Syönkö hyvin?

herkkuja=) itsekin olin ennen oikea herkkuperse suoraansanottuna, mutta kerran onnistuttuani ne jättämään ne jäivät pysyvästi, ja nyt syön korkeintaan kohteliaisuudesta kakkupalan sukujuhlissa. Se on helppoa kun sen saa kerran kunnolla alkuun, onnea sinulle jos pyrit herkuttelua rajoittamaan!

Tavoitteenani on hieman laihtua. Olen kyllä ihan sopusuhtainen, 163/58, mutta toivoisin olevani vielä vähän pienikokoisempi, kun olen aikoinaan ennen murrosikää painanut sellaiset 48kg. Se oli tietysti ennen naisellisten rasvojen kertymistä ja urheiluharrastusten aloittamista, mutta uskon pystyväni muutaman kilon karisuttamaan!:)

Olen joskus lukenut, että puuro leipä ei ole hyvä aamupala, koska siitä saa niin paljon hiilihydraatteja. Aamuisin jaksan helposti pelkällä puurolla ja jugurtilla, iltaisin mieleni tekee kuitenkin jotakin lisää ja silloin syön yleensä esimerkiksi omenan ja muutamia rypäleitä. ;) Ja menen nukkumaan ennenkuin ahmin jääkaapin tyhjäksi..

Kiitos toiselle hoitsulle vastauksesta!=)

hoitzu kirjoitti:

herkkuja=) itsekin olin ennen oikea herkkuperse suoraansanottuna, mutta kerran onnistuttuani ne jättämään ne jäivät pysyvästi, ja nyt syön korkeintaan kohteliaisuudesta kakkupalan sukujuhlissa. Se on helppoa kun sen saa kerran kunnolla alkuun, onnea sinulle jos pyrit herkuttelua rajoittamaan!

Tavoitteenani on hieman laihtua. Olen kyllä ihan sopusuhtainen, 163/58, mutta toivoisin olevani vielä vähän pienikokoisempi, kun olen aikoinaan ennen murrosikää painanut sellaiset 48kg. Se oli tietysti ennen naisellisten rasvojen kertymistä ja urheiluharrastusten aloittamista, mutta uskon pystyväni muutaman kilon karisuttamaan!:)

Olen joskus lukenut, että puuro leipä ei ole hyvä aamupala, koska siitä saa niin paljon hiilihydraatteja. Aamuisin jaksan helposti pelkällä puurolla ja jugurtilla, iltaisin mieleni tekee kuitenkin jotakin lisää ja silloin syön yleensä esimerkiksi omenan ja muutamia rypäleitä. ;) Ja menen nukkumaan ennenkuin ahmin jääkaapin tyhjäksi..

Kiitos toiselle hoitsulle vastauksesta!=)

nopeasti katsottuna näyttäisi ihan hyvältä muuten, mutta pari kysymystä heräsi. missä kaikki vihannekset ja kasvikset? lautasmallin mukaan puolet lautasesta salaattia ja muita kasviksia. perunaa ei lasketa siihen. toinen että, mitä leivän päällä? kolmas koskee pehmeiden rasvojen saamista? käytätkö ruuanlaitossa öljyä tai salaattikastikkeissa? pähkinöissä ja siemenissä myös runsaasti, samoin kuin tietty kalassa, mitä tulisi syödä väh. kerran viikossa.

näkki haukkasi kirjoitti:

nopeasti katsottuna näyttäisi ihan hyvältä muuten, mutta pari kysymystä heräsi. missä kaikki vihannekset ja kasvikset? lautasmallin mukaan puolet lautasesta salaattia ja muita kasviksia. perunaa ei lasketa siihen. toinen että, mitä leivän päällä? kolmas koskee pehmeiden rasvojen saamista? käytätkö ruuanlaitossa öljyä tai salaattikastikkeissa? pähkinöissä ja siemenissä myös runsaasti, samoin kuin tietty kalassa, mitä tulisi syödä väh. kerran viikossa.

syön varsinkin lounaalla ja päivällisellä mielettömät määrät salaattia, kurkkua, paprikaa ja tomaattia yms. mitä pöydässä vihanneksia on!
leivän päällä käytän 0,5tl Beceliä, ja paljon vihanneksia, jos niitä on tarjolla.
Rasvoista en tiedä, kun en itse valmista ruokiani. :) Salaattikastiketta en käytä, enkä muitakaan kastikkeita. mitään ekstrapähkinöitä ym. rasvanlähteitä en koe tarpeelliseksi.
Ainiin, ja sanoinhan syöväni lautasmallin mukaisesti=puolet kasviksia...
Kalaa syön kahdesti viikossa, kuten suositukset kuuluvat.