on sopivasti mun kokoiselle? (En oikein tiedä minne palstalle tää kysymys oikeastaan kuuluisi...Toivottavasti joku osaisi neuvoa)Oon siis mitoiltani tällä hetkellä 47/163, 18v. nainen. Paino pitäisi saada (ikävä kyllä) tuonne ainakin 50 tienoille, jotta kroppa jaksaisi paremmin. Lihominen ei ole mulle ongelma, mutta haluaisin tietää kuinka paljon voin syödä sitten kun oon tavoitepainossani? Tuskin voin enää silloin syödä 2500 kaloria? Vai voinko? Liikun nyt ehkä puoli tuntia päivässä, ja teen kevyttä työtä.
kuinka
paljon energiaa
5375
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Painopäivyri:
http://www.iltalehti.fi/painopaivyri/
oon kyllä katsonut, ja keskimäärin ne suosittais mulle 1700 kaloria liikuntojen kanssa. Syövätkö ihmiset (lähinnä naiseet) yleensä noin vähän? Oon kattonut että suositukset naisille vaihtelee 1800-2500 kalorin välillä. Pysyisinkö normipainoisena jos liikkuisin edes kohtuulisesti, ja söisin vaikka 2500 kaloria? Sitten kun taas jaksaisin vois alkaa harrastaa vielä enemmän liikuntaa.
Jos olet ilman tarkoitusta noin laiha, sulla on varmaan tosi kova aineenvahdunta. Tiedän kyllä ihmistyypin, on tullut tavattua muutamia tyttöjä, jotka syö kuin hevoset, mutta silti ovat hirveen laihoja. Ei sillon auta kalorilaskureista kattoa, ne on perusihmisille :D
Mitä jos vaan söisit sen 2500kcal ja kattosit miten se paino kehittyy. Jos se nousee nopeasti sillä määrällä sinne viiteenkymppiin, niin vähennä vaikka 2000 kaloriin tavoitteeseen päästyäsi. Jos hitaasti, niin vaikka 2200 kaloriin, ja seuraa sitten tilannetta. Saishan se paino nousta siitäkin vielä vähän...esim.52-54kg ainakin...
hidas aineenvaihdunta. Paino putosi n.vuoden sisällä hiljalleen 52 kilosta 42 kiloon. Paino oli tänä aamuna 47kg. Nyt oon syönyt maanantaista saakka 2400 kaloria, ja paino on noussut 2 kiloa. Oon syönyt kunnon ruokaa ihan normimääriä, ja lisäksi pari herkkua päivässä jälkkäreiksi. Ei siis mitään kauheaa pizzan ja karkkien mättöä. Pelkään vaan että mun paino nousee ja nousee... Voinko olla hoikka ja kiinteä 52-53 kilon painoisenakin, vai pelkkä paksukainen? Tuskin miehet silloin enää vilkaisekaan mun päälleni...
http://www.sydanliitto.fi/testaa/fi_FI/energia/