Jatkuva näläntunne -missä vika?

raskaus mahdollinen?

On mahdollista että sinulla on mato(matoja)Oletko syönyt kalaruokia?Niistä saattaa tulla matoja , silloin on nälkä koko ajan.Siis paras kääntyä lääkärin puoleen jotta saat kunnon häätökuurin.
Tsemppiä!

Minulla on myös jatkuva näläntunne ja voin syödä vaikka mitä ja kuinka paljon tahansa lihoamatta. Syynä nopea aineenvaihdunta.

Painoni on noussut sykäyksittäin tässä vuosien varrella.

Kun painoni oli 48kg ja lihoin kaksi kiloa, niin laihduttaessa nälän tunne alkoi heti kun paino lähestyi 48..
Elimistö pisti hanttiin ettei saanutkaan laihtua.

Sama juttu on nyt 50 ja 52:n välillä, elimistö haluaa pitää minut nyt 52:n kg painoisena, ärsyttävää ...
Kasvisten ja hedelmien syömisellä ei näköjään elimistöä harhauta kun se huutaa kaloreita.

Minulla on samaan aikaan paastoverensokeri pikku hiljaa noussut ja alkaa nyt olla ylärajoilla 5,1 - 5.6, ilman mitään diettiä.
(normaali arvo on 3,5 - 5,5 välillä)

Samalla sokerinsietokykyni on tullut alhaiseksi, jo pienestä määrästä karkkia tulen huonovointiseksi,
entiselle karkkihiirellle tämä on joskus kamalaa.
Onneksi tulevan huonovointisuuden muisto hillitsee karkinhimoani.

Maksahan tuottaa itse suurimman osan elimistön tarvitsemasta sokerista, joten sokerittomallakin ruualla pärjää ja ruuasta saatu sokeri on jo sitten liikaa jos maksa temppuilee.
Vanhemmiten maksa alkaa temppuilla ja nostaa sokeri-, kolesteroli, ym... arvoja


Et kertonut minkä ikäinen olet, jos olet keski-ikäinen
Sinun kannattaisi mennä uudelleen lääkäriin ja tutkituttaa ainakin TVK, paastoverensokeri, kilpirauhas- ja tavalliset hormoniarvot, maksan ja munuaisten toimintaa kuvaavat arvot, kolesterolit ja triglyseridi, verenpaine ja EKG
Myös magnesium ja kalsium tasapainon tulisi olla kunnossa.

Ed. tutkimuksissa "negat. gluk." merkitsee luultavammin ettei pissassa ole ollut sokeria.

Oletko lukenut tutkimuksesta jossa sanottiin että keski-ikäisten naisten hartiakivut ja jumittumisen tunteet ja väsymys johtuvat usein sepelvaltimioireista.

Lääkäreille tämä on kyllä vielä yhtä hebreaa, ne haluavat määrätä tutkimatta mielenterveys ja hormonilääkkeitä

Minä olen hyötynyt (luulen) napsimalla Calci-strong, möllerin kalanmaksaöljy ja Mega B vitamiinilisiä,
myös erilaisten leseiden käyttö gefiluksen kanssa tuntuu helpottavan lukuisia vaivoja

Podet ilmeisesti hivenaine ja vitamiinien puutosta.Ainainen väsymys ja jatkuvat mieliteot
viittaa siihen.Suosittelen kokeileen jotain hyvää
valmistetta.Itse sain avun lisäravinteiden avulla.
Jos olet tosissasi lisäinfoo [email protected]

Onko täällä ketään, joka osaisi kertoa vielä enemmän tästä "vaivasta"? Olen nimittäin pitkälti tullut siihen tulokseen, että saattaisin kärsiä alhaisesta verensokerista. Tai sitten minulla on puute jostain hivenaineesta. Eräs asia on kuitenkin epäselvä, eli voiko hypoglykemiaa olla ihan pelkästäänkin, ilman että sairastaa diabetestä?

Huomasin luettuani erästä kirjaa, jonka on kirjoittanut lääketieteen professori, että hypoglykemian oireet muistuttavat pitkälti omia oireitani. Lisäksi siinä mainittiin eräs yllättävä seikka, nimittäin painajaiset. Näen lähes joka yö painajaisia ja muutenkin jatkuvasti unia ja ne jopa herättävät minut usein aamuyöstä. Kirjassa luki myös tämänkaltainen vaiva liittyen hypoglykemiaan. En sitten tiedä ovatko tiedot vanhentuneet.

Mutta joka tapauksessa oireet täsmäävät. No, ehkäpä se selviää sitten, kunhan vain nyt pääsen sinne lääkäriin.

