Terve vaan! oon täs kaks viikkoa ollu atkinsilla ja paino putos kolomes päiväs 4kg mut sitte ei rammaakaan. alotan lauvantaina paaston. et kaikilta paastomestareilta hirviästi neuvoja toivoisin. joskus 15v sitten paastosin vedon takia vogelin paketilla. rasvaprosentti oli silloin 5,8 ja ukko täyttä lihasta. (ex suomiverkkarit omaava) nyt tarvis mahasta päästä ja kuntoilun alkuun. kaikki vinkit kokeneilta käy. kiitoksia. t.maha100cm
kyllä jurppii
komia39
91293
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Tarkoitatko paasto ohjeita?
Kun katsot palstan "alapuoleltasi"
Paastonajan juomat/"ruuat"
löytyy joitain paasto ohjeita kokeneelta paastoajalta.
Itse aloitin paaston eilen litra mehua s-marketista ja teetä ,ei muuta.Illalla luin vähan
nettiä,kehoitettiin suosimaan täystuoremehuja tilanne korjattu ostin lidilistä multivitamehua 0,7 l 1,19l ei paha.Myös mainittiin kaikinlaisista suolihuuhteluista ja valmisteluista.En ollut tehnyt,helpotuksekseni
joissain kirjoituksissa niitä pidettiin turhina.
Myös paaston vaikutusta ,kehon puhdistuminen kuonaaineista ja terveyttä edistävästä vaikutuksesta ei kovin paljon hyötyä.tämä tietysti vähän harmitti,mutta jatkan näillä näkymin vielä 5 pvä.olo ihan kohtuullinen, nälkä on ilmeisesti aivoissa eikä kropassa
Valmistautuminen paastoon on tärkeä vieroitus oireiden takia, mutta jos haluaa päänsärkyä ym. vaivoja paaston alkuun, niin siittä vaan.
Myös suolihuuhtelut on tuiki tärkeitä juuri kuona-aineiden poistumisen kannalta.
Paasto ilman suolihuuhtelua on aikas turhaa, ei tule sitä puhdistumista mikä on paaston tarkoitus. terv. kokenut paastoaja
Olo oli aamulla,kun heräsin normaali jopa niin että ajattelin keittää kahvit kunnes muistin.Nukuin ehkä 4-5 t norm 8-9 olo silti levännyt.Eilen aamupäivällä pientä päänsärkyä n. 1h.Katosi kun lähdin pyörilemään n. 10km rauhallista ja ulkona istumista n 2 h.Iltapäivästä lyhyt kävelylenkki n 4-5 km.Illalla vielä lyhyt 2km.olo kohentui aina lenkin jälkeen.Tietysti jos "vieroitus oireita" olisi esiintynyt häirtisevästi olisin lopettanut paaston.Jos oireet eivät laantuisi päivässä ja pahenisivat hakeutusin tietysti lääkäriin.
Käytätkö Liddlin mehuja ja teetä paastoamiseen?? Liddlin multivitamiini mehua ei todellakaan ole paastomehu. Paastoon ei sovellu mitkä tahansa mehut. Esim.sokeripitoiset ja keinotekoisesti makeutetut mehut eivät sovellu puhdistavaan paastoon. Kannattaa panostaa laadukkaisiin, puhtaisiin luomumehuihin, jotta saa parhaan mahdollisen hyödyn eikä elimistö rasitu.
Luomuviljellyistä biottan vihannes-,kasvis- ja hedelmätäysmehuista saat tärkeät vitamiinit ja kivennäiset. Biottan mehut eivät sisällä keinotekoisia ja elimistöä rasittavia lisä- tai säilöntäaineita, eikä lisättyä sokeria.
Suolihuuhtelut kuuluvat tärkeänä osana paastoon, koska suoleen kertyvä kuona ei pääse normaalisti poistumaan. Jos suolihuuhtelu ei tee, niin seurauksena saattaa olla huono olo, päänsärky ja väsymys. Suolihuuhtelu virkistää ja pitää olon hyvänä. Sen tekeminen ei ole lainkaan hankala. Juttu. Kaikki te jotka aiotte paastota tai paastoatte, hakekaa tietoa luotettavalta taholta. Tietysti jokainen saa paastota miten haluaa, mutta itse en missään tapauksessa paastoaisi kuten kirjottaja "mulla toimii".
Olen ottanut glaubersuolaa, pellavasiementen liuosta ja thai-teetä (mikä takuulla toimii).
Suolihuuhtelua en ole milloinkaan tehnyt. Joku sanoi, että ei ole hyvä koska suolen omat bakteerit jotenkin siitä kärsii. Voiko joku valaista, miten oikeastaan on? En tosiaan usko, että on pakko tehdä suolihuuhtelua. (Terveyskaupoissakin sanotaan niin.)
Minulla on suoli toiminut aina näillä konsteilla. Sitä glaubersuolaa olen juonut joka toinen päivä.
ja aina on tullut töhnää suolesta jopa viikonkin paastoamisen jälkeen. Kyllä vesi putsaa hyvin röörit, kun ei paaston aikana muuten tyhjene. Jostakin luin, että elimistö alkaa käyttämään sitä suolen sisältöä (eikö olekin kauniisti muotoiltu) eli ruskeaa suolivelliä ravinteena. En ole kuitenkaan varma asiasta, sillä en ole kuin tavallinen maatiainen.
alakanut samalla tavalla, kuin tähänkin saakka,lyhyet yöunet 4,5h olo silti levännyt ei
näläntunnetta.Eilen kirjan lukemista melkein koko
päivä.Kaksi pyörälenkkiä 10km kohtuu vauhtia, ei hikeen koeilin leuanvetoja lihas kunto suunileen sama ei kuitenkaan puristanut yhttään.Juoksulenkit ,eivät edes käy mielessä.Pientä näläntunnetta 10-20 välillä.Kaikenkaikkiaan positiivinen kokemus tähän saakka.Taidan lopettaa tiistaina ,jos mitään muuta ei satu.Olen vähän kyllä ihmeissäni,
kuinka paljon vähemmällä, näyttää tulevan toimeen mitä olen luullut.
5päiva. Aaulla yllätyksekseni jouduin käymään paskalla.Toimitus täysin normaali, tuotos pieni
koostumus rakeinen. kesto norm. 1-2 min.
Muuten kaikki ennallaan.Eilinen sama kuin ennenkin ei muutosta.