Heippa ja hyvää maanantaita!
Päätin siirtää meijät tänne kun oltii jo tokalla sivulla :)
Kuis on laihikset sujunu?
Itelläni vielä paino turvallisesti 66kg vaikka varmaa viimeks lähti vaa nesteitä.
Päätin siirtää meijät tänne kun oltii jo tokalla sivulla :)
Kuis on laihikset sujunu?
Itelläni vielä paino turvallisesti 66kg vaikka varmaa viimeks lähti vaa nesteitä.
Vastaukset 28
Vanhimmat
Hei pienenevät ystäväni!
Minulle kuuluu sekä hyvää että huonoa.
Ensin hyvät: painoni oli tänä aamuna 112,1 kg ja tavoite ensi lauantaiksi on 112,0 kg. Ei pitäisi olla vaikeaa :) mutta kaikkeahan voi aina sattua ...
Ja sitten huonot: olen tänä keväänä opiskellut eräässä pienryhmässä englantia ja ensi viikon maanantaina meillä on viimeisen tapaamisen kunniaksi a potluck party. Kurssilaiset tuovat sinne ainakin puna- ja valkoviiniä ja kaikenlaisia leivonnaisia suklaakakusta karjalanpiirakoihin sekä muuta herkkua ja naposteltavaa. Partya tänään suunnitellessamme en tohtinut tuoda julki, että minä en käytä alkoholia ja pyrin tiukasti vartioimaan painoani. Saa nähdä olenko minä ensi viikolla se 'ilon pilaaja' vai hyväksyvätkö opiskelutoverini erilaisuuteni.
-Juha-
ja syön terveellisesti. Mikäli on nyyttärit viet omia terveellisiä ja kevyitä vaihtoehtoja.
Olen niiden kelpaavan kaikille.
Isoon tyylikkääseen pulloon alkoholitonta juotavaa.
Olen juonut karpalomehua ja vadelmamehua, siis aitoja ja sokerittomia.
Nyt juon puolukka ja mustikkamehua.
Porkkana-, kukkakaali-, parsakaali-,lanttu-, hedelmäsuikaleet tekevät kauppansa.
Aluksi itsekkin aristelin ja häpeilin viemisiäni. Huomasin niiden kelpaavan kaikille.
Ilta ei mene pilalle terveellisistä vaihtoehdoista!!!!
Painoa alunperin 135kg, nykyisin 121kg (viime viikosta -2kg pois)
Kuntoiltua tuli kahtena päivänä mukavan kokoisella pyörälenkillä ja sitten yhtenä päivänä huhkein kotosalla kun piti siivoskella.
Jees olo! :)
Ensiksi onnittelut jälleen menetetyistä kiloistasi. Varmasti saat painosi 112 lauantaiksi. Minä uskon ainakin siihen.
Mielestäni, että ole partyjen ilonpilaaja, jos viet esim. jotakin mehua mitä olet tottunut juomaan laihiksesi aikana. Ruokana viet tietenkin ruokia jotka eivät lihota. Kukaan ei katso sinua karsaasti, etkä ole juhlien ilonpilaaja. Olen aivan varma tästä asiasta. Selität heille vain, että alkoholia et käytä, ja tällä hetkellä olet laihiksella. Joten et halua syödä leivonnaisia tai muita herkkuja juhlissa. Uskon heidän ymmärtävän tilanteesi, ja he hyväksyvät sinut kuitenkin porukkaansa. He voivat jopa ruvetä kyselemään sinulta laihdutusvinkkejä.
Kivaa laihisviikkoa teille kaikille ja tsemppiä edelleenkin tähän ihan kivaan projektiin.
terv. Kirsi 3
Mulla on ollut ihan hillitön nälkä jatkuvasti tuon mun dramaattisen painonromahduksen = pillerien lopetuksen jälkeen. Aina kun on syönyt, on sellainen olo, että pitäis syödä lisää, vaikka maha ois täys. Tällaselta vältyin ekat kolme kuukautta ja 12 kiloa, onneksi, koska alkuun en varmaan ois tällasta jaksanut. Oon nyt sitten syönyt jotain 1200kcal useimpina päivinä, kun ei oo jaksanut tonnilla. Enpä kuitenkaan ole mässäilemään ruvennut :)
Onnittelut Juhalle tavoitteessa pysymisestä, ja ihan hyvin siellä juhlissa voi syödä tai olla syömättä mitä haluaa. En usko, että kukaan hirveesti kiinnittää siihen huomiota.
Eipä kerkeä enempää kirjotella, pitää vielä keksiä aihe huomisaamuiseen enkun esitelmään ja tehdä siitä powerpointti...hohhoijaa.
Kiitos Kirsille ja Evelle kannustuksesta!
Kun painoni maanantaiaamuna oli 112,1 (josta siis oli enää 0,1 kg lauantain tavoitteeseen 112,0 kg) niin se oli täsmälleen sama 112,1 tiistaiaamunakin. Tämä oli odotettavissakin koska maanantai on se päivä johon minulla ei kuulu liikuntaharrastuksia, vain englanninkielen opiskelua - tosin ensi maanantaina viimeistä kertaa. Mutta tiistaina oli jo vesijumppaa ja niinpä tänä aamuna painoni oli 110,9 kg eli 1,1 kg edellä lauantain tavoitettani :). Ihan pelottaa :) mihin tämä saattaakaan johtaa. Vaikka minulla oli tänään ja on torstaina ja perstaina tiedossa jumppaa, niin perstain jumpan jälkeen ajattelin mennä jumppakaveretteni kanssa ravintolaan eikä siellä ehkä välttämättä selviä ihan 0 kcal:la. Se saattaa sitten näkyä lauantaiaamun punnituksessa. Mutta ei se mitään, pitäähän laihduttajallakin olla sosiaalista elämää - edes ihan pikkiriikkisen.
Muistakaa tekin nauttia nyt keväästä sillä kohta se on ohi ja jäljellä on vain pitkä, kuuma kesä!
:) Juha :)
Heipparallati laa!:-)
Ihan aluksi anteeksi kun en oo moneenkaan viime TOSISSAAN- ketjun kirjoitukseen komentoinut - kaikki olen lukenut, mutta en viitsi enää niihin kommentoida kun jotkut jutut on jo vanhentuneet :-) Hyvä niin, kaikki ovat laihtuneet :-)
HYVÄ ME! HYVÄ ME! HYVÄ ME! :-)
Itselläni on ollut varsin työnkiireinen viikko, samoin edellinen. En siksi tännekään oo niin paljon ehtinyt kirjoitella..:-(
Mutta enpä oo ehtinyt niin paljon miettiä laihutustakaan, mikä on plussaa :-)
Vaaka näytti tänään jo melkein 65kg..apua :-O
Pari sataa grammaa pois ja luku on tasan :-O Alle 65,5 se kuitenkin silmämääräisesti oli.
Täytyy sanoa, että mua ihan ihmetyttää viimeaikainen laihtumiseni..Oon kuitenkin normipainossa ja oon oikeestaan laihtunut siitä nopeammassa tahdissa kun on paino laskenut lievästi ylipainoisena.
Tässä vertailtavaa:
PAINO ALOITTAESSA 16.4.2007 84KG AAARGH!
16.4-14.1= -10kg
PAINO NORMIPAINOSTA ALEMMAS:
Paino 14.1.2008 ma 74kg
Paino 20.1.2008 su 72,3kg (-1,7 kg)
Paino 27.1.2008 su 71,5kg (-0,8kg)
Paino 3.2.2008 su 71,5kg (sama)
(Paino 10.2.2008 su jotaa 72-72kg välil (nousi)
Paino 17.2.2008 su - ei tietoa)
Paino 24.2 su 71kg (-0,5kg)
Paino 2.3 su 69,7-69,9kg (-100-300g)
Paino 9.3 su 69kg (-700-900g)
Paino 16.3 su vähä alle 69kg
Paino 23.3 su 68,9kg (äidin vaaka) (sama)
Paino 30.3 su alle 69kg
Paino 6.4 su 67kg
Paino 13.4 su 66kg(oli kyllä jo to)
NYT ON MENNYT KOHTA VUOSI LAIHIKSESTA:16.4 eli huomenna on viimonen pvä vuodesta
VUODESSA SIIS SEN – 18KG, melkein -19KG, josta tämän vuoden puolella laihduin 14.1.2008 74kg -> alle 66kg(tänään oli jo 65,5kg) eli -8kg ainakin.
VAUTSI!!:-)
Mittailin myös viimein mittoja mittanauhalla enkä jollain ihme narua.
Nyton myöhä ja pitää mennä nukkumaan, mutta ilmottelen myöhemmin ympärysmittoja.
Ai niin, tein tällä vkolla semmosen vertailukansion missä on kuvia musta 84kg, 74kg ja nyt alle 66kg :-) Kuvista sen laihtumisen vasta näkeekin! Itestä tuntu, että mikään ollut pienentynyt 74->66kg, mutta kuvat kyllä näytti laihtumispaikat. Olin ihan suu auki. Kun joka pvä kävelen aina peilin ohi, niin oon niin tottunut sen näyttämään kuvaan, mutta etenkin kuvat aukas mun silmät.
Näytin kuvia muillekin ja nekin oli ihan ihmeissää, miten oon kutistunut.
Yksi asia, minkä tällä vkolla huomasin, oli se, että vihdoin pömppis on alkanu hävitä ja tilalla on miltei litteä maha. Vähän vielä vatsalihaksia ja alamasu timmiks: sivut ja "ylämaha" ovat jo timmit.
Kesäkuun 1 pvään on vielä reilu kuukaus jälellä ja kiloja 63kg:n tavotteeseen enää 2,5kg-3kg.
MÄHÄN PRKL TEIN SEN!!! Oon jo voiton puolella reilusti, kaipaan vaan enää viimeistelyä.
Sitten onkin aika alkaa pitää huolta siitä, että syön normisti ja paino ei silti nousis. Niin, ja myös pitää tarkasti pitää huolta siitä, että en innostu laihuttamaan alle 60kg:n. Päätin sen jo aiemmin, että 60kg on mun ehoton takaraja - mikään anorektikko en halua olla. Sanoin varmuudeksi asiasta myös läheisille.
nyt:
173/65,5kg BMI 21,9
tavoite 1.kesäkuuta 173/63kg BMI 21
takaraja laihtumiseen 173/60kg BMI 20 -> tarkoitus on kuitenkin 63kg saavutettuani vain liikkua, ei enää kutistella kaloreita.
Todennäk. paino nousee, jos saan lihaksia vähitellen lisää.
59,7kg on oikeasti raja, minkä jälkeen laskuri näyttää alipainoa, mutta mun mielestä tuo 60kg saa olla ehottomasti viimonen paino.
Tavoitteena on lihaksikas, elinvoimanen ja terve kroppa, ei mikään luukasa, jolla on syömisongelmia ja sen jälkeen sosiaalisiakin ongelmia ym.
Onneksi olkoon motari!
Tosi upeesti olet hoitanut projektisi. Ja nuo tulevaisuuden tavoitteesikin kuulostavat tosi hyviltä.
Osaisinpa minäkin hoitaa oman hommakkani yhtä hyvin. Toistaiseksi minullakin on motivaatio ihan kohdallaan. Olen erittäin tyytyväinen siitä, että olen laihikseni (lue: uuden elämäni) myötä löytänyt liikunnan ilon ja taidon vältellä kaikenlaisia herkkupaloja. Tänäänkin meillä työpaikalla kolme ihmistä tarjosi lomapullaa, -kakkua ja -piparia ja ihan vaan kohteliaisuudesta maistoin aivan pikkiriikkisen.
Olisin niin mielelläni ollut jo tänä kesänä timmissä kunnossa mutta uskottavahan se on, että jos läskiä on kerännyt vuosikymmenet, niinkuin minä, ei siitä pääse hetkessä eroon. Mutta jo nyt tunnen itseni energisemmäksi ja yllättäen sosiaalisesti paljon rohkeammaksi - siis itsevarmemmaksi - kuin 17 kiloa sitten.
Nyt on aika lähteä jumppaamaan - huomenna minulla on tiedossa hyötyliikuntaa: kesärenkaiden vaihto autoon ja pihan (lue: puutarhan) siivousta kesäkuntoon - sen lisäksi, että huomisiltana on myös salijumppaa 80-luvun teemalla.
Kauniita keväisiä ilmoja kaikille!
-Juha-
Tosi mahtavia tuloksia oot saanut! Oon hirmu onnellinen sun puolesta, koska tiedän, miten hyvältä se tuntuu :)
Me ollaan käyty läpi aika samanlaiset lukemat, mulle ne vaan on tarkoittaneet enemmän... Mullahan se lähtöpaino 1.1.08 oli 79, jolloin BMI oli 29,7! Kääk!
Mun alaraja, johon saatan ehkä haluta vielä laihtua, on 54kg, jolloin BMI ois 20,3. Alkuperäisen suunnitelman mukaan tavoite on 56kg, mutta saas nähdä. Huvittais vaan saada kaikki lällyt pois. Katotaan sitten siellä lukemissa miltä näyttää ja tuntuu. Haluaisin myös saada erottuvat lihakset, mikä ei taida olla kovin iso ongelma, kun nuo lihakset kasvaa niin hurjaa vauhtia ihan pelkällä aerobicilla ja rankan dieetin aikana kaiken lisäksi. Sitä varten se rasvaprosentti vaan pitäis saada aika pieneksi.
Sain eilen flunssan, mikä johti siihen, etten syönyt lounaan jälkeen enää mitään. Join vain teetä makeutusjauheella ja rasvattomalla maidolla. Aamupalasta ja lounaasta tuli 550kcal. Ei kerta kaikkiaan tehnyt mieli syödä, eikä edelleenkään ole tullut nälkä, vaikka en ole syönyt kohta vuorokauteen mitään kiinteää. Aamulla keitin marjasopan, koska sitä saan sairaanakin alas. Jossain vaiheessa vois tehdä kasvissosekeittoa, koska luulen, että sekin vois mennä. Taitaapa silti jäädä vähäisiksi kalorit tänäänkin, koska eihän noissa sopissa paljon yhtään ole. Marjasoppakin on makeutusjauheeseen tehty.
Painokin sitten tipahti aika reilusti eilisen aikana. Aamulla näytti 64,0, mikä on muuten -15kg lähtöpainosta :). Illalla näytti enää 63,6 ja tänä aamuna 63,1 (BMI 23,7). Saas nähdä mihin se asettuu flunssan jälkeen.
Eniten tässä ärsyttää, jos mun vaivalla hankittu paljon parempi kunto nyt romahtaa. Olin jo päässyt siihen pisteeseen, että jumpissa oli usein tunne, että "hypitään nyt vähän enemmän, ei tää tunnu missään!" vaikka ne on suht kovatasoisia tunteja. Torstaina juoksin jumppaan ihan hyvää vauhtia, koska huomasin vasta lähtiessä, että mun pyörä on mun miehellä. En ois uskonut, että jaksan juosta perille asti sitä vauhtia, mutta ei se oikeastaan edes tuntunut hirveän raskaalta. Taidan alkaakin harjoittelemaan juoksua kohtapuoliin. Eihän mulla ole enää edes ylipainoa sitä estämässä :)
Anteeksi että olen niin vähän kirjoitellut viime aikoina. On vaan ollut niin hirveesti kouluhommia... Hengess mukana silti ollaan!
Heippa! Ajattelin minäkin nyt sitten ilmoitella viikkotuloksiani. Painoni tänä aamuna 65,2 eli sama kuin viime viikolla. Ihan olen tyytyväinen, ettei painoni ainakaan ole noussut.
Olen laskenut aika tarkkaan tällä viikolla jälleen syömisieni kalorit. Liikkunut olen joka päivä tuollaisen tunnin. Viikonloppuna käyn lenkillä myös joka päivä.
Täälläpäin aivan ihana ilma tällä hetkellä. Aurinko paistaa, ja ainakin 10 astetta lämmintä. Jatkuisi ilmat vain tälläisinä. Aivan ihanaa, kun on kevät.
Kivaa viikonloppua kaikille ja tsempiä tähän projektiin. Me onnistumme taivoitteissamme kyllä jokainen. Onnittelut vielä viikon pudottajille kutistumisesta.
terv. Kirsi 3
Terveisiä lomalta!
Päätin pitää tämän päivän lomaa kun noita viime vuotisiakin lomapäiviä on vielä 16 jäljellä.
Nyt mä oon jäänyt ihan koukkuun tähän mun aamupainojen seurailuun - ehkäpä siksi, että kehityssuunta on oikea: alaspäin. Samalla se kannustaa minua tsemppaamaan joka päivä yhtä TOSISSAAN.
Kulunut viikko on aamupainojen osalta mennyt näin:
112,3 kg 12.4. la - tavoite oli 112,5 kg
112,3 kg 13.4. su
112,1 kg 14.4. ma
112,1 kg 15.4. ti
110,9 kg 16.4. ke
111,3 kg 17.4. to
110,7 kg 18.4. pe
---,- kg 19.4. la - huominen tavoite on 112,0 kg
Tuskin maltan odottaa huomisaamua :).
Tällä hetkellä näyttäisi siltä, että paino putoaa nopeammin kuin tuon 0,5kg/viikko jonka muutin tavoitteekseni laihdutuksen ammattilaisen neuvosta viime kuun lopussa. Sitä ennenhän itsekäs tavoitteeni oli 1kg/viikko enkä siinä tahdissa oikein pysynyt mukana - se masensi. Jos sama tahti jatkuu jatkossakin, pääsen neuvolalukemiin (lue: alle sadan kilon) jo ennen laskettua aikaa 4.10.2008.
Pirteätä perstaita kaikille, minä lähden kesärenkaiden vaihtoon!
-Juha-
Sehän on alkanut oikein kunnolla tippumaan! Onneks olkoon sullekin ihan hirveesti! :)
Mullakin on sama vika, että joka aamu pitää saada käydä vaa'alla. Se on oikeastaan päivän odotetuin hetki. Tuleehan siitä vähän apaattiseksi, jos ei moneen päivään tapahdu mitään, mutta olen kyllä huomannut, että kun olen jo näin hoikka, en enää kaipaa niin isoja tuloksia kuin isommissa lukemissa. Jokaisen puolikiloisen kohdalla sydän jättää lyönnin välistä ;) Niitä lukemia alkaa olla niin vaikea uskoa, että jotenkin aina oikein hätkähtää, kun näkee vähänkin pienemmän lukeman. Kilot on lähteneet niin nopeasti, ettei pää tunnu pysyvän perässä :D Kai se edelleen odottaa jotain seiskalla alkavaa vaa'an lukemaksi...
Kiitos Evelle onnitteluista. Omasta mielestäni hurjalta näyttänyt syöksykierre hieman oikeni tänään. Kun paino eilen oli 110,7 kg niin se tänä aamuna oli 111,2 kg.
Tänään siis oli taas 'virallisen' punnituksen aika:
ikä edelleen: 53 v
pituus yhä: 188 cm
aloituspaino.......: 129,0 kg (la 10.11.2007 aamulla)
edellinen mittaus: 112,3 kg (la 12.04.2008 aamulla)
viimeisin mittaus.: 111,2 kg (la 19.04.2008 aamulla) = -1,1 kg/vko
Nyt pääsin jo 0,8 kg edelle tavoitettani joka tälle päivälle oli 112,0 kg.
BMI on siis 31,46 eli sikaiso vielä mutta viikko sitten se oli 31,77.
Kevytelkäämme keväässä!
-Juha-
Hei ystäväni!
Tänään on se viimeinen englannin tuntini josta tuolla ylempänä 14.4. kerroin. Tänään siis meillä on nyyttikestit. Pitäkää minulle peukkua, että selviän siitä kunnialla.
Herkuttelijan itsessäni olen jo nujertanut joten se ei ole ongelma. Mutta kohteliaisuudesta minun varmaankin pitää maistaa vähän jokaisen leipomasta/ostamasta (lue: tuomasta) herkusta. Toivottavasti selviän illasta vähin kalorein sillä en millään haluaisi ainoatakaan takapakkipäivää tähän uuteen elämääni.
Ja hei, ystäväni, kirjuutellaan!
-Juha-
Voit olla aivan varma, että ryhmä pitää peukkuja sinulle. Kyllä sinä selviät pienillä kaloreilla illasta. Uskon kyllä niin.
Itselläni on paha tapa, että käyn vaakalla joka aamu. Vaaka näytti tänä aamuna painoksi 64,6 kg. Olin tosi yllättynyt, ja tietenkin tyytyväinen. Nyt ajattelin, etten tiputa painoani enää vaan yritän saada sen pysymän tässä lukemassa. Se vaatii myös taitoa saada paino pysymään alhaalla. Yhteensä minulta nyt sitten on lähtenyt 12 kg ja 100 grammaa. Toivottavasti, kun loppuviikosta ilmoittelen tuloksiani niin paino suurinpiirtein samassa kuin nyt.
Olen laskenut koko ajan kalorit tosi tarkkaan, ja pitänyt ne alle 1500. Lenkkeillyt olen joka päivä myös. Ajattelin ruveta tällä viikolla myös haravoimaan pihaamme. Haravoinnissa kuluu kaloreita myös, koska meillä piha on tosi iso.
Kivaa viikkoa kaikille, ja onnittelut viikkopudotuksista. Tsemppiä myös tähän projektiin.
terv. Kirsi 3
Nyt olen taas saanut syötyäkin jotain eilen ja tänään. Ihan OK olo. Lauantaina meinas taju lähteä kun olin niin heikossa kunnossa. Paino asettui 63,5 kiloon päivän "normaali"syömisten jälkeen. Tässä painossa olen ollut pitkään ennen lihomistani, joten tää on vähän niinku paluu entisiin mittoihin. Kokeilin vanhoja ihania tavoitefarkkujani aamulla, ja nehän onkin ihan käyttöön sopivat jo! :) Mahtavaa saada taas käyttää niitä... Ne ei antaneet yhtään armoa aiemmin, koska ne ei jousta yhtään. Nyt voin lähteä ne päällä kouluun kunhan tästä tokenen :D
Kummallista, kun en tunne itseäni mitenkään hoikaksi edelleenkään, vaikka silloin tunsin, kun viimeksi mahduin noihin farkkuihin, ja lantionympärys oli tän 100 senttiä. Aivot ei ilmeisesti pysy perässä kun näin nopeesti lähtee kilot.
Harmittaa älyttömästi, kun en päässyt jumppaan tänään. Se ois ollut mun lempijumppa ja se on kaiken lisäksi seuraavana maanantaina peruttu :( Sitten sitä ei ole enää kuin pari kertaa ennen kevätkauden loppua... No onneksi kesällä on sitten oikeen urheiluseuran jumppia, joista löytyy varmasti tarpeeksi valinnanvaraa...
Nana (koirani) on ollut aika tylsistynyt, kun se ei ole päässyt lenkille paljoa. Avoni käytti sitä kerran la ja kerran eilen, mutta nyt se on exculla, joten tänään Nana ei taida päästä mihinkään. Saa tyytyä kökkimään tuossa pihalla. Nyt se kävi nuolasemassa naamaa sängynreunalta... se varmaan tarkotti että "hei viittiks tulla antaan nuo lihat jo mulle, ne on ollu sulamassa jo ainakin puoli tuntia"... :D
Niin ja Juha: Eiköhän siellä hyvin mene, eikä mitään ole pakko edes maistaa. Tuskin siellä kukaan istuu omien tuomistensa ääressä ja vahtii että kaikki maistaa niitä ;)
Tunnustan: tein syntiä. Söin eilen pienen karjalanpiirakan jossa oli päällä homejuustoa ja viinirypäleitä ... ja toisen samanlaisen ... pienen palan sienipiirakkaa, oliiveja, aurinkokuivattua tomaattia, muutaman suolapähkinän ja -tikun, kohtuullisen (lue: kohtuuttoman) kokoisen palan suklaakakkua ... ja toisen samanlaisen ...
Tämä oli ensimmäinen kerta kun marraskuun 10. päivän jälkeen herkuttelin. Ja täytyy myöntää, että hyvältä maistui. Niinpä kauhunsekaisin tuntein odottelin mitä vaaka näyttäisi tänä aamuna. Miten iso piikki tuosta tulisi ylöspäin. Ja tältä se näytti viime päivien kanssa:
111,2 la aamu 19.4. virallinen viikkotulos
111,7 su aamu 20.4.
111,3 ma aamu 21.4.
maanantai-iltana siis herkuteltiin
110,6 ti aamu 22.4. !!!!!
Haloo, hirveän mässäilyn jälkeen paino putoaa 0,7kg. Jos olisin tuon tiennyt, olisin ottanut vielä kolmannen ja neljännenkin palan suklaakakkua. Tämähän kuulostaa jo paljon paremmalta kuin ne teidän siideri-legendanne joihin minun on tähän asti ollut hyvin vaikea uskoa.
En voi muuta kuin kannustaa teitä: syökää monta isoa palaa suklaakakkua, se laihduttaa!
Mutta nyt minä lähden vesijumppaan polttamaan kaloreita. Vaikka eihän vedessä mikään pala.
Soon moro,
-Juha-
Heipähei kaikille hoikistujille!
Minun tahtini on hidastunut aikatavalla, oikeastaan olen useamman viikon ajan vain pyrkinyt siihen ettei painoni lähtisi enää nousujohteiselle uralle. Elämän epäsäännöllisyys vaikeuttaa rutiininomaista ruokailua ja liikuntaa, vaikka itselleni sellainen kellontarkka ohjelma sopisi kyllä paremmin kuin se, että joutuu ajattelemaan omilla aivoilla:)
Tähän kevääseen on mahtunut monenlaista työkeikkaa ja kekkeriä ja niitä on myös tulossa. Tällä hetkellä olen flunssan runtelema, ja pelkkä liikunnan ajatteleminenkin saa ohimoni jomottamaan. Joten vastoinkäymisiä ja vaarallisia tilanteita on tällä painonhallinnan polulla...
Alkutilanteeni oli 1.1.2008 72 kg. Tänään 23.4. 65,4 kg. Painoni heilui todella pitkään 66-67 kilon välissä, nyt uskon, että liikahdusta alaspäin olisi lopultakin tapahtunut.
Vaatteet päällä näytän ihan ok:lta (kauniisti sanottuna "naiselliselta"), mutta tavoitteenanihan oli se fitness-jumalattaren kroppa joten työsarkaa kyllä riittää:)
Kaksi kuukautta olisi vielä aikaa 60 kilon painotavoitteeseen, johon tällä vauhdilla tuskin pääsen. Mutta katsotaan miten naisen käy!
Heippatirallaa!
Toissa päivänä iski vesinuha ja luulen, että se on allergista koska koivun kukinta alkoi juuri ja koska en tunne itseäni muuten kipeäksi. Tosin en ole enää vuosiin herkistellyt siitepölyille joten hieman uuttahan tämä on. Johtuisikohan siitä, että vastustuskykyni on heikentynyt lahdutuksen myötä. Ennen söin kaikkea ja runsaasti joten minulla ei voinut olla minkään hiven- ja yms. -aineen puutosta. Nyt saattaa olla toisin.
Mutta onneksi paino putoaa (tälläkin viikolla):
111,2 la aamu 19.4. virallinen viikkotulos (tavoite oli 112,0kg)
111,7 su aamu 20.4.
111,3 ma aamu 21.4.
maanantai-iltana siis herkuteltiin
110,6 ti aamu 22.4. !!!!!
110,6 ke aamu 23.4. nytkö se herkkuttelu maksettiin?
110,0 to aamu 24.4. taas putoo ...
...
---,- la aamu 26.4. tavoite on 111,5kg
Tänään oli siis tasan 110,0kg - kohta vaihdan 10-lukua ja samalla 'syömieni' pisteiden määrä putoaa 30 -> 29. Jeeee, minähän alan olemaan pikku ihminen !!! Ja kymmenen kilon päästä joudun punnitsemaan itseni neuvolassa. Siellä kuulema alle 100-kiloiset miehet punnitaan.
Tänään minulla on lomapäivä ja sen viralliseen ohjelmaan kuuluu, että pääsen pitkästä aikaa Sarin kanssa ulos syömään ja sen jälkeen menemme leffaan (toivottavasti nuha ei vaivaa liiaksi). Epävirallisesti mieleni tekisi tänään mennä aurinkolasiostoksille. Haluaisin moniteho-aurinkolasit omilla vahvuuksillani. Halusin sellaiset myös viime keväänä mutta ne jäivät hankkimatta. Mitenkähän tänä keväänä käy?
Keveitä aurinkolasikelejä kaikille!
-Juha-
Pakko kertoa pari juttua:
Kävin aamulla apteekissa ja ostin Heinixiä (jonkinlainen halpa kotimainen Zyrtecin rinnakkaislääke) ja nappasin oitis yhden tabun ja nyt alkaa tuntumaan siltä nuha paranee :).
Sen jälkeen kävin Stadissa Instrussa ja ostin itselleni monitehoaurinkolasit. Viime vuonna meni koko kevät ja kesä niiden hankkimista suunnitellessa ja silti ne jäivät hankkimatta. Nyt ryhdyin oitis tuumasta toimeen ja hankin ne. Koko homma kesti alle tunnin näöntarkastuksineen ja kehysten ja linssien valintoineen. Hyvä minä. Olen siis muuttunut muutenkin kuin vain hoikemmaksi :).
Mutta nyt on jäljellä vielä lounas ja leffareissu.
Tsau!
-Juha-
Ps. Mutta voi surku - Bettina ja Antti eivät ole enää yhdessä :(.
Keväinen tervehdys!
Ei oo meikäläisestä kuulunut, kun ei ole tuota nettiä ollut uudessa kodissa:)
Eli muutin parisen viikkoa sitten ja nyt olen yrittänyt asettua tänne uuteen paikkaan. Pian saan netin kotiin ja sitten palailen myös keskusteluun aktiivisemmin.
Laihis on sujunut tässä elämänmuutosten ohella erinomaisesti, tänä aamuna vaaka näytti 61 kg, eli taidan päästä tän kuun puolella vitosella alkavaan lukuun:) JEEE!
Tsemppiä kaikille!
Moikka kaikille! Ajattelin minäkin nyt sitten ilmoitella viikkotuloksiani. Vaaka näytti painoksi tänä aamuna 65,2 kg. Eli samassa pyöritään kuin viime viikolla. Ihan kiva ainakin ettei ole noussut.
Olen ollut aika stressaantunut tämän ja viime viikon, koska äitini joutui sairaalaan viime viikon maanantaina. Hän pääsi takaisin kotiin tämän viikon tiistaina. Nyt sitten koko ihana suku on käynyt minun niskaani, ja kysellyt äitini vointia. Äitini kielsi, että sairaalaan soittaa vain minä, siskoni ja veljeni. Voitte vain kuvitella minkälaisesa pyörityksessä olen ollut tämän kohta kaksi viikkoa. Onneksi nyt äitini on terveempi ja pirteämpi. Minä olen nyt sitten laittanut meille ruuat ja tehnyt kaikki muutkin työt. Ajattelin, että ensi maanantaina aloitan pihamme haravoinnin. Kyllä siinäkin kaloreita sitten kuluu. Pihamme todella iso.
Tulipa taas kirjoiteltua. Kivaa viikonloppua kaikille ja tsemppiä tähän projektiin.
terv. Kirsi 3
On mennyt vähän niin ja näin viime päivinä... Viikko on jo siitä kun sain tän flunssan ja vieläkin on nuha ja nenä tukossa, niin ja vähän ikävä olo. Hohhoijaa. Sinänsä ihan hyvään väliin sattui, että jumppia on paljon peruttu tältä ajalta. Mua kyrsi ne peruutukset etukäteen, mutta enpä sitten ois kuitenkaan päässyt. Alkuviikon ajan olen syönyt enemmän kuin yleensä että ehkä parantuisin paremmin, jotain 1600kcal keskimäärin. Tänään on tullut syötyä sikavähän, koska aamupalan jälkeen lähdin koululle verstaalle tekemään pienoismallia ja poistuin sieltä vasta kahdeksan aikaan illalla. En sitten syönyt mitään siinä välissä. Kotiin tultuani söin jogurttia rusinoilla ja päärynän, ja Nanan lenkityksen jälkeen vielä viinirypäleitä, vähän raejuustoa ja kevytitaliansalaattia kalkkunaleikkelettä. Jotain 600kcal tuli yhteensä. Ruokahalua ei edelleenkään pahemmin ole. Huomenna meillä on bileet, joihin aion tehdä pizzaa ja munkkeja ja ostaa cocktailpiirakoita tai yrttivoipatonkia. Ja booliakin on. Ei mua haittaa jos syön niitä, koska olen jo ihan tyytyväinen tähänkin olotilaan, eli ei ole pakko koko ajan laihtua täysillä enää. Epäilen kuitenkin, ettei mulle maistu pahemmin.
Tänään olin ekaa kertaa tavoitefarkut päällä koulussa. Tuntui aika erilaiselta, paljon hoikemmalta kuin joissain väljemmissä housuissa, ja näytti myös kun kattoi meidän koulun naulakoiden vieressä olevasta seinän kokoisesta peilistä. Eilen kun katoin sporttiset väljälahkeiset housut jalassa siitä, näytin paljon pyöreemmältä.
Hyvää lauantai-iltapäivää!
Tänään minulla oli taas 'virallisen' punnituksen aika:
ikä edelleen: 53 v
pituus yhä: 188 cm
aloituspaino.......: 129,0 kg (la 10.11.2007 aamulla)
edellinen mittaus: 111,2 kg (la 19.04.2008 aamulla)
viimeisin mittaus.: 110,7 kg (la 26.04.2008 aamulla) = -0,5 kg/vko
Olen edelleen 0,8 kg edellä tavoitettani joka tälle päivälle oli 111,5 kg. Ensi lauantaille se on 111,0 kg (siis puoli kiloa viikossa).
BMI on nyt 31,32 eli sikaiso vieläkin. Viikko sitten se oli 31,46.
Mutta tällä viikolla olikin kaikenlaisia 'vastoinkäymisiä' kuten maanantain nyyttikestit, torstain lomapäivän leffareissun ulkoruokinnassaolo jne ...
Onneksi ensi viikolle ei ole tiedossa minkään näköisiä houkutuksia. Pieni hankaluus on vain se, ettei torstaina vapaapäivän vuoksi saa työpaikkaruokaa.
-Juha-
Hellurei!
Ryhdyin tutkiskelemaan tuon BMI:n syvintä olemusta ja sitä mitä se kertoo minusta eilen, tänään ja huomenna.
Suomen Sydänliiton (tms.) taulukon mukaan BMI kertoo:
Painoindeksi Painon määritys
18,5 - 24,9 normaali paino
25 - 29,9 lievä lihavuus
30 - 34,9 merkittävä lihavuus
35 - 39,9 vaikea lihavuus
40 tai yli sairaalloinen lihavuus
Eli entisessä elämässäni (joka päättyi 10.11.2007) painoin 129 kg. Minulla oli siis silloin VAIKEA lihavuus.
3.1.2008 puntari näytti 124,7 kg ja 10.1.2008 se näytti 122,3 kg. Jossain siinä välissä 123,7 kg:n kohdalla lihavuuteni taso helpottui ratkaisevasti: VAIKEAsta => MERKITTÄVÄksi.
Nyt saankin laihdutella sellaiset 4,6 kg (painoni tänään 110,7 kg) lukemiin 106,1 asti, ennenkuin lihavuuteni tulee muuttumaan MERKITTÄVÄstä => LIEVÄksi.
Jos on lievästi lihava niin onko sama asia kuin se mistä Leevi lauloi: sopivasti lihava? Vai onko näillä käsitteillä jotain eroa?
Sen jälkeen pudottelen vain 106,1 kg:stä => 88,4 kg:hen kunnes pääsen eroon LIEVÄstä lihavuudesta ja olen NORMAALILLA alueella.
Normaalilla alueella voin aivan rauhassa lasketella 88,4 kg:sta => 65,3 kg jolloin vasta olen putoamaisillani ALIPAINOISEKSI.
65,3 kg on aika vähän miehelle joka vajaa puoli vuotta sitten painoi 129 kg (ja joka ei silloinkaan meinannut tajuta, että on vaikeasti lihava). No 65,3 kg ei ihan vielä ole ajankohtainen asia, joten en ota siitä vielä toviin paineita. Mutta onhan tuokin ongelma hyvä tiedostaa etukäteen, ettei se tule sitten yllärinä :).
-Juha-
Hauskaa vappua ja helatorstaita!
Mitenkähän muilla menee? Minulle ei mene parhaalla mahdollisella tavalla:
Kulunut viikko on aamupainojen osalta mennyt näin:
110,7 kg 26.04. la - tavoite oli 111,5 kg
111,2 kg 27.04. su
111,4 kg 28.04. ma
111,5 kg 29.04. ti
111,0 kg 30.04. ke
110,6 kg 01.05. to
---,- kg 02.05. pe
---,- kg 03.05. la - tavoite on 111,0 kg
Kuluneen viikon aikana paino on siis noussut ja laski juuri tänä aamuna hiuksen hienosti alle viime lauantain luvun. Jos säkä käy, pääsen ensi lauantaina tavoitteeseeni. Arvasin, että näin käy ja syynkin tiedän. En ole voinut harrastaa liikuntaa viime viikon keskiviikon jälkeen. Laihtuminen onnistuu minulla vain runsaan liikunnan kautta. Viisi väliin jäänyttä jumppakertaa näkyy selvästi tuloksessa.
Se miksi jätin jumppaamatta johtui siitä, että oikean jalkateräni sisäsyrjä suoraan nilkasta alaspäin kipeytyi ja on kipeä edelleen. En tiedä mikä siihen auttaisi. Totaalista lepoa en voi sille suoda ja särkyvoide ei tunnu tehoavan. Ensi viikolla tapaan työterveyslääkärini muissa asioissa ja aion ottaa tämänkin 'urheilu'vammani puheeksi.
Laihdutellaan!
-Juha-
Moikka! Tässäkin ryhmässä on kirjoittelu hieman rauhoittunut.
Ajattelin ilmoittaa minäkin nyt sitten viikkotuloksiani. Vaaka näytti tänä aamuna 65,4 eilinen paino aamulla 64,8 kg. Eli hieman vappunjuhlinnasta lisää painoa.
Eilen olin hieman viihteellä. Kävin ulkona syömässä pizzan, 2 lonkeroa, yksi lightin siideri ja jäätelö. Onneksi ei kuitenkaan tullut kuin puolen kiloa lisää repsahduksen jälkeen.
Olin eilen katsomassa kotikaupungini ravintolassa Janne Hurmaan keikkaa. Ilta oli ihan kiva, ja porukkaa paljon liikenteessä. Tulin kotiin vasta neljän jälkeen aamulla. Tänä aamuna tuli sitten hieman nukuttua pitempään.
Tänään lenkkeilen 6 kilometriä, ja muutenkin palaan taas opittuun ruotuun takaisin. Unohdan herkut totaalisesti. Olen miettinyt itsekseni, että pelkällä ruokavaliolla en olisi saanut painoani tippumaan näin hyvin. Liikunta on minulla tärkeä tekijä laihduttamisessani. Tänäänkin aivan ihana ilma täälläpäin. Aurinko paistaa, ja asteitta 17. Toivottavasti kelit jatkuvat tälläisinä.
Älä sure Juha tuota painonlisäystä. Kyllä sinunkin painosi näyttää taas aivan varmasti jossain vaiheessa laskusuuntaa kunhan pääset takaisin jumppiisi. Olen sitä mieltä, että lepo auttaa tuohon nilkkasi paranemiseen. Minun on vasen polveni leikattu 21 vuotta sitten. Silloin tällöin se särkee, kun rasitan sitä paljon. Mutta esim katsellessani teeveetä nostan tuon jalkani vaikka tuolille, ja joskus käytän myös mobilaatia se vie särkyä kivasti pois.
Kivaa viikon jatkoa kaikille. Periksi emme anna tässä laihiksessa. Emmehän?
terv. Kirsi 3
Hei!
Tuosta kipeästä jalastani vielä: minulle farmaseutti suositteli Voltaren Emulgeliä joka varmaankin on hyvin samanlainen kuin Mobilat. Mutta minä en huomaa mitään vaikutuksia sen käytön seurauksena - jalka on edelleen yhtä kipeä. Ja tuosta tv:n katselusta: minä katselen telkkaria hieman itseäni lyhyemmässä sohvassa lojuen. Jalkani joudun nostamaan niin, että käsinoja painaa pohjettani ja ainakin tässä asennossa aika-ajoin tuntuu, että kolotus lisääntyy. Ei oo heleppoo ... Mutta jomotusta tuntuu ihan normaalilla työtuolilla istuessakin.
Pitänee nyt kuitenkin jollain tavalla edes hetkeksi könytä ulos, ettei kaunis päivä mene ihan harakoille.
Emmekä anna periksi. Paino putoo - mikään ei voi sitä estää!
-Juha-