Voipi olla hypoglykemiaa, eli sinulla on taipumus alhaiseen verensokeriin. Kokeilepa syömistä 3-4 tunnin välein ja syö ruokia jotka pitävät verensokerin tasaisena. Diabeetikoille tarkoitettu ruokavalio sopii myös hypoglykemiasta kärsiville, katso lisätietoja sopivasta ruokavaliosta diabetesliiton sivulta www.diabetes.fi.

Laadukas kannabis sativa tai indica voi aiheuttaa kovankin nälän tunteen, jo pieninä määrinä nautittuna.
Muistutan että kannabis on laitonta ja voi aiheuttaa elin ikäisiä ongelmia.

Luultavasti syöt liian paljon sokeria eli hiilihydraatteja ja muita makeita.
Enempää selittelemättä liitän tähän tri Pertti Pakarisen kirjasta pienen pätkä.
Ihminen lihoo, jos insuliini on liian ylhäällä

Kun ihminen nauttii sokeria tai jotain muuta tuotetta mistä ruuansulatuksen aikana muodostuu sokeria - nimitämme näitä tuotteita hiilihydraateiksi ja se siirtyy suolesta verenkiertoon, verensokeri nousee. Sen noustua tietyn kynnysrajan yläpuolelle haima saa hälytyksen ja tyrkkää verenkiertoon annoksen insuliinia, jonka yhtenä tehtävänä on palauttaa verensokerin taso normaaliin. Nykyisin tästä tapahtumasta käytetään havainnollista nimitystä »insuliinipumppu laukeaa».
Mikäli ateria tai välipala on yksinpuolisesti sisältänyt vain sokeria ja hiilihydraatteja, sokerin tulo suolistosta verenkiertoon loppuu yhtä äkillisesti kuin alkoikin. Mutta nyt on insuliinia vielä runsaasti veressä. Mitä tapahtuu? Verensokeri laskee liian matalalle, ennen kuin insuliinin tulo tyrehtyy. Tätä tilannetta, liian matalaa verensokeria, nimitetään hypoglykemiaksi. Ihminen itse tuntee sen nälän tunteena, »hiukaisuna», tai toisinaan väsymyksenä, joskus jopa pyörryttävänä tai ahdistavana olona. Periaatteessa jokainen menee silloin kaapille ja syö jotain, mikäli sellaiseen on tilaisuus. Mitä tästä seuraa? Syöpöttelyä. ja jos nämä hiukaisuun otetut välipalat nekin sisältävät kovin yksipuolisesti vain hiilihydraatteja, tämä kierre on jatkuva. Mikä ettei ravintoa silloin tulisi mätettyä elimistöönsä, ellei paljon niin ainakin usein. Suklaapatukoita, makeisia, pastilleja, perunalastuja. Tuntuuko tutulta?
Pahinta tässä on se, että insuliinimäärän ollessa korkea nämä ylimääräiset sokerit jotka tuli syötyä, sijoitetaan varastorasvoiksi. Sokeri muuttuu rasvaksi vain insuliinin läsnä ollessa.

Sulla on iso lapamato suolistossa. Tästäkin saatu isot väännöt.

Jatkuva näläntunne voi johtua kilpirauhasen vajaatoiminnasta tai lisämunuaisten uupumuksesta.
Muita oireita esim. väsymys, päänsärky, hermostuneisuus, masennusoireet, vatsavaivat, kuiva iho...
kilpirauhasen vajaatoimintaan voi liittyä lisämunuaisten uupumusta. Molemmat sairaudet alidiagnosoituja ja kilpirauhasen vajaatoiminnan määritys usein vaatisi useampien arvojen mittaamista kuin lääkärit normaalisti tekevät. Lääkäreitä pitäisi siis tässä asiassa kovistella, jotta todella saisi lääkityksen..

Hmm mullakin jotain samaa koko ajan pää kipee ja maha reistaa ja syön kyl porkkanaa paljon ja salaattia ja 3 h välein mut silti tuntuu et jää aina nälkä ja maha on jo täynnä ja sit tulee eto olo ku yrittää sen tunteen saaha pois syömällä vaikka banaanin en tietääkseni nauti liikaa hiilareita sillä syön aamulla yleensä kanan munia ja soijakastiketta tai sitten appelsiinia ja porkkanaa tai jotain salaattia syön noin 3 krt päivä ja liikun ulkona lenkkeilen tai juoksen ja sisäl teen treenejä tai tanssin. Ite oon miettiny samaa kans viime aikoina.

Ruoka olkoon lääkkeesi!


Hyviä rasvoja:

Villi kala, pähkinät, siemenet, manteli, avokado, kananmuna, kylmäpuristetut luomu kasviöljyt (rypsi-, kookos- ja oliiviöljy). Kylmäpuristuksen ansiosta öljyn rasvahappokoostumus ja vitamiinit säilyvät luonnollisessa muodossaan. Eläinrasvat (luomu parasta).


EI margariinia (40 %, 60 % tai 80 % rasvaa loput vettä) tai kevytlevitettä (rasvaa jokin muu määrä kuin 40 %, 60 % tai 80 % vettä), eikä muitakaan prosessoituja kasviöljyjä ja -rasvoja. Eli vältä elintarvikkeita, joissa on ainesosina: kovetettu kasvirasva, kovetettu kasviöljy, kasvirasva, kasviöljy, auringonkukkaöljy, rypsiöljy, maissiöljy, pellavaöljy, kasvisteroliesterit, palmuöljy, palmurasva, kookosrasva ja rasvahappojen mono- ja diglyseridit.


Hyvää rasvaa tulisi saada vähintään gramma per painokilo (normaali paino). Hyviä rasvoja tarvitsemme kasvuun ja kehitykseen sekä yleisterveyden ylläpitämiseen. Tämä rasva on energian, ruoansulatuksen, aivojen, solujen ja aineenvaihdunnan kannalta välttämätöntä. Rasvan tehtävä on toimia solukalvojen rakennusmateriaalina ja solujen viestinviejien lähtöaineena. mm. hormonaalisten viestien toimivuus on kiinni rasvasta.



Suomalaisen ravitsemussuosituksen mukaan aikuisten tulisi saada päivittäisestä energiansaannista 25-35 % rasvoista. Lasten rasvantarve on suurempi.

Oman rasvantarpeensa pystyy laskemaan yksinkertaisen kaavan avulla:

Energian tarve päivässä (kcal) x (25-35) / 100 / 9 = rasvan määrä päivässä (g).

Esimerkiksi 2000 kilokaloria päivässä tarvitsevan rasvantarve on 56-79 grammaa.

Tämä rasvan tarve ei mitenkään täyty "kevytmyrkyillä" ja epäterveellisellä margariinilla.




Proteiinit:

Proteiinien päivittäinen tarve 0,8-2 grammaa per painokilo (normaali paino) riippuen aktiivisuudesta. Proteiinit ovat elimistölle välttämättömiä rakennusaineita, joita mm. solut, hormonit, aineenvaihdunta ja lihakset tarvitsevat. Proteiinit koostuvat aminohapoista. Keho ei pysty valmistamaan läheskään kaikkia tarvitsemiaan aminohappoja, vaan ne on saatava ravinnosta. Aminohappojen lähteenä voivat olla joko eläin- tai kasviproteiinit. Eläinproteiinien lähteitä ovat kaikki lihat, kalat, äyriäiset, munat, maito ja niistä valmistetut tuotteet. Kaikki eläinproteiinien lähteet tarjoavat jokaisen tarvittavan välttämättömän aminohapon.





Suomalaisen ravitsemussuosituksen mukaan proteiinia tulisi saada n. 10 – 20 % päivittäisestä energiasta. 2000 kcal ruokavaliossa tämä tarkoittaa 50 – 100 g proteiinia päivässä.




Hyviä hiilihydraatteja:
Syö kasvikunnan tuotteita (kasviksia, vihanneksia, juureksia (ei vanhaa ravintoköyhää perunaa), hedelmiä, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja) vähintään 500 grammaa päivässä.




Suomalaisen ravitsemussuosituksen mukaan hiilihydraattia tulisi saada loput energiasta eli n. 45 % päivittäisestä energiasta. 2000 kcal ruokavaliossa tämä tarkoittaa korkeintaan 225 g hiilihydraattia päivässä.





Korkeintaan 2 annosta (EI 6-9) täysjyväviljaa jos viljat sopivat?


Viljat sekä riisi (n. 70% hiilihydraattia), sokeri (100% hiilihydraattia) ja peruna (runsaasti tärkkelystä) nostavat verensokerin nopeasti, jolloin haima alkaa tuottaa runsaasti insuliinia. Liiallinen insuliini veressä laskee verensokerin liian alas ja liian nopeasti. Tällöin ihminen on taas nälkäinen ja haluaa syödä. Insuliinin tehtävä on varastoida ylimääräinen veressä oleva sokeri (glukoosi) kudoksiin rasvaksi. Insuliinitason pysyessä vakaana elimistö polttaa rasvaa. Perunan, riisin ja viljat voi korvata kasvikunnan tuotteilla.


Ravinnolla on keskeinen merkitys aivojen monimutkaisen verkoston toiminnalle ja aivoterveydelle. Sekä neuronit eli hermosolut että viestiä vievät aivojen välittäjäaineet muodostuvat ravintotekijöistä. Ravinto vaikuttavaa lisäksi immuniteettiin eli vastustuskykyyn, mielialaan (esim.masennus, aggressiivisuus), hormonitoimintaan, lisääntymiskykyyn, syöpien kehittymiseen, perimään, unen laatuun, jaksamiseen jne... Keskeisin tekijä on ravinnon vaikutus suolistoon ja aineenvaihduntaan, jossa muodostuu jopa 80% immuniteetistamme. Immuniteettijärjestelmäsi toimiessa huonosti sairastut.

mene vittu lääkäriin

Jos ei syö tarpeeksi rasvaa ja proteiinia päivässä, niin on taatusti koko ajan nälkä.

Ite meinaan pyörtyä, jos en syö kunnolla.

Liika hiilihydraatti aiheuttaa jatkuvaa nälkää, jos ei saa rasvasta ja proteiinista vastavoimaa.

Siten ne lapsetkin lihoo, kun kunnon ruokaa ei saa koskaan. Pelkkää limua, karkkia, sipsiä jne...

mulla on sama ongelma mulla on nälkä taas puolen tunnin päästä ja kokoajan haluu syödä ja ennen söin karkkii kun hullu voikose johtaa siihe mulla on aika nälkä olen 20v tyttö

Liian harvoin syönti ja liikaa hiilhydraattia aiheuttaa jatkuvaa nälkää. Pitää syödä kunnolla.

Mihin perustuu THL:n kuidun saantisuositus? Maksimaaliseen leivän/viljan syömiseen vai mihin? Miksi suurimmassa osassa maapalloa ihmiset eivät saa paksu- ja peräsuolen syöpää tai II-tyypin diabetesta, vaikka eivät edes tiedä, mitä ruis, täysjyvävehnä, kaura ja ohra ovat? Mutta meitä täällä pelotellaan, että jos ei syö 6-9 annosta täysjyvää joka päivä, niin noutaja saapuu takapuolisyövän, ravintoaineiden puutosten aiheuttamien sairauksien ja vaikka minkä taudin takia.


Viljat sekä riisi (n. 70% hiilihydraattia), sokeri (100% hiilihydraattia) ja peruna (peruna sisältää runsaasti tärkkelystä, joka on käytännössä pelkkää pakattua glukoosia, siis sokeria, joka hajoaa nopeasti suolistossa nostaen huomattavasti veren sokeritasoa) nostavat verensokerin nopeasti, jolloin haima alkaa tuottaa runsaasti insuliinia. Liiallinen insuliini veressä laskee verensokerin liian alas ja liian nopeasti. Tällöin ihminen on taas nälkäinen ja haluaa syödä. Lisäksi liiallinen insuliini poistaa lähes kaiken sokerin verenkierrosta ja näin aivot jäävät ilman energiaa, jolloin ihminen väsyy. Insuliinitason pysyessä vakaana elimistö polttaa rasvaa ja aivot saavat energiaa. Perunan, riisin ja viljat voi korvata muilla kasvikunnan tuotteilla, joissa on vähemmän hiilihydraattia, jolloin insuliinitaso pysyy vakaana ja ihminen virkeänä. Viljat ovat myös huono kuitujen lähde. Energiatiheyden suhteen vihanneksissa, juureksissa, marjoissa, pavuissa, linsseissä, hedelmissä ja kasviksissa on kahdeksan kertaa enemmän kuituja kuin viljassa. Viljat ovat myös huono vitamiinien lähde. Jauhatuksen jälkeen B-vitamiinit häviät nopeasti jauhoista. Eräiden arvioiden mukaan jopa 24 tunnin jälkeen jäljellä on vain puolet vitamiineista ja viikon jälkeen ei juuri lainkaan.


