Jos syön päivässä n. 900-1000kcalia ja käyn 5krt/vko n. 30-40 minuutin hölkkälenkin crosstrainerilla harjottelen 40min, taikka sitten huonon ilman yllättäessä ainoastaan crossailen n. 90-100min, niin paljonko voin laihtua/kiinteytyä kahdessa kuukaudessa?
Syön karkkia kerran viikossa 150g, mutta muuten syön ihan terveellisesti: paljon kasviksia ja hedelmiä sekä proteiinia riittävästi. Leipää syön pari palaa päivässä, en voi jättää sitä pois, koska mahani ei toimi muuten yhtään. Perunaa en juuri syö, ainoastaan riisiä/pastaa vähän (50-100g) kalan/lihan kanssa.
Syön karkkia kerran viikossa 150g, mutta muuten syön ihan terveellisesti: paljon kasviksia ja hedelmiä sekä proteiinia riittävästi. Leipää syön pari palaa päivässä, en voi jättää sitä pois, koska mahani ei toimi muuten yhtään. Perunaa en juuri syö, ainoastaan riisiä/pastaa vähän (50-100g) kalan/lihan kanssa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
paljonko painat ja pituutta, mutta noilla eväillä paljon. Voisit jopa syödä hieman enemmän. Kaloreita ei kannata tuijottaa liikaa. Jos syöt terveellisesti niin voit takuulla syödä aivan riittävästä. Varot kovia rasvoja ja liika sokeria. Liikuntamäärät on sinulla kyllä ihan hyvät.
Unohdin painon ja pituuden, kun tämä suomi24 rupesi tökkimään ja laitoinkin sitten uuden viestin tonne laihduttajien tukiryhmään.
Painan siis 63kg ja olen 163cm pitkä, normaalipainossa mutta lääkärin mukaan kannattaisi vielä viitisen kiloa laihduttaa.
Laihdutusta on takana jo 12kg ja nyt olen sitten vähän repsahtanut syömisen suhteen. En kuitenkaan ole lihonut, mutta en laihtunutkaan kun oon peruskulutukseni joka päivä mässännyt.