onko se liikaa jos syö 3-4 kananmunaa joka päivä? voiko siitä olla jotain haittaa,esim kolesterolin nousu tai jotain?
voiko kananmunaa
syödä liikaa?
101669
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
on okei, ellei jo ole korkea kolesteroli valmiiksi. Jos syö enemmän (tai on se korkea kolesteroli), niin kannattaa jättää kananmunan keltuaiset syömättä (siellä se kolesterolia kohottava rasva on). Valkuainen on lähes pelkkää proteiinia, niitä voi syödä aika huoletta montakin.
Esim. ison proeteiinipitoisen munakkaan saa laittamalla 1-2 kokomunaa ja 1-2 valkuaista lisäksi. Sillä lähtee isompikin nälkä, mutta ei tule rasvoja liikaa.
Myös keitetyistä munista kannattaa jättää se keltuainen syömättä, jos syö mielellään useamman munan päivässä.
lesitiini laskee taas kolesterolia, joten kananmuna vaikutus kolesteroliin on -0.
Kananmuna on vitamiinipommi, mutta jos nyt oikein laskin tässä yksi päivä, että vasta yli 10:stä kananmunankeltuaisesta tulisi liikaa A- vitamiinia.
Liika proteiini saattaa toki kuormittaa munuaisia.
noin tyhmä ja väität vielä opiskelevasti jotain ravinto-oppeja, huhhuh, ei voi muuta kuin sääliä.
Kävin viime viikolla lääkärintarkastuksessa ja kun tuli puhe kolesterolista yms. niin lääkäri sanoi minulle, että max 2 kananmunaa per viikko.
olla noin tyhmä?
"jotain ravinto-oppeja" hah, joo-o.
Se on nimeltään ravitsemustiede enkä opiskele sitä muuta kuin sivuaineena.
Pistäpä sinä tyhmä vaikka googleen sana lesitiini ja kananmuna. Lääkäreillä ei tietääkseni ole mitään pakollista ravitsemustieteen opiskelua. Ainakin se on fakta, etteivät he tiedä tarpeeksi ravitsemuksesta eivätkä urheilusta.
Kananmunaa voi hyvin syödä vaikka 2 päivässä.
munaa vaikka joka päivä poskeesi, mä en. Opiskelet ravitsemustiedettä sivuaineena ja kyseenalaistat lääkäreiden opit, ai niin TIETÄÄKSESI (hahaa....). Googletapa sinä aasi vuorostasi sanat näsäviisas, mukamas kaikkitietävä nirppanokka, äläkä ala nuoremmilles ryttyileen mummeli ;-)
nousta väärällä jalalla tänä aamuna.
Onks ihan pakko alkaa jokaisesta asiasta riidellä.
Va onko se pätemisen tunne niin siisti että siitä kannattaa aiheuttaa toiselle pahan mielen?
Vaikka toinen väittää yhtä ja toinen toista ei ole ihan pakko alkaa mollaa.Voi vaan sanoo ett hei,mä olen eri mieltä ja olen lukenut/oppinu/kuullu...
Eli kakarat (ihan sama mikä teidän fyysinen ikä on) menkää muualle tappelemaan tai yrittäkää edes olla vähän sivistyneitä!
ps.opetin samaa viime viikolla lastentarhassa 4 vuotiaille,väks jees!
Vasta 12 kanamunaa sisältää päivän kolesteroli tarpeen (yksilöstä riippuen tietenkin). Ihan rauhassa saa syödä pelkäämättä kolesteroli uhkaa. Tiedän kavereita jotka vetää kananmunia raakoina kymmenisen kappaletta useaan otteeseen viikossa. Tosin nämä kaverit ovatkin punttispedejä...
Asiasta en paljon tiedä enkä ole itse perehtynyt mutta miksi tosiaan ravintosuositukset ja lääkärit sanovat että 3 kanamunaa viikossa on sopiva annos ja liikaa ei ole hyvä syödä?
Olen ymmärtänyt, että joskus 80-luvulla meillä oli kananmunista ylituotantoa, joten sitä markkinoitiin ihmisille ja kananmunan kulutus tietysti nousi. Tämän jälkeen huomattiin, että ihmisten kolesteroliarvot alkoivat nousta.
Tiedä sitten onko mitään perää tuossa, mutta ehkä kaikkea on kuitenkin syytä vetää vain kohtuudella.