Olen siis laihtunut painonvartijoiden avulla noin 25kg. Tämä on tapahtunut ns. jaksoissa. Eli ekana pudotin kymmenen kiloa muutamassa kuukaudessa ja sitten pidin tauon. Eli pysyttelin samassa painossa melkein puoli vuotta. Ja hyvin onnistui. Sitten pudotin taas kympin. Ja taas pidin tauon. Jota kesti puoli vuotta. Eikä paino noussut. Heilahteli -2KG kyllä.
No nyt on siis alkanut kolmas jakso. Muutamassa viikossa on tipahtanut jotakuinkin 4.5kg eli 25 alkaa olemaan jo lähellä. Vielä mulla olis ylipainoa kymmenisen kiloa, mutta eiköhän nekin lähde tässä. =)
Miksi sitten olen onnistunut vaikka painonvartijoita haukutaan rahastajiksi jne???
Mä en ole kertaakaan käynyt niissä tapaamisissa, vaan tilasin kirjekurssin ja laskimen ja näin sain materiaalin. Mistään en ole kieltäytynyt. Joka päivä käytän pisteitäni karkkiin, pullaan tms. Enkä näe nälkää siitäkään huolimatta.
Mun mielestä jokainen laihdutuskeino toimii jos ihminen itse on valmis muutokseen ja siihen,että mitään et saa ilmaiseksi. Minä totesin että tämmmöinen hidas totuttelu uusiin ruokailutottumuksiin auttaa mua olemaan laiha vielä 10 vuoden päästä. jos se tapahtuu ryminällä niin en usko itsekään siihen, että se on pysyvää. Tässä tahdissa pää tulee mukana. =)
Joten jos aiot laihtua oikeasti ilman jojoilua, tee päätös, lopullinen päätös ja toimi sen mukaan. älä laihduta toisten vuoksi vaan itsesi vuoksi!!!! minä tykkään kropastani jo nyt enemmän kuin koskaan, kaikki tulevat miinukset on vaan plussaa mulle ja mun itsetunnolle!!!! =)
No nyt on siis alkanut kolmas jakso. Muutamassa viikossa on tipahtanut jotakuinkin 4.5kg eli 25 alkaa olemaan jo lähellä. Vielä mulla olis ylipainoa kymmenisen kiloa, mutta eiköhän nekin lähde tässä. =)
Miksi sitten olen onnistunut vaikka painonvartijoita haukutaan rahastajiksi jne???
Mä en ole kertaakaan käynyt niissä tapaamisissa, vaan tilasin kirjekurssin ja laskimen ja näin sain materiaalin. Mistään en ole kieltäytynyt. Joka päivä käytän pisteitäni karkkiin, pullaan tms. Enkä näe nälkää siitäkään huolimatta.
Mun mielestä jokainen laihdutuskeino toimii jos ihminen itse on valmis muutokseen ja siihen,että mitään et saa ilmaiseksi. Minä totesin että tämmmöinen hidas totuttelu uusiin ruokailutottumuksiin auttaa mua olemaan laiha vielä 10 vuoden päästä. jos se tapahtuu ryminällä niin en usko itsekään siihen, että se on pysyvää. Tässä tahdissa pää tulee mukana. =)
Joten jos aiot laihtua oikeasti ilman jojoilua, tee päätös, lopullinen päätös ja toimi sen mukaan. älä laihduta toisten vuoksi vaan itsesi vuoksi!!!! minä tykkään kropastani jo nyt enemmän kuin koskaan, kaikki tulevat miinukset on vaan plussaa mulle ja mun itsetunnolle!!!! =)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Joo mäkin noudatan painonvartijoiden neuvoja. Alottaessani olin 172/80,5 ja nyt 172/74,9 aloitin kuukausi sitten tämän elämäntaparemontin. :) Hyvin on mennyt ja tosi helppoa! Ei voi lihoa jos noudattaa pisteitä.
Olen pudottanut n. 10 kg joka lapsen jälkeen, ja muulloinkin "palannut ruotuun" heti, kun paino on muutaman kilon toivotun yläpuolella. Ja nimenomaan pisteitä laskemalla.
Tänä keväänä systeemi on takkuillut sen takia, että kärsin selvää nälkää. Pisteet ei millään tunnu riittävän, vaikka en herkuttelisi yhtään. Syön puuroa, ruisleipää, keittoa, kalaa/broileria, ja kasviksia joka aterialla. Annokset pysyy oikeina.
Nykyään kyllä liikun enemmän, ja olen jonkun verran hankkinut lihaksiakin. Paljonkohan liikunnasta saa lisäpisteitä ?
lisäpisteet määräytyvät painon ja liikunnan tehon mukaan. Esimerkiksi noin 80-kiloinen (jollainen itse olen) saa tunnin rasittavasta liikunnasta yhdeksän, keskitasoisesta neljä ja kevyestä kaksi lisäpistettä. Jos ne haluaa käyttää, ne on käytettävä viikon aikana. Tuo liikunnan teho määräytyy sen mukaan, miltä liikunta tuntuu: hyvin kevyeltä, lievästi hengitystä kiihdyttävältä vai sellaiselta, että puhuminen on vaikeaa ja syke nousee hetkellisesti jopa lähelle maksimia.
Kiitos vaan tiedosta. Liikun viikossa 3-5 kertaa sen tunnin ja ainakin yksi kerta on tosi rankka, salilla cirquit training tai body pump. Yhden lenkin myös pyöräilen harjumaisemissa, välillä siis on ihan mahdotonta edes puhua.
Jo nuorena painonvartijoissa opin, että kun syö vähän enemmän, laihtuukin enemmän. Siis jos liikkuu paljon. Minimikaloreilal ei jaksa liikkua.