Ryhmälle jonka kanssa täällä keskustellaan laihdutuksestamme.
ElämäKuntoon08
julianne
311064
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 31
Vanhimmat
Löyty. Mutta löytävätköhän muut tänne : D?
Hei naiset,
Nyt se alkoi. Olen syvän itseinhon vallassa punnituksen jälkeen (ihan masentavan suuri lukema, en oo koskaan painanut näin paljon!) ja muutenkin, viikonloppu meni ihan alamäkeä taas. Nyt on hyvä aloittaa alusta kun on maanantai ja uusi viikko alkamassa... Kävin jo tunnin lenkillä tänään ja söin vaan pienen annoksen lounasta. Nyt yritän vastustaa päiväkahveja ja makeannälkää sokerittomalla mustikkakeitolla (suosittelen tätä muuten kaikille! ei kaloreja juuri mitään mutta tarpeeksi makeaa jos sellaista kaipaa, hyvä välipala).
Pituus: 160 cm
Lähtöpaino 14.4.: 68,3 kg
1. tavoite: 63 kg
Lopputavoite: 58 kg
Unelmatavoite: 55 kg
Tsemppiä kaikille, yritetään ahkerasti kirjoitella ja tukea toisiamme!! Tiedän että itse varmasti ainakin piristyn, kun saan ensimmäisen pienentyneen lukeman vaakaan, mutta alku on vaikeaa.
Hyvin loyty :D Loistava nimi ryhmalla!
Kavin tanaan vaa'alla: 81,2 kg HYI!!!!!
Oon kaynyt jo tunnin kavelylenkilla ja soin terveellisen lounaan. Nyt oottelen sita makean nalkaa, mika iskee tuossa kahden aikoihin, sitten syon omenan!
Tsemppia kaikille!
Toivottavasti tää keskustelu pysyy pystyssä :)
Mulla meni viikonloppu ihan okei, söin aika paljon mutta pysyin erossa herkuista. Kohta lähden salille.
Mutta tosiaan, repsahduksia tuon ruuan kanssa käy koko ajan.. En tiedä mikä auttaisi. Oon kärsinyt syömishäiriöistä (lievä anoreksia->bulimia). Nyt oon päässyt onneksi oksentamisesta eroon, mutten kokonaan ahmimisesta. On sekin kyllä 'normalisoitunut', ei mene yhtä hurjia määriä kuin ennen.
Minä olen myöskin sairastanut vuosia sitten bulimiaa. :S Onneksi myöskin olen päässyt oksentamisesta eroon, suurin syy silloin eroon pääsyyn oli hätä hampaista : D Mutta myös tapahtuman epämiellyttävyys myös oli yksi syy. Nyt jäljelle on jäänyt hyvin vahva oksennusrefleksi, mikä ei joka tilanteessa ole kovin hyvä asia.
Moikka!
nyt on kolmas viikko alkamassa laihdutusoperaation parissa.
Pituutta on 160cm
Lähtölukemat ovat (tai olivat) 95kg (järkyttävää!!)
1. välitavoite 89kg
Viikonloppuna oli kaveri kylässä ja meni vähän mässäilyn puolelle, nyt taas elämä ruotuun. Eilen kävin kahden tunnin lenkillä, tänään on satanut lunta joten on lepopäivä =)
Halu ja motivaatio laihtua on todella kova, päälle painaa lyöty veto (kuka saa eniten senttejä vyötäröltä) sekä syksyllä tuleva vaihto.
Hei, hienosti löysitte tänne :D
Tässä vähän minun lukemia ja päivämääriä:
Pituus 162cm.
Varsinainen aloitus:
1.11.2007 n.76kg
1.2.2008 n. 64kg
1.4--> Jatkuu laihis
Eka tavoite 60kg
Unelmatavoite 55kg
Lenkille olen lähdössä...:)
Tervehdys tosiaan kaikille ja loistavaa alkavaa viikkoa!
Elikkäs:
Minulla siis pituutta 173
Painoa 05.04 76,00
Tavoitteena olisi laskea reilun kilon viikko vauhdilla ainakin nyt aluksi, tavoitteena 65
Jossain unelmissa siintää 60, mutta koko aikuisikäni olen tuossa 65 kieppeillä ollut ja voinut hyvin. Joten siihen tähdätään.
Viikonloppu mennyt makoillessa, ei tosin syödessä onneksi. Huomenna ryhdistäydyn ja menen jumppaan!
Kevyttä mieltä kaikille! :)
Hei, aika monella tavotteena toi 55 kg, myös mulla :)
mitat:
pituus 166 cm
Paino 8.4: 64 kg
Tavoite kesäksi: 58 kg
Lopullinen tavoite: 55 kg
Aika hoikaksi haluan, mutta painoin viime kesänä vielä 50 kg eli ei liian kova tavoite - tuossa 55 tunsin itseni sopivaksi.
hei!
paino on päässyt viimesen vuoden aikana nousemaan joten tänään päätin laittaa sille stopin. pituus on 160 ja painoa 66 BMI on 26 eli lievä ylipaino. Taivoite olisi näin aluksi 60 kiloa ja unelmana siintäisi se 55 kg. Olen aina ollut melko aktiivinen liikkuja mutta tuo ruokapuoli tarvitsee tarkkailua.
ei siis mitään kepposkonsteja vaan rehellisesti liikuntaa ja terveellistä ruokaa, sillä me onnistutaan! Pidän itse ainakin näin aluksi ruoka- ja liikuntapäiväkirjaa. Vinkkinä kaikille osoiteessa http://www.valio.fi/ravintoainelaskuri/index.html voi tarkkailla omaa päivän kalorisaantia ja kulutusta että jääkö plussalle vai miinukselle. Siitä näkee myös mitä parannettavaa ruokavaliossa olisi. Tsemppiä kaikille!
Selvisin ensimmäisestä päivästä ilman herkkuja, jee! Piti vastustaa tänään aamulla kiusausta hypätä vaa'alle, ei se näin nopeasti taida alkaa näkymään kuitenkaan... ;) Myöskin tein periaatepäätöksen, etten ainakaan tässä vaiheessa vielä aio luopua myslistä, vaikka se kaiketi ei olekaan sitä parhainta laihdutusruokaa. En voi jättää kaikkea kertaheitolla.
Kuinka paljon muuten harrastatte liikuntaa ja kuinka usein? Itse en oikein tiedä miten lisätä sitä vai lisätäkö, kun liikun jo nykyisellään jonkun verran... Ajattelin että jos saisi vaikka 0,5-1 h tuntia käveltyä tai lenkkeiltyä vielä lisää joka päivä. Ehkä tärkeämpää olisi kuitenkin keskittyä syömisten tarkkailuun.. Vaikka jotenkin pelkään ettei se riitä tai että epäonnistun siinä, kun syöminen on se mun heikkous.
Hienoa että saa kunnialla alkuun. Saa varmuutta ja itseluottamusta, se ainakin mulle tärkeää jotta pystyn laihtumaan.
Ja se mysli tuskin on vaarallista jos syö pienen annoksen, pätee kai ihan kaikkeen :)
Liikuntaa harrastan minäkin aika aktiivisesti. Julkisille tulee juostua/käveltyä reippaasti tunninkin verran päivässä yliopistolla edestakaisin taapertamiset. Joinain päivinä vedän kaksikin hikituntia putkeen, joskus menee kolme päivää ilman. Riippuu ihan muista kiireistä. Veikkaisin että viitisen tuntia viikossa tulee säännöllisesti käytyä ryhmäliikuntatunneilla. Juokseminen on nyt talvella jäänyt mutta pari tunnin lenkkiä viikossa kävellen on kai keskiarvo nyt ollut.
Kaikki ovat ilmeisesti päässeet alkuun, joten kirjailen omat aloitusmittani tänne myös. Elikkäs pituutta on 175cm ja tammikuun alkupuolella painoa oli 88,8kg ja maaliskuussa n.82kg, nyt olen saanut jo jonkun verran takaisin eli
lähtöpaino on nyt 85,1kg.
Tavoitepaino lakkiaisiin olisi
Kirjottelinpa taas pitkän tekstin, mutta temppuilee tämä. Kiva että kaikki ovat päässeet alkuun.
Oma aloituspainoni on nyt 85,1kg (tammikuussa oli melkein 89kg ja maaliskuussa kävin 82kg).
Tavoite olisi lakkiaisissa painaa alle 80kg, painoa tärkeämpänä sentit tietysti :).
Tänään sain itseni lenkille ja toivottavasti uimaankin kerkeis tässä joskus. Lihaskuntoa olisi myös tarkoituksena parantaa.
Ilmesty tuo toinenki luettavaksenne, toivottavasti ei haittaa.
Eilen meni hieman mönkään ruoan suhteen, mutta tänään on pysytty herkuttomalla tiellä ;) Kaveri tarjosi karkkia, mutta jätin väliin, jee :D
Tässä kamala kiire meinaa olla.. tarkotus ois lenkille kuitenkin lähteä vielä iltasella...
Mulla taas tosiaan on että ruokapuolen saan kurissa pidettyä jos vain haluan, mutta liiku en lähes ollenkaan. Siis pyrin nyt käymään lenkilläkin ja syömään terveellisesti.
Tänään on mennyt aika hyvin, en oo ehtinyt syödä paljon mitään, mutta nyt illalla jotain terveellistä aattelin laittaa.
Mä käyn salilla noin 2krt/vko ja kävelylenkillä vähintään kahdesti viikossa. Hiljalleen kasvattelen kuntoa, joka on nyt aika huono. En kyllä silti osais olla liikkumatta :)
ekat päivät menneet melko kivuttomasti, Olen liikkunut hyvin kumpanakin päivänä ja syönnit on pysyneet kohtuullisina ja terveellisinä. Pitäisi vaan pyrkiä vielä siihen säännöllisyyteen.
Huomenna siis ensimmäinen punnitus. Vähän jännittää. Mulla tosin ei tiedä tosta painosta, nyt paaston jälkeen toista päivää syön vasta joten paino ei oo normalisoitunu vielä.
Eilen lähti vähän käsistä syömisen kanssa. Ja vatsakipu oli sen mukainen! Paaston vaikutukset tulevaan pystyy varmaan tuhoamaan yhdessä päivässä jos syö liikaa. Onneksi väänsin vain leipää enkä ratkennut muihin herkkuihin. Tänään oon pystynyt olemaan raakaravintolinjalla, huomenna sitten jo paluu vähän normaalimpaan ruokavalioon. Viikonloppu vähän pelottaa. Lauantaina ristiäiset herkkuineen ja illalla ystävän illalliset..
Tosiaan pari päivää nyt oon syönyt vain terveellisesti ja liikkunut.
Tuntuu heti että paino olisi pudonnut, vaikkei olekaan :)
Tänään on niin ihana ilma että täytyy ehdottomasti lähteä tien päälle kävelylle.
Onpas meillä mukavan aktiivinen ryhmä! :) Ainakin vielä toistaiseksi löytyy kaikilta intoa jutella, hienoa!
Ihan hyvin on sujunut täälläkin muutama ensimmäinen päivä. Tänään kävin tosin aamiaisella erään ystäväni kanssa jolloin tuli syötyä voisarvi hillolla jälkiruoaksi. Ja tietysti kun buffet oli kyseessä, niin muutenkin söin normaalia aamupalaa enemmän. Mutta eipä tuo maailma siihen kaadu, ylpeä olen siitä etten ole sortunut ostamaan kotiin mitään herkkuja ja annoskoot olen saanut pidettyä muuten hyvin kurissa. Liikkunut olen eilen ja maanantaina myöskin hyvin, tänään väsyttää sen verran etten tiedä jaksanko lenkille lähteä... ehkä illemmalla kävelemään, tai sitten pidän välipäivän.
Tsemppiä kaikille!
Hyva, etta intoa loytyy ihmisilla! Mullakin sita viela on, nyt kun toista viikkoa laihiksella polskutetaan! Hyva paiva ollut tanaan, en ole syonyt mitaan turhaa ja paaruuat on ollut terveellisia! Valilla iskee kauhea suklaahimo, mutta oon juonut sillon vaan lasin vetta ja pyrkinyt pitamaan mielessa, etta suklaalla ei laskit sula! :D
Liikun suhteellisen paljon pitkin paivaa tyoni takia, mutta ainakin 3 kertaa viikossa yritan kayda iltalenkilla (mika tarkottaa 45-60 min reipasta kavelya), seka teen kotijumpaa valilla ja joogaan muutaman kerran viikossa.
Nyt jo vahan stressaa viikonloppu. Kaveri on tulossa kaymaan ja sillon tulee aina syopoteltya!
Tänään olen aktiivisesti harrastanut "arkiliikuntaa" :D Ihan mukava päivä ja syömiset pysyneet, light mehun ja rahkan avulla, 1200 kalorissa. Viikonloppu vähän jänskättää kuten montaa muutakin näköjään :) Olen itse matkaamassa Helsinkiin ja varmasti tulee syötyä. En ajatellut laskea kaloreita, tulee vaan paha mieli. Yritän kuitenkin miettiä mitä syön ja pitää annoskoot pieninä.
Eilen ei tehny mieli syödä, mutta tästä päivästä oon ylpeä kun vastustin herkutteluhimoa ekaa kertaa aikoihin! Poltin tupakan (paha tapa jonka yritän lopettaa), pesin hampaat ja päätin olla menemättä kauppaan. Mitä keinoja teillä on ahmimishimon hillitsemiseen?
Toi tupakka on varmaan huonoin mahdollinen keino. Mut porkkanan, omenan tms. syönti auttaa, samoin päivisin lenkille lähteminen.
Mulla light mehu on oiva apu makeanhimoon, samoin mainitsemani meitorahka persikan kanssa (ilman sokeria) ja ananas auttaa myös.
Jossain aiemmassa viestissä mainitsinkin tuon sokerittoman mustikkakeiton, se on tosi hyvä makeannälkää viemään! :) Ja sit tietysti hedelmät, ostin juuri eilen esim. luumuja ja satsumoita. Viinirypäleetkin on hyviä naposteltavia.
72,8 eli siis puolessatoista viikossa -3,2 kiloa, mutta kuten sanottu, tosta osa on vielä paaston nestehukkaa. Varmaan pari kiloa on oikeaa painon laskua.
Juu eli tänää aikasin aamulla nousin vaa'alle ja se näytti 63kg eli -1kg :) Varmaankin nesteitä, mutta silti. Tämä tietenkin motivoi jatkamaan innokkaasti..
Nyt kolmas päivä syömättä herkkuja ja annoskoot olen pitänyt sopivina ja syönyt säännöllisesti. Huomattavasti parempi olo.
Tänäänkin oon lenkille lähdössä.
Hyvä että muillakin menee hyvin, ja tosiaan, aktiivisia ollaan mikä on hyvä.
Poistun viikonlopuksi linjoilta, kevyitä hetkiä kaikille :)
Kevyitä hetkiä sinnekin, riirei :)
Eilen punnitsin. Vaaka näytti 62,3 eli 1,7 kg lähtenyt. Oon tyytyväinen, vaikka rasvan osuus pudotuksesta on varmaan minimaalinen.
Vloppu meni ihan päin sitä itseään. Illallisilla pysyin vielä housuissani mutta krapula teki sen taas ja kolmen jäätelön lisäksi meni leipää aika kasa. Olo on sen mukainen kun oli keveällä linjalla ollut. Mutta jumppaan raahasin itseni tänään kyllä, että vähän jotain positiivistakin. Mutta toi krapulasyöminen, se on mahdoton välttää. Pitää siis lopettaa myös se, mikä siihen krapulaan johtaa. Tosin vappu tulossa joten opiskelijana kai en usko tuohon itsekään..
Voi toivottavasti teillä muilla on iloisempia uutisia!