Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä mieltä liikkumisistani?:

    Ma: kävelyä 40min, kuntopyörällä 20min lihasliikkeitä (kohdistuu käsiin, jalkoihin ja lihaksiin) venyttely
    Ti: kävelyä 40min
    Ke: sama kuin maanantaina
    To: kävely 40min
    Pe: kävely 40min
    La: sama kuin maanantai
    Su: ajattelin pilatesta tai jotain sen tyyppistä liikuntaa.
    3432
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Olet unohtanut lepopäivän. Lihakset tarvitsevan vähintään yhden päivän viikossa lepoa. Tee siis sille tilaa ohjelmaasi.

    Äänestä

    olet unohtanut lepopäivän tai jos olet ihan rapakunnossa alkaja, niin sitten niitä kannattaa pitää jopa 2 viikossa.

    Myös lenkkien pituuksia ja tehoja kannattaa vaihdella vaikka vuoro viikoin..tosin se on tarkoitettu kuntoa nostavaksi, mutta myös sopii sullekkin, sillä näin saat vaihtelua ohjemaasi.

    Lisäksi henk.koht suosisin erilaista liikuntaa..uintia, kävelyä, kuntopyörää, sauvakävelyä, jumppaa, salia..vaihdellen lajeja, mistä pidät, näin ei kyllästy heti alkuunsa =D

    Tsemppii!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Viikuna! kirjoitti:

    Ma: kävelyä 40min, kuntopyörällä 20min lihasliikkeitä (kohdistuu käsiin, jalkoihin ja lihaksiin) venyttely
    Ti: kävelyä 40min
    Ke: sama kuin maanantaina
    To: kävely 40min
    Pe: kävely 40min
    La: sama kuin maanantai
    Su: ajattelin pilatesta tai jotain sen tyyppistä liikuntaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu