Hmm...mun (niinku varmaan jonkun muunkin) ongelma laihdutuksen suhteen on se, että mun itsehillintäni on mitä heikointa laatua. Eli kiusauksia ja sortumisia makeaan sattuu tuon tuosta, minkä jälkeen olo on ihan hirveä. Saatan miettiä vielä monta tuntia makean nauttimisen jälkeenkin, että miksi söin??? ja miksi sorruin??? Toiseksi en tiedä, miten paljon minun on liikuttava, jotta saan kulutettua ko. makeiset pois??? En nimittäin osaa laskea kaloreita.....Joten onko kellään hyvää vinkkiä, miten saan itseni kuriin....? Tämähän on melkein yhtä hankalaa kuin tupakoinnin lopettaminen, se tosin kävi minulta kivuttomammin....ja toi painooni 6-7 kiloa lisää...=(
ongelmia laihdutuksessa....
8
748
Vastaukset
- mielikuvittelija
Mä oon mielikuvituksen avulla päässyt eroon monista himoista, esimerkiksi mä oon kuvitellut että irtokarkit maistuu kumilta tai että oltermanni-juusto maistuu rasvalta joka jää kitalakeen kiinni....hetken päästä ne ihan oikeasti alkaa maistumaan siltä miltä mä oon kuvitellut että ne maistuu. Niin ja olut haisee lannalta...:)
- LAIHTUNUT
jos olet tosissasi laihtumisen suhteen,voin neuvoa sinulle varman,turvallisen ja miellyttävän
tavan laihtua. HUOM!En ole myyjä.- pikku myy
kerro ihmeessä? Hmm...toivottavasti sun juttusi ei ole mikään pila....olen mä tosissani.
- GB.
Omalla kohdallani on parhaiten toiminut sellainen systeemi, että en kiellä itseäni syömästä mitään herkkuja. Eli suklaakin on sallittua, kunhan sitä ei syö koko levyä kerralla, eikä tietenkään joka päivä. Eikä se kalorien laskeminen ole vaikeaa, lähes kaikissa tuotteissa on energiasisältö mainittu pakkauksessa. Ja muuten ainoa toimiva tapa laihtua on syödä vähemmän kuin kuluttaa. Liikunnassa kulutettuja kaloreita voi laskea vaikka tuolla:
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet/reversecosts.pl?session_id=190561ab90a4d1aeb154d73184d94813
Hovimestari auttaa kalorien laskemisessa:
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet/energyintake.pl?session_id=2f6c9e79f37e673b672586287b0956b6
Energian tarpeen voi laskea tuolta:
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet/energyneed.pl?session_id=a8461a1784471253524d28d7cb792521
Ja vielä linkki fineliin:
http://www.ktl.fi/fineli/
Ja meitsiä voi käydä moikkaamassa täällä:
http://personal.inet.fi/koti/lotina/index.htm- pikku myy
...sulle vinkeistä GB, ja tuota...löysinkin eilen vielä tuon jutun netistä, et kuinka paljon pitää liikkua, jotta kuluttaa tietyn lihottavan ruoka-annoksen. Mä olenkin vasta nyt alkanut laskea kaloreita....sikspä tämä näin hankalaa onkin!!! Liikuntakin meinaa tuottaa ongelmia, kun teen tällä hetkellä kolmivuorotyötä; esimerkiksi teen torstaista lauantaihin yöt, joten liikkuminen sillä aika välillä jää todella vähäiseksi, kun yksinkertaisesti en nukkuma-aikana voi tehdä muuta kuin nukkua! Ja iltavuorot....on niin pahaan aikaan, että siinä ennen lähtöä kerkeää kauppareissun sekä jonkin näköisen kokkaamisen hoitaa, ja kun tulee illalla 9n jälkeen kotiin, ei sitä enää jaksa lähteä, kun on saanut kävellä, nostella ja olla muutoinkin jaloillaan koko päivän...et sellaisia ongelmia!
- 2 vkoa
Mä pääsin eroon makeasta 2 viikon lakolla. Ekalla viikolla teki tietty kauheasti mieli, mutta tokalla viikolla jo makeisten haju kaupassa oli ällöttävää. Lakon aikan en syönyt muutenkaan sokeria, vaan vaihdoin keinomakeuttajiin.
Kannattaa muuten tarkkailla ruuan ravintosisältöä ja sen sopimista itselleen. Mulle tehokkain on 40% hiilareita (ja vain niitä hitaasti imeytyviä), 30 % proteiinia ja 30 % rasvaa. Aiemmin söin paikkareiden mukaan, jolloin sain rasvaa joskus vain 10% ja paino jumitti vähän väliä. Nykyään voin paljon paremmin ja paino putoaa tasaisemmin ja nopeammin.- Sanni
Kysymys sinulle ja muillekin: Mistä te otatte rasvanne? Minulle tuottaa vaikeuksia saada riittävästi rasvaa (niin uskomattomalta kuin se ehkä kuulostaakin...). Huonoja (eläin)rasvoja kyllä saisi helposti vaikka kuinka paljon, mutta kun pitäisi saada niitä hyviä rasvoja! Eräältä kehonrakennusfoorumilta luin, että jotkut jopa syövät ruokaöljyä sellaisenaan, mutta ihan tuohon en haluaisi ryhtyä. Pähkinöitä syön jonkin verran (niistähän saa samalla proteiiniakin), mutta ei niitäkään joka päivä viitsisi mussuttaa. Kalaakaan ei tule kovin usein syötyä, kun olen meidän perheen ainoa kalansyöjä.
- Rasvari
Sanni kirjoitti:
Kysymys sinulle ja muillekin: Mistä te otatte rasvanne? Minulle tuottaa vaikeuksia saada riittävästi rasvaa (niin uskomattomalta kuin se ehkä kuulostaakin...). Huonoja (eläin)rasvoja kyllä saisi helposti vaikka kuinka paljon, mutta kun pitäisi saada niitä hyviä rasvoja! Eräältä kehonrakennusfoorumilta luin, että jotkut jopa syövät ruokaöljyä sellaisenaan, mutta ihan tuohon en haluaisi ryhtyä. Pähkinöitä syön jonkin verran (niistähän saa samalla proteiiniakin), mutta ei niitäkään joka päivä viitsisi mussuttaa. Kalaakaan ei tule kovin usein syötyä, kun olen meidän perheen ainoa kalansyöjä.
Vogelin ohjeen mukaan kylmäpuristettu öljy on parasta ja sitäkään ei saisi kuumentaa. Ruoka kypsennetään uunissa tai hauduttamalla ja vasta lopuksi lisätään öljyä valmiiseen ruokaan. Saksanpähkinät olivat myös suositeltuja, tosin pureskeltava todella hyvin, kuten kaikki muukin ruoka ja mieluimmin ilman ruokajuomaa, jotta sylkeä erittyisi riittävästi mukaan ja ravinto alkaisi sulamaan jo mahdollisimman aikaisessa vaiheessa. Ohjeet ovat maksapotilaalle, mutta miksemme muutkin niitä noudattaisi ja päästäisi siten maksaa, haimaa ja sappea vähemmällä. Kun nämä elimet saamme pysymään kunnossa, niin syöpäriskikin on pienempi. Maksahan työskentelee myös sen rasvan kanssa, jota koetamme kehostamme "polttaa".
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6628045Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4672315Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2332245- 1471817
Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi281335Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511246Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule1131206Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.60863Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65857Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill7776