ongelmia laihdutuksessa....

pikku myy

Hmm...mun (niinku varmaan jonkun muunkin) ongelma laihdutuksen suhteen on se, että mun itsehillintäni on mitä heikointa laatua. Eli kiusauksia ja sortumisia makeaan sattuu tuon tuosta, minkä jälkeen olo on ihan hirveä. Saatan miettiä vielä monta tuntia makean nauttimisen jälkeenkin, että miksi söin??? ja miksi sorruin??? Toiseksi en tiedä, miten paljon minun on liikuttava, jotta saan kulutettua ko. makeiset pois??? En nimittäin osaa laskea kaloreita.....Joten onko kellään hyvää vinkkiä, miten saan itseni kuriin....? Tämähän on melkein yhtä hankalaa kuin tupakoinnin lopettaminen, se tosin kävi minulta kivuttomammin....ja toi painooni 6-7 kiloa lisää...=(

8

773

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • mielikuvittelija

      Mä oon mielikuvituksen avulla päässyt eroon monista himoista, esimerkiksi mä oon kuvitellut että irtokarkit maistuu kumilta tai että oltermanni-juusto maistuu rasvalta joka jää kitalakeen kiinni....hetken päästä ne ihan oikeasti alkaa maistumaan siltä miltä mä oon kuvitellut että ne maistuu. Niin ja olut haisee lannalta...:)

    • LAIHTUNUT

      jos olet tosissasi laihtumisen suhteen,voin neuvoa sinulle varman,turvallisen ja miellyttävän
      tavan laihtua. HUOM!En ole myyjä.

      • pikku myy

        kerro ihmeessä? Hmm...toivottavasti sun juttusi ei ole mikään pila....olen mä tosissani.

    • GB.

      Omalla kohdallani on parhaiten toiminut sellainen systeemi, että en kiellä itseäni syömästä mitään herkkuja. Eli suklaakin on sallittua, kunhan sitä ei syö koko levyä kerralla, eikä tietenkään joka päivä. Eikä se kalorien laskeminen ole vaikeaa, lähes kaikissa tuotteissa on energiasisältö mainittu pakkauksessa. Ja muuten ainoa toimiva tapa laihtua on syödä vähemmän kuin kuluttaa. Liikunnassa kulutettuja kaloreita voi laskea vaikka tuolla:

      http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet/reversecosts.pl?session_id=190561ab90a4d1aeb154d73184d94813

      Hovimestari auttaa kalorien laskemisessa:

      http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet/energyintake.pl?session_id=2f6c9e79f37e673b672586287b0956b6

      Energian tarpeen voi laskea tuolta:

      http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet/energyneed.pl?session_id=a8461a1784471253524d28d7cb792521

      Ja vielä linkki fineliin:

      http://www.ktl.fi/fineli/

      Ja meitsiä voi käydä moikkaamassa täällä:

      http://personal.inet.fi/koti/lotina/index.htm

      • pikku myy

        ...sulle vinkeistä GB, ja tuota...löysinkin eilen vielä tuon jutun netistä, et kuinka paljon pitää liikkua, jotta kuluttaa tietyn lihottavan ruoka-annoksen. Mä olenkin vasta nyt alkanut laskea kaloreita....sikspä tämä näin hankalaa onkin!!! Liikuntakin meinaa tuottaa ongelmia, kun teen tällä hetkellä kolmivuorotyötä; esimerkiksi teen torstaista lauantaihin yöt, joten liikkuminen sillä aika välillä jää todella vähäiseksi, kun yksinkertaisesti en nukkuma-aikana voi tehdä muuta kuin nukkua! Ja iltavuorot....on niin pahaan aikaan, että siinä ennen lähtöä kerkeää kauppareissun sekä jonkin näköisen kokkaamisen hoitaa, ja kun tulee illalla 9n jälkeen kotiin, ei sitä enää jaksa lähteä, kun on saanut kävellä, nostella ja olla muutoinkin jaloillaan koko päivän...et sellaisia ongelmia!

    • 2 vkoa

      Mä pääsin eroon makeasta 2 viikon lakolla. Ekalla viikolla teki tietty kauheasti mieli, mutta tokalla viikolla jo makeisten haju kaupassa oli ällöttävää. Lakon aikan en syönyt muutenkaan sokeria, vaan vaihdoin keinomakeuttajiin.

      Kannattaa muuten tarkkailla ruuan ravintosisältöä ja sen sopimista itselleen. Mulle tehokkain on 40% hiilareita (ja vain niitä hitaasti imeytyviä), 30 % proteiinia ja 30 % rasvaa. Aiemmin söin paikkareiden mukaan, jolloin sain rasvaa joskus vain 10% ja paino jumitti vähän väliä. Nykyään voin paljon paremmin ja paino putoaa tasaisemmin ja nopeammin.

      • Sanni

        Kysymys sinulle ja muillekin: Mistä te otatte rasvanne? Minulle tuottaa vaikeuksia saada riittävästi rasvaa (niin uskomattomalta kuin se ehkä kuulostaakin...). Huonoja (eläin)rasvoja kyllä saisi helposti vaikka kuinka paljon, mutta kun pitäisi saada niitä hyviä rasvoja! Eräältä kehonrakennusfoorumilta luin, että jotkut jopa syövät ruokaöljyä sellaisenaan, mutta ihan tuohon en haluaisi ryhtyä. Pähkinöitä syön jonkin verran (niistähän saa samalla proteiiniakin), mutta ei niitäkään joka päivä viitsisi mussuttaa. Kalaakaan ei tule kovin usein syötyä, kun olen meidän perheen ainoa kalansyöjä.

      • Rasvari
        Sanni kirjoitti:

        Kysymys sinulle ja muillekin: Mistä te otatte rasvanne? Minulle tuottaa vaikeuksia saada riittävästi rasvaa (niin uskomattomalta kuin se ehkä kuulostaakin...). Huonoja (eläin)rasvoja kyllä saisi helposti vaikka kuinka paljon, mutta kun pitäisi saada niitä hyviä rasvoja! Eräältä kehonrakennusfoorumilta luin, että jotkut jopa syövät ruokaöljyä sellaisenaan, mutta ihan tuohon en haluaisi ryhtyä. Pähkinöitä syön jonkin verran (niistähän saa samalla proteiiniakin), mutta ei niitäkään joka päivä viitsisi mussuttaa. Kalaakaan ei tule kovin usein syötyä, kun olen meidän perheen ainoa kalansyöjä.

        Vogelin ohjeen mukaan kylmäpuristettu öljy on parasta ja sitäkään ei saisi kuumentaa. Ruoka kypsennetään uunissa tai hauduttamalla ja vasta lopuksi lisätään öljyä valmiiseen ruokaan. Saksanpähkinät olivat myös suositeltuja, tosin pureskeltava todella hyvin, kuten kaikki muukin ruoka ja mieluimmin ilman ruokajuomaa, jotta sylkeä erittyisi riittävästi mukaan ja ravinto alkaisi sulamaan jo mahdollisimman aikaisessa vaiheessa. Ohjeet ovat maksapotilaalle, mutta miksemme muutkin niitä noudattaisi ja päästäisi siten maksaa, haimaa ja sappea vähemmällä. Kun nämä elimet saamme pysymään kunnossa, niin syöpäriskikin on pienempi. Maksahan työskentelee myös sen rasvan kanssa, jota koetamme kehostamme "polttaa".

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.

      Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse
      Maailman menoa
      76
      4558

    2. Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"

      Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky
      Maailman menoa
      109
      3803

    3. Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"

      Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä
      Maailman menoa
      149
      3531

    4. Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen

      Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.
      Maailman menoa
      44
      2004

    5. Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä

      Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575
      Maailman menoa
      71
      1928

    6. Mitä on tullut

      Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.
      Haapavesi
      89
      1239

    7. Harmi nainen kun

      olet niin elähtäneen näköinen. Miestä et koskaan löydä itelles. j
      Ikävä
      128
      1078

    8. Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle

      Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.
      Vantaa
      137
      1003

    9. Minne pyydän sut?

      Jotta saan nähdä 🤨
      Ikävä
      57
      943

    10. Mikä homma?

      https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä
      Saarijärvi
      25
      857
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt