laihduttajat, käytätteko avokadoa missään? ite käytän levitteen sijaan ja mielestäni oiva vaihtoehto voille, terveellistä ja 'kevyttä' tai sitä hyvää rasvaa :)
avokado
kysyn vaan
710574
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
sain kuulla että yhdessä avokadossa on 400 kaloria!! eli saisin syödä noin 4 avokadoa päivässä eikä mitään muuta.
onhan se terveellistä,mutta itse en menisi syömään jos laihdutan tai haluan pysyä nykyisessä painossani. levitteenä se voi olla ihan ookoo jos ei tosiaan syö sitä koko avokadoa.onhan se parempi vaihtoehto margariinille.
Sait kuulla? Ei pidä paikkaansa tuo, että yhdessä avokadossa on 400 Kcal.
100 grammassa kuorittua,kivetöntä avokadoa on 185Kcal. Ja yhden avokadon sisukset painaa keskimäärin reilun 100gr.
Laihduttamisen kannalta ei ole mikään este syödä kyseistä tuotetta.Siinä on terveellistä rasvaa.
ei siinä 400 kaloria ole, NOh, ite oon ainakin laihtunu vaikka syon avokadoja noin 2 per viikko, sillai levitteenä.
Lähteen http://kalorilaskuri.fi/ravintosisalto mukaan yksi avokado sisältää keskimäärin 200 kaloria, eli vastaa kaloripitoisuudeltaan karkeasti vaikkapa kahta omenaa. Itse pidän hyvänä asiana avokadon käyttöä myös laihduttamisessa, sen rasvapitoisuus saa aikaa kylläisen tunteen ja onhan siitä etua myös iholle ja elimistölle. Itse saatan syödä kaksikin avokadoa muun kulutuksen ohella päivittäin, painoindeksini on kuitenkin stabiili lukemissa alle 18.
Puolikkaassa avokadossa on noin 112 kilokaloria ja 6 grammaa kuitua. Lisäksi avokadossa on sydänystävällisiä rasvoja, proteiinia, kaliumia ja vitamiineja, kuten B6-, C-, K- ja B-vitamiineja.
Käytän salaatissa, quacamolessa ja smoothieissa. Silla saa kivan kermaisen koostumuksen ja maun aamupalapirtelöön...
En nyt tiedä ihan voin korvikkeena vaikka rasvapitoista onkin! Itse olen saanut sellainen kuvan että on rasvasta huolimatta tervettä. Lähde http://www.kuinka.fi/vastaus/kalorit/avokado_kalorit.php