Aloitin laihdutuksen...tai no, minun tapauksessani lihasten muokkauksen pari viikkoa sitten. Ohjelmaan kuuluu päivittäinen lenkki ja 4 kertaa viikossa tehokas ja monipuolinen päälihasryhmien treenaus.
Lihakset on tulleet näkyvimmiksi ja kauniimmiksi mutta muuan asia minua haittaa. Suoraa sanoen KAKKAAMATTOMUUS! Tiedän...kuulostaa tyhältä ja inhottavalta. Sitä se onkin. Ruokavalioni on sisältänyt kaikkea tarpeellista monipuolisesti. Olen syönyt kuitua unohtamatta pehmeitä rasvoja. Ja silti jonkin sortin ummetus vaivaa! Vatsani ei ole kipeä, eikä mitään tukoksia tunnu mutta paska ei vaan tule! Näin on siis jatkunut jo 2viikkoa!
Ensi viikolla käyn lääkärillä jos ei ongelma ratkea. Jollakulla mitään aavistusta mistä voisi olla kyse!?! Jos on niin tuhannet kiitokset!!!
Lihakset on tulleet näkyvimmiksi ja kauniimmiksi mutta muuan asia minua haittaa. Suoraa sanoen KAKKAAMATTOMUUS! Tiedän...kuulostaa tyhältä ja inhottavalta. Sitä se onkin. Ruokavalioni on sisältänyt kaikkea tarpeellista monipuolisesti. Olen syönyt kuitua unohtamatta pehmeitä rasvoja. Ja silti jonkin sortin ummetus vaivaa! Vatsani ei ole kipeä, eikä mitään tukoksia tunnu mutta paska ei vaan tule! Näin on siis jatkunut jo 2viikkoa!
Ensi viikolla käyn lääkärillä jos ei ongelma ratkea. Jollakulla mitään aavistusta mistä voisi olla kyse!?! Jos on niin tuhannet kiitokset!!!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ei äkkiseltään tule mieleen, mistä asia voisi johtua, jos olet kuitupitoista ruokaa syönyt..
Mutta oletko kokeillut erilaisia ilman reseptiä saatavia litkuja/peräpuikkoja vatsantoimitukseen? Tässä joitain: Laxoberon, Duphalac, Metalax..
Sitten on tietenkin erilaiset peräruiskeet (en tiedä saako niitä ilman reseptiä), joita sairaalassa käytetään ja jotka tehokkaasti toimittavat vatsan.
kokeile paripäivää että syöt mysliä ja luumua iltasella..
ite kunn alotin laihdutuksen niin mahalaukku kerkes kuivua sen verran ett oli toi sama ongelma 4ekaa viikkoo. muista tarpeeksi nestettä..
Jos ei paskaa ole kahteen viikkoon tullut, se on päässäsi. Toinen vaihtoehto on, että liioittelet.
syö joinakin aamuina kohtuullinen annos täysjyväriisiä, keitettynä hieman alikypsäksi (al dente), ja sekaan reilu loraus ruokaöljyä (ainakin 1/2 dl).
Juo aamulla heti herättyäsi vähintään kaksi lasillista mietoa, makeuttamatonta sitruunamehua.
ÄLÄ syö paljoa vehnäleseitä tms! Ne sopivat paremmin eläinten rehuksi. Parempi on syödä täysjuväviljatuotteita, keräkaalta, hernesoppaa jne. Niistä saa luonnollisia kuituja, jotka eivät jumiuta paksusuolta.
tarpeeks?
glaubersuolaa 30g sekoitettuna puoleen litraan vettä. On erittäin pahan makuista, mutta suolesi kyllä tyhjenee melkein välittömästi. Kannattaa varata pari tuntia vessassakäyntien takia. Glaubersuolan "nauttiminen" on paastoajien aloitusjuoma.