin kunhan muistaa pysyä kohtuudessa. Itse syön mihin tahansa vuorokauden aikaan jos nälkä tulee, liian nälkäisenä en pysty edes nukkumaan :) Lasken kaloreita ja pyrin syömään useita aterioita ja välipaloja päivän mittaan n. 200-300 kcal/ateria
Noissa letuissa niinku monissa eineksissä on aika paljon kovetettua eläinrasvaa, eli kannattaa tehdä ite, niin tietää mitä syö. Hyviä ne kyllä on. Pizzan (energiapommi)jälkeen tunnin sisällä liikkumaan ainakin 2 tuntia, silloin kuluu ehkä riittävästi energiaa, eikä mene varastoon vyötärölle. Sitten tosi paljon hedelmiä ja vihanneksia, sillä liikunta syö tuplasti vitamiineja. Päivässä tarvitaan 5-12 yksikköä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä jotta saa edes osapuilleen kaikki vitamiinit. Itse käytän lisäravinteita, kun olen liian laiska kaupassa juoksemaan alvariinsa.
Pinaattiletuista ainakin löytyy myös kasvirasvalla tehty versio. Mutta tietysti itse tehtynä on helpompi säädellä esim. suolan määrää, sitä eineksissä tuntuu olevan enemmän kuin tarpeeksi.
Eikös pizzoja ole erilaisia, puhutteko einespizzoista, ravintolan pizzoista, kotipizzoista, kasvispizzoista...? Mikä tekee pizzasta teidän mielestä energiapommin ja "roskaruokaa" ?
Ja tarviiko jotain isoa ravintolasta ostettua pizzaa syödä kokonaan, siitähän riittää pariksikin kerraksi.
Yleensä pizzoissa on reippaasti rasvaa ja suolaa. Itse tekemällä tietysti saa kevyempää. eikä sen puolikkaan pizzan kalorit nyt niin pilviä hipovat ole n. 500 kcal, eli ihan hyvin käy yhdestä ateriasta.
Eikä ne kalorit kauheasti eroa noissa pizzoissa. Einespizzat on kaikki niin törkeen makuisia, että niitä voi nimittää roskaruuaksi jo senkin takia :)
Kotipizzan kalorit:
Tässä siis normaalipizzojen kaloritiedot:
Opera 1002,8 kcal
Quattro 1054,0
Jauheliha 908,0
Capric. 926,7
Frutti di Mare 1019,4
Special Opera 1114,8
Cacciatora 1035,8
Tropicana 939,1
Vegetariana 931,0
Margherita 1068
Pepperoni 1090,8
Mexicana 992,6
Alla Pollo 921,1
Americana 1026,6
Kebab 964,1
Pollo Mexicana 886,6
Pollo Americana 1008,6
Pannupizzat:
Pepperoni 672 kcal
Katkarapu-tonnikala 738,8
Herkkusieni-paprika-oliivi 690,5
Kinkku-homejuusto 766,5
Tonnikala -kinkku 762,3
Lastenpizza(tonnikalalla) 694,8
Salaatit:
Pariloitu kananpoika 88,5 kcal
Tonnikala-ja katkarapu 146,7
Kinkku-ananas-aurajuusto 191,4
Kasvis 93,2
Salaatinkastikkeet:
Ranskalainen 140 kcal
Sinappinen 235
Kevyt 30
Thousand Island 130
Kartano 215
Kotzonet:
Pariloitu kananpoika 738 kcal (Rasva 29,20 g)
Kebab 785 kcal (Rasva 32,80 g)
Feta 812,10 kcal (Rasva 37,20 g)
Kotiamot:
Lohiamo/100g
kcal 221,35
proteiini 6,57
hiilihydraatit 21,12
rasvat 17,88
Pestoamo/100g
kcal 264,15
proteiini 8,97
hiilihydraatit 15,51
rasvat 17,88
Parmiamo/100g
kcal 210,06
proteiini 10,34
hiilihydraatit 22,02
rasvat 11,60
Voi kiitos, sinä olet jaksanut selvittää oikein perusteellisesti!
Etsin joskus Kotipizzan nettisivuilta, mutta eipä löytynyt noita tietoja. Täytyypä printata ja laittaa talteen!
Kävin muuten kotisivuillasi ja yllätyin kun et ollutkaan mies, kuten jostain syystä olin kuvitellut :-D