en tajua..kokoajan ihan kauhea(lue:hillitsemätön) makeanhimo ym. siis kaikki keksit varsinkin,suklaat jne. syön normaalsiti,terveellisesti,tarpeeksi,en liikaa kumminkaan.. silti kokoajan tekee mieli jotain hyvää,sitten kun syön jotain herkkua niin se menee väkisin ahmimiseksi,eli vetelen sitten ihan ähkyyn asti.. eikä auta olla että ei ostaisi koska se vain yltyy siten ja sitten ostan kauhean kasan ja vetelen kaikki..en tajua mikä riivaa..liikuntaa harrastan joka päivä se ei auta asiaa.. ei auta hedelmien,vihannesten nakertelu, kaikki konstit ym. olen kokeillut..
en tajua
älpölö
3368
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos syö normaalisti, terveellisesti ja tarpeeksi, niin ei varmasti tule mitään ylitsepääsemättömiä tai hillittömiä himoja mitään ruoka-aineita kohtaan ja herkkupäivistä on helppo pitää kiinni, eivätkä määrätkään karkaa kohtuuttomuuksiin. Niin että jossain on nyt vikaa. Etkä todellakaan varmasti ole koittanut kaikkia konsteja.
Kerrot koittaneesi korvata makeaa makeilla hedelmillä, mutta että se ei auttanut. Voisit mielestäni koittaa proteiinipitoisen ruoan lisäämistä ruokavalioosi (kananmuna, kana, kala, palkokasvit). Proteiinia pitäisi ravinnosta saada ainakin 0,8 g per painokilo, eli jos painat 60 kiloa, niin tarvitset proteiinia päivittäin 48 grammaa, jonka voi saada esimerkiksi noin 200 grammasta tonnikalaa. Jos ei se auta ajan kanssa, niin sitten voisit harkita ravintolisiä, kuten jotain monivitamiinia, tai kromia. Joskus himon takana on puutostila.
niin no en varmasti kaikkea ole kokeillut..mutta... syön täysin proteiini painotteisesti, välttelen kaikkia mahdollisia hiilareita( pastaa,riisiä,perunaa,,ym) .ruisleipää syön ja puuroa aamuisin. kromia käytän ja muitakin lisäravinteita,koska urheilen todella niin paljon että tarvitsen. syön 6 kertaa päivässä, eli kyllä syön tarpeeksi,itseni kylläiseksi.
en vain tajua mikä se puutos tai vastaava voisi olla..
eli normi-ihminen tarvii sen 1-1,5g painokiloa kohti proteiinia, paljon urheileva, varsinkin kuntosalilla käyvä tarvii jopa 1,5-2g painokiloa kohti. laihduttajalle on tärkeää syödä protskua kun se vie nälän pidemmäksi aikaa kun hiilarit ja on paljon vähäkalorisempaa ku rasva. myös lihakset pysyy paremmin kropassa..
ja tuohon makeanhimoon.. syö enemmän. tuntuu pahalta mut syö lisää, itselläkin hirveä karkinhimo ja syömishäiriötäkin sen takia. tänään olen ollut ilman makeaa kun söin paaljon vihanneksia ruoan lisäksi (eli energiaa ei tule lisää mutta ruokaa lisää...) ja kun hirveä himo iskee niin teen näin:
2 munan valkuaista
50g rahkaa
50g sokeritonta banaanijogurttia
100g pakastemansikoita
mansikkamehutiivistettä (light)
vatkaa valkuaiset vaahdodksi, laita tehosekoittimeen marjat ja rahka ja vatkatut mutnat, mehu ja jogurtti. sekoita ja herkuttele!
ihan superhyvää ja iso annos tulee! energiaa tuossa on vähemmän ku 100g karkkipussissa ja vie nälän piiiitkäksi aikaa ja on makeaa kun mikä. lisää vaikka makeutusainetta jos siltä tuntuu. kaikkea tuollaista voi keksiä ja kun maha pullottaa ja mansikka maistuu suussa niin ei karkkia mietikään enää :P