Ravinnolla on keskeinen merkitys aivojen monimutkaisen verkoston toiminnalle ja aivoterveydelle. Sekä neuronit eli hermosolut että viestiä vievät aivojen välittäjäaineet muodostuvat ravintotekijöistä. Ravinto vaikuttavaa lisäksi immuniteettiin eli vastustuskykyyn, mielialaan (esim.masennus, aggressiivisuus), hormonitoimintaan, lisääntymiskykyyn, syöpien kehittymiseen, perimään, unen laatuun, jaksamiseen jne... Keskeisin tekijä on ravinnon vaikutus suolistoon ja aineenvaihduntaan, jossa muodostuu jopa 80% immuniteetistamme. Immuniteettijärjestelmäsi toimiessa huonosti sairastut.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm

Viljat (tutkitun tiedon mukaan täysjyvä on nopeasti imeytyvää hiilihydraattia kuten vaalea vehnäkin) sekä riisi (n. 70% hiilihydraattia), sokeri (100% hiilihydraattia) ja peruna (peruna sisältää runsaasti tärkkelystä, joka on käytännössä pelkkää pakattua glukoosia, siis sokeria, joka hajoaa nopeasti suolistossa nostaen huomattavasti veren sokeritasoa) nostavat verensokerin nopeasti, jolloin haima alkaa tuottaa runsaasti insuliinia. Liiallinen insuliini veressä laskee verensokerin liian alas ja liian nopeasti. Tällöin ihminen on taas nälkäinen ja haluaa syödä. Lisäksi liiallinen insuliini poistaa lähes kaiken sokerin verenkierrosta ja näin aivot jäävät ilman energiaa, jolloin ihminen väsyy. Insuliinitason pysyessä vakaana elimistö polttaa rasvaa ja aivot saavat energiaa. Perunan, riisin ja viljat voi korvata muilla kasvikunnan tuotteilla, joissa on vähemmän hiilihydraattia, jolloin insuliinitaso pysyy vakaana ja ihminen virkeänä. Viljat ovat myös huono kuitujen lähde. Energiatiheyden suhteen vihanneksissa, juureksissa, marjoissa, pavuissa, linsseissä, hedelmissä ja kasviksissa on kahdeksan kertaa enemmän kuituja kuin viljassa. Viljat ovat myös huono vitamiinien lähde. Jauhatuksen jälkeen B-vitamiinit häviät nopeasti jauhoista. Eräiden arvioiden mukaan jopa 24 tunnin jälkeen jäljellä on vain puolet vitamiineista ja viikon jälkeen ei juuri lainkaan.

Mullakin on koko ajan nälkä, tai en tiedä, onko se vain himo vai oikea nälkä. En siltikään kyllä liho, mutta syön ihan koko ajan.

Yritän syödä terveellisesti. Aamulla jugurttia marjojen kanssa tai maitorahkaa, jotain hedelmiä, kahvia, ehkä leivän, jossa salaattia, juustoa, kinkkua..

Parin tunnin päästä syön jo lounaan, jonka yritän saada sillee puolet salaattia, osa jotain protskua, puolet lihaa ja jotain riisiä/perunaa/yms. Oon taas kyllänen pari tuntia.

Sitte iskee yleensä tässä vaiheessa ihan mieletön nälkä Otan omat eväät, turkkilaista jugurttia johon laitan hunajaa ja marjoja. Lisäksi jotain mandariinia ja kahvia. Ei riitä, pakko ottaa vastapainoksi vielä tukusan sämpylän työpaikan kanttiinista. Nälkä on taas pari tuntia ohi.

Päivällisellä syön lämpimän aterian ja leipää. Nälkä taas pariksi tunniksi ohi.

Kun töistä pääsee, yleensä silloin saatan syödä vaikka lihiksen kahella nakilla ja munalla, keittää nuudeleita, leipää jossa hirvee kasa jotain suolasta silliä päällä. Näillä lähtee illaksi taas nälkä ja meenkin jo nukkumaan. Aamulla taas järkky nälkä.

Makeata en syö ikinä, mutta toi suolasen himo/nälkä on mulla koko ajan.

Kärsin vaihdevuosien aikana, varsinkin alussa hillittömästä näläntunteesta.
Sain tasoittumaan luontaistuotteilla.
Ruokavaliota pitää tutkia, kokeilkaa juureksia ja pähkinöitä, saa kylläisyyden tunteen.

Minulla samaa ongelmaa. Ei ole mieliteko, sillä ruoka ei houkuttele ajatuksen tasolla, mutta vatsa tuntuu kalvavan tyhjältä. Ollut näin n. 1kk. Olen joutunut muista syistä jättämään pois vehnän, sokerin ja maidon. Mielestäni syön tarpeeksi proteiinia. Vessassa käyn lähes joka ruuan jälkeen, noin 1-2h syömisestä. En ole lihonut. Pysynyt samassa tai hoikistunut ennemminkin. Mistähän mahtaisi olla kyse?

Syön ruoka mutta jatkuvasta on nälkä