MAVE JA SJMV SAMASSA TREENISSÄ

sdfdsffds

Treenaako kukaan selän ja takareidet samassa treenissä ja tekee sekä tavallista mavea että SJMV:tä. Onko mitään ongelmaa.

4

752

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • huippuporari

      Molemmat liikkeet kohdistaa suurimman rasituksen alaselälle. Muut lihakset toissijaisia. Eli kyllä alkaa alaselkä hoosiannoida!

    • ei mitään järkeä

      joo ei tuossa ole mitään järkeä. usko pois.
      käytännössä kaksi täysin samaa liikettä.

      • Raahka

        "käytännössä kaksi täysin samaa liikettä.    "

        Liikkeet ovat teknisesti hyvinkin erilaisia etenkin jos tekee maven oikein eli peräkkäisinä ykkösinä eli painot tulee romauttaa maahan joka toiston välissä.

        En kuitenkaan voi suositella tiukkoja treenejä molemmissa samalla kertaa. Ehkä sellainen että tiukan mavetreenin jälkeen tekee pitkiä sarjoja sj mavea voisi toimiakin.

    • vino ja tasapenkin

      samassa reenissä sekä kapean ja normaamaalin penkin samassa reenissä. En sitten tiedä kuinka tarkkaa alaselän ja takareisien välillä reeni ero on. Melko kokonaisvaltainenliike maastaveto on huolimatta variaatiosta ja alaselkään se eniten ottaa. Hyvää huomenta on alaselänliike ja smj on takareisiliike tiedä sitten minkätakia. Voimannoston tyylisessä treenissä ei varmaankaan liikkeiden eri kohdistukset ole yhtätarkkaa. Melkoista nössöilyä tuo rasituksen pelko.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Moikka rakas

      Oon miettinyt meidän välistä yhteyttä viime aikoina. En ihan osaa pukea sanoiksi, mitä kaikkea tunnen, mutta halusin vaa
      Ikävä
      21
      6484

    2. Malmin tapaus on järkyttävä

      Kolme ulkomaalaistaustaista miestä raiskasi nuoren tytön tavalla, jota ei meinaa uskoa todeksi. Mikä voisi olla oikeampi
      Maahanmuutto
      555
      2251

    3. Mitä haluaisit kysyä

      Kaivatultasi?
      Ikävä
      147
      1837

    4. Mitkä asiat teidän elämässänne on

      Tällä hetkellä parasta?
      Ikävä
      82
      1214

    5. HS: Kuka vielä uskaltaa mennä sairaalan ensiapuun?

      https://www.hs.fi/mielipide/art-2000011212025.html Tässä on hyvin ajankohtainen mielipidekirjoitus koskien Malmin sairaa
      Maailman menoa
      97
      1012

    6. Mitä haluaisit nähdä

      Kaivatullasi päällä?
      Ikävä
      72
      960

    7. Ökyrikas Kurkilahti mussuttaa veroistaan

      Pakeni aikoinaan veroja Portugaliin mutta joutui palaamaan takaisin kun Suomi teki verotussopimuksen Portugalin kanssa.
      Maailman menoa
      74
      886

    8. Jos tämän vaan sulkee ja avaa 5 vuoden päästä

      Täällä on luultavasti edelleen näitä ihan samoja juttuja. On kuin kauniit ja rohkeat samat jutut junnaa. Heips. 👋🏻 E
      Ikävä
      10
      823

    9. Kaupunki ostaa Kauppamatin

      Joutuukohan yrittäjät lähteen muualle?
      Haapavesi
      30
      814

    10. Yhdysvalloissa työllisyys paranee, Suomessa työttömyys kasvaa, missä vika?

      Miten tämä on mahdollista että 177 000 uutta työllistä tuli USAssa yhdessä kuukaudessa, vaikka Trump on ruorissa? Orpon
      Maailman menoa
      145
      747
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt