Lueskelin tuota ketjua, jossa joku oli tehnyt 'miehen työn' ja pudottanut 40kg - aivan mieletön juttu!
Moni kyseli, että miten se oikein onnistuu...
Karu totuus on se, että pitää kuluttaa enemmän kuin syö. Kuulostaa helpolta, mutta toteutus olikin sitten vaikeampaa...
Löysin kalorilaskuri.fi:n, joka ei ole kamalan kallis (1,90€ tekstarilla/2vko - 30€ vuosi tilisiirrolla) ja on helppokäyttöinen.
Sinne vain laittaa mittansa, sitten tavoitteen (johon suositellaan -500kcal/pvä -> puoli kiloa viikko) ja sitten kirjaa ylös tarkkaan mitä on syönyt - laskuri ilmoittaa paljonko on kaloreita jäljellä!
Helppo, ja kyllä toimii.
Tukena myös keskustelufoorumi.
Liikun nykyään paljon, ja pidän tärkeänä myös sitä, että ilmoittaa proteiinien, hiilareiden ja rasvan prosentuaalisen tarpeen - palaa siis rasva, eikä lihakset kutistu.
On yllättävää, kuinka paljon kaloreita monessa ruuassa on - luulen ettei painon pudotus siksi minullakaan ennen laskuria onnistunut - sitä ei vain hahmottanut kuinka paljon oikeastaan söi.
Suosittelen kokeilemaan!
T. -11kg syksystä
Moni kyseli, että miten se oikein onnistuu...
Karu totuus on se, että pitää kuluttaa enemmän kuin syö. Kuulostaa helpolta, mutta toteutus olikin sitten vaikeampaa...
Löysin kalorilaskuri.fi:n, joka ei ole kamalan kallis (1,90€ tekstarilla/2vko - 30€ vuosi tilisiirrolla) ja on helppokäyttöinen.
Sinne vain laittaa mittansa, sitten tavoitteen (johon suositellaan -500kcal/pvä -> puoli kiloa viikko) ja sitten kirjaa ylös tarkkaan mitä on syönyt - laskuri ilmoittaa paljonko on kaloreita jäljellä!
Helppo, ja kyllä toimii.
Tukena myös keskustelufoorumi.
Liikun nykyään paljon, ja pidän tärkeänä myös sitä, että ilmoittaa proteiinien, hiilareiden ja rasvan prosentuaalisen tarpeen - palaa siis rasva, eikä lihakset kutistu.
On yllättävää, kuinka paljon kaloreita monessa ruuassa on - luulen ettei painon pudotus siksi minullakaan ennen laskuria onnistunut - sitä ei vain hahmottanut kuinka paljon oikeastaan söi.
Suosittelen kokeilemaan!
T. -11kg syksystä
Vastaukset 4
Vanhimmat
parissa kuukaudessa 7kg.
On todella helppo jos viitsii punnita kaikki mitä suuhunsa panee.
Nyt kokeilen jatkaa omin nokkineni.
Jos näyttää että lipsun niin palaan taas laskurin pariin.
Yllättävän nopeasti oppii tietämään paljonko ja mitä voi syödä.
Tietenkin tilapäisesti voi syödä mitä vain, jos ei ylitä päivittäistä kalorimäärää.
Siellä on juuri se hyvä puoli että automaattisesti tulee näkyviin eri ravintoaineiden saanti sille päivälle.
Huomasin että hiilihyrdaatteja tulee helposti liikaa ja proteiinia liian vähän.
Aika kökkö.
Kaloreita enkä jouleja.
En ole aloittaja.
Mielestäni on sama vaikka laskisi lampaita kunhan laihtuu.
havainnut! tosin oon ehkä kehittäny itelleni pakkomielteen sen R/H/P ympyrän suhteen :) voisin ehkä hieman löysätä otetta koska välillä tuntuu et maailma kaatuu jos vaikka rasvaa on pari prosenttia energisasta liikaa tai protskuja suhteessa liian vähän...