Syökää vähemmän kuin kulutatte! Jos ei heti vaikuta niin kokeilkaa pari vuotta, ja jos ei silloinkaan ala vaikuttamaan niin lihavuus ei johdu teistä itsestänne eikä tekosyistä.
Tehokas vinkki
tietää_
6772
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mutta kuin vettä hanhien selkään tällä palstalla.
Tämä vaan on se ainoo keino eli syö vähemmän kuin kuluttaa. Se sitten on aivan sama mitä syö kunhan kaloreita tulee vähemmän kun kulutus on, kyllä elimistö muuttaa rasvan sokeriksi ja toisinpäin... Kunhan tuo vitamiini puoli pysyy kunnossa.
Turha kysellä tai kokeilla mitään ihme dieettejä tai taikakeinoja, niitä kun ei taida olla, poislukien kai jotkin lääkkeet??
Vaikka minuakin ennen ärsytti tuo lause: Syö vähemmän kuin kulutat, laihdut varmasti.
Vastasin aina siihen että tuo nyt ei ollut mitään uutta.
Mutta en nähtävästi kunnolla sisäistänyt asiaa, koska en laihtunut ponnettomista yrityksistä huolimatta.
Myös kaikki kepulikonstit tuli kokeiltua, noituutta lukuunottamatta.
Nyt syön jonkinverran vähemmän kuin kulutan ja laihdun koko ajan, näkemättä nälkää.
Niin, ja laihtumisen nopeus on verrannollinen kalorien saannin ja kulutuksen erotukseen :)
Eli syö vähemmän(siis kaloreita) laihdu nopeemmin.
Sitten kun tutkiskelee missä on vähän kaloreita ja (unohtaa ne rasvat/hiilihydraatti jutut jotka ei oikeesti vaikuta) syö niitä paljon, tai siis edelleen vähemmän mitä kuluttaa niin huomaa että saa syödä aikas paljon, noin niinkuin määrällisesti.
Edelleen painotan sitä että elimistölle on sama tuleeko energia rasvana vai sokerina, elimistö muuntaa sen tarvitsemakseen muotoon. Yleensä glukoosiksi(?) ja rasvaa se muodostaa vain varastointi tarkoituksessa(?) sillä yleensä sitä tulee syötyä riittävästi. Toki monipuolinen ruokavalio on tärkeää eli ei pelkkää sokeria syömällä elä, ainakaan kovin hyvin... Mutta kun puhutaan laihduttamisesta niin se energian määrä(kalorit/joulet miten kukin sen ilmaisee) on se mikä ratkasee.
Nyt sitten joku sanoo että on syönyt todella vähän/paastonnut ja paino ei ole tippunut. Totta, jos alkaa syömään liika vähän niin elimistö menee ymmärtääkseni jonkinlaiseen "säästötilaan" ja elimistön energian kulutus tippuu ja näinollen laihtuminen hidastuu. Itse olen kokeillut tällaista erittäin niukka kalorista dieettiä ja tiputin sillä 2kk painoo n.16kg(lähtötilanne oli 96kg). Mutta kerran viikossa söin jotain erittäin energiapitoista esim. pitsaa ja näin estin elimistöni "säästötilaan" menemisen.
ihan huuhaa dietti, 2 kuukaudessa 16 kiloa,
toivottavasti et saa kaikkia takaisin korkojen kera.Itselläni paino tippui sairauden takia lyhyessä ajassa noin 30 kiloa, jotka sain nopeasti takaisin. Nyt sitten syön terveellisesti ja kuntoilen. Painoni on pudonnut 3 kuukaudessa 7 kiloa, jota pidän ihan sopivana. Mitä hitaammin se lähtee, sitä varmemmin se pysyy poissa ja jo pienillä muutoksilla, saa pitemmän päälle tuloksia (jos jaksaa olla kärsivällinen)
No, yli vuos sitten tiputin n. 20kg pois ja nuo ekat 16kg tossa kahessa kuukaudessa, sitten hidastin ja seuraaviin 4kg meni toiset 2kk.Paino edelleen tuossa vähän alle 80kg. En enää tarkkaile säännöllisesti painoo mutta alle 80kg se edellen on...
Oli se sitten huuhaa dieetti tai ei mutta toimi...?