Kertokaa joku hyvä laihdutusdietti jossa ei tarvi nähdä nälkää mutta paino putoaa silti!!!
Kertokaa...
n29
7592
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Jaa-a, kohta alkaa tulvia Herbaa... ;)
Kukahan heistä ehtii ensin..
Oletko tosissasi? Jos olet, niin soita mulle, niin kerron: 044 3174 555. En viitsi kertoa sitä tässä, koska välillä tuntuu siltä, että jotkut provosoivat tänne näitä kyselyjä.
Olen tosissani... Laitatko vaikka meiliä... [email protected]
Syöt normaalia kotiruokaa ja herkkuja silloin tällöin, harrasta liikuntaa säännöllisesti. Ei tarvitse nähdä nälkää, ja taatusti laihdut, mikäli olet ylipainoinen :)
Kuulostaa helpolta.. Ei kuitenkaan toimi !!!
Pienennä annoksia. Laske vaikka jonain päivänä kalorit tarkkaan, saattaa olla yllätys paljonko sitä oikein syö. Tai sitten olet jo normaalipainossa, jolloin sinun ei kuulukaan laihtua.
Lautasmalli on ihan hyvä nyrkkisääntö. 1/2 salaattia, 1/4 lihaa, kalaa, kanaa, 1/4 perunaa, pastaa riisiä. Vaalea leipä pois, samoin kannattaa suosia täysjyväviljoja ja tummaa makaronia. Ruokajuomaksi vettä tai rasvatonta maitoa.
Eineksiä kannattaa vältellä niin paljon kuin mahdollista. Samoin mehut on ruokavaliossa aika turhia. Kohtuullisesti liikuntaa. Ja ruokailukerrat kannattaa rajoittaa n. 4-5 kertaan päivässä.
Kyllä laihtuu kotiruoalla, mutta ei ilman muutoksia. Tässä jotain vinkkejä, ihan vain omaan kokemukseeni perustuvia.
Syö säännöllisesti 5 ateriaa päivässä: aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.
Rajoita leivän syöntiä, varsinkin hyvää leipää syö helposti liikaa. Yleensä 2 palaa riittäisi viemään nälän, loppu on mielitekoa. Vaihda levitteet kevyisiin, 4% Aamuinen-levite on tällä hetkellä oma suosikkini. Vaihda makkarat ja juustot alle 10% rasvaa sisältäviin. Korvaa leikkelemakkarat vähärasvaisilla täyslihatuotteilla.
Korvaa suurin osa perunasta, riisistä ja pastasta vähäkalorisilla vihanneksilla. Paljon kaalia, tomaattia, kurkkua, kesäkurpitsaa (sopii hyvin makaronin korvikkeeksi esim. salaateissa ja laatikossa). Jauhelihakastikkeeseen puolet porkkanaraastetta ja muitakin vihanneksia.
Korvaa sokeri Hermesetaksella ja vaihda siiderit lightiin.
Opettele kursailemaan. Valitse kutsuilla vähärasvaisimmalta näyttävä vaihtoehto ja pienin annos.