Nyt kyllä ottaa aivoon... en ymmärrä miksi painoni jumittaa!! Olen jo pitkään liikkunut aktiivisesti käymällä salilla ohjatuilla tunneilla ja lenkillä (yht. n. 4-5 kertaa/vko), juonut varmaasti tarpeeksi vettä ja syönyt terveellisesti proteiinipainotteisesti (kasviksia, muutama hedelmä päivässä, muutamia pähkinöitä, vähärasvaisia maitotuotteita, ruisleipää (1-2 viipaletta pvä), raejuustoa, kananmuna tai kaksi, vihreää teetä, ym ym). Mutta ei!
Painoa kolmessa viikossa tippunut vain YKSI (!!!) kilo. Miten tämä voi olla mahdollista!?!?!
Herkuttelen kerran viikossa senkin takia, että muuten syön suht vähän (n.1200kcal/pvä), niin se mahdollisesti nopeuttaisi aineenvaihduntaani tai lopettaisi mahdollisen säästöliekin... Ja jos jättäisin sen pois, epäonnistuisin ihan varmasti (tiedän kokemuksesta).
En ymmärrä, mikä on mennyt väärin.
Viime kesänä tiputin samasta lähtöpainosta -7kg kahdessa kuukaudessa samalla tavalla kuin nytkin yritän (paino siis tuli syksyllä/talvella takaisin), mutta jokin tässä nyt mättää... Meinaa usko loppua siihen, että koskaan pääsen tavoitteeseeni!!
Painoa kolmessa viikossa tippunut vain YKSI (!!!) kilo. Miten tämä voi olla mahdollista!?!?!
Herkuttelen kerran viikossa senkin takia, että muuten syön suht vähän (n.1200kcal/pvä), niin se mahdollisesti nopeuttaisi aineenvaihduntaani tai lopettaisi mahdollisen säästöliekin... Ja jos jättäisin sen pois, epäonnistuisin ihan varmasti (tiedän kokemuksesta).
En ymmärrä, mikä on mennyt väärin.
Viime kesänä tiputin samasta lähtöpainosta -7kg kahdessa kuukaudessa samalla tavalla kuin nytkin yritän (paino siis tuli syksyllä/talvella takaisin), mutta jokin tässä nyt mättää... Meinaa usko loppua siihen, että koskaan pääsen tavoitteeseeni!!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kun liikunnan harrastaminen on ollut tauolla tai lisääntyy yhtäkkiä hurjasti aiempaan nähden, joutuu keho taas totuttelemaan siihen. Liikunnan aloittaminen vaikuttaa mm.verenkiertoon ja erityisesti lihaksistoon joka alkaa varastoida hiilihydraatteja tehokkaammin, sekä nestetasapainoon, jolloin kovastikin liikkuva saattaa huomata, että paino ei heti tipahdakkaan niin nopeasti, tai putoaminen saattaa jopa "jämähtää" totaalisesti vähäksi aikaa. Muistathan pitää myös lepopäiviä, jotta keho palautuu kunnolla ja saa levättyä, sillä lepopäivien puute rasittaa kehoa ja saattaa sekin myös hidastuttaa painon putoamista ja lihasten kehittymistä. Uusi elämäntyylisi kuulostaa erittäin hyvältä, joten ei kannata luovuttaa ja turhautua, vaan jatkaa samaan malliin! kyllä kilot varmasti alkaa karista! tsemppiä