Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka pitkiä sarjoja pec-deckissä

    Kuinka pitkiä sarjoja pec-deckissä kannattaa tehdä.
    3416
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    lopeta sellasten turhien koneiden runkkaaminen ja tee vapailla painoilla.

    Äänestä

    Peck Deck on hyvä lämmittelyyn, ei mihinkään muuhun.

    Tietysti jos olet pulkannaru, niin peck deckistäkin on jotain hyötyä.

    Äänestä

    Sarjapituudella ei ole juurikaan mitään väliä pec-decissä, siinä voi tehdä ihan samanlaisia sarjoa kuin penkissäkin.

    Pec-dec on turhaan parjattu liike, koska sitä yleensä tehdään päin persettä. Pec-decissä on kaksi tärkeää sääntöä.

    1. Liike tehdään puristaen rintalihaksilla, silti "isoilla" painoilla.

    2. Liikettä EI tehdä loppuun saakka, eli kädet kuuluu jäädä selkeästi auki.

    Nämä kun pitää mielessä, niin alkaa rintafileet T-paidasta pullottamaan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    öäöä'öä' kirjoitti:

    Kuinka pitkiä sarjoja pec-deckissä kannattaa tehdä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu