Kertokaa joku hyvä laihdutusdietti jossa ei tarvi nähdä nälkää mutta paino putoaa silti!!!
Kertokaa...
n29
7
587
Vastaukset
- varo
Jaa-a, kohta alkaa tulvia Herbaa... ;)
Kukahan heistä ehtii ensin.. - Soita
Oletko tosissasi? Jos olet, niin soita mulle, niin kerron: 044 3174 555. En viitsi kertoa sitä tässä, koska välillä tuntuu siltä, että jotkut provosoivat tänne näitä kyselyjä.
- GB.
Syöt normaalia kotiruokaa ja herkkuja silloin tällöin, harrasta liikuntaa säännöllisesti. Ei tarvitse nähdä nälkää, ja taatusti laihdut, mikäli olet ylipainoinen :)
- Koettu on
Kuulostaa helpolta.. Ei kuitenkaan toimi !!!
- GB.
Koettu on kirjoitti:
Kuulostaa helpolta.. Ei kuitenkaan toimi !!!
Pienennä annoksia. Laske vaikka jonain päivänä kalorit tarkkaan, saattaa olla yllätys paljonko sitä oikein syö. Tai sitten olet jo normaalipainossa, jolloin sinun ei kuulukaan laihtua.
Lautasmalli on ihan hyvä nyrkkisääntö. 1/2 salaattia, 1/4 lihaa, kalaa, kanaa, 1/4 perunaa, pastaa riisiä. Vaalea leipä pois, samoin kannattaa suosia täysjyväviljoja ja tummaa makaronia. Ruokajuomaksi vettä tai rasvatonta maitoa.
Eineksiä kannattaa vältellä niin paljon kuin mahdollista. Samoin mehut on ruokavaliossa aika turhia. Kohtuullisesti liikuntaa. Ja ruokailukerrat kannattaa rajoittaa n. 4-5 kertaan päivässä.
- Satu
Kyllä laihtuu kotiruoalla, mutta ei ilman muutoksia. Tässä jotain vinkkejä, ihan vain omaan kokemukseeni perustuvia.
Syö säännöllisesti 5 ateriaa päivässä: aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.
Rajoita leivän syöntiä, varsinkin hyvää leipää syö helposti liikaa. Yleensä 2 palaa riittäisi viemään nälän, loppu on mielitekoa. Vaihda levitteet kevyisiin, 4% Aamuinen-levite on tällä hetkellä oma suosikkini. Vaihda makkarat ja juustot alle 10% rasvaa sisältäviin. Korvaa leikkelemakkarat vähärasvaisilla täyslihatuotteilla.
Korvaa suurin osa perunasta, riisistä ja pastasta vähäkalorisilla vihanneksilla. Paljon kaalia, tomaattia, kurkkua, kesäkurpitsaa (sopii hyvin makaronin korvikkeeksi esim. salaateissa ja laatikossa). Jauhelihakastikkeeseen puolet porkkanaraastetta ja muitakin vihanneksia.
Korvaa sokeri Hermesetaksella ja vaihda siiderit lightiin.
Opettele kursailemaan. Valitse kutsuilla vähärasvaisimmalta näyttävä vaihtoehto ja pienin annos.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h32721Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062521Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv42239Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.441855- 321443
Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska141433- 1761155
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1011134Persu ajoi autoa
Ajoi lapsen yli https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/597a7468-3d1d-455e-bed2-21c1efc31ac1201043Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?81938