Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    voiko saada liikaa

    voiko proteiinia syödä liikaa? olen 61kg ja söin tänään 150g proteiinia.. kanaa, raejuustoa ja rahkaa. voiko rasittaa maksaa/munuaisia tai jotain? mahaani sattuu nyt :S
    1321
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    150 grammaa proteiinia? Se nimittäin tarkoittaa esimerkiksi broileria noin 900 grammaa. Sadassa grammassa broileria, joka on yksi parhaita proteiininlähteitä, sitä on alle 20 grammaa (alle 20 %). Rahkassa proteiinia on noin 10 g/100 g. Jos jonain päivänä tulee syötyä reilummin proteiinia, se ei haittaa mitään. Ehkä jos sitä jatkaa kuukausia tai vuosia, voi olla mainitsemiasi vaikutuksia. Mutta voit olla täysin rauhassa.

    Jos laihdutat ja/tai harrastat liikuntaa, suositeltu proteiinin määräkin on 1,5-2 g painokiloa kohti (proteiinia, ei proteiinipitoisia ruokia. Proteiinipitoisen ruoan grammamäärä on paljon suurempi). Ja jos teet molempia, entistä suuremmalla syyllä suositus on tuo. Ja se on siis täysin turvallinen määrä. Itsekin pyrin tuohon puoleentoista grammaan painokiloa kohti. Mahakipusi ei johdu syömästäsi proteiinista, voit olla huoletta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    "yliannostus" kirjoitti:

    voiko proteiinia syödä liikaa? olen 61kg ja söin tänään 150g proteiinia.. kanaa, raejuustoa ja rahkaa. voiko rasittaa maksaa/munuaisia tai jotain? mahaani sattuu nyt :S

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu