Eli kooltani olen 163cm/107kg ja olen nytte aloittanu laihuttamisen pikku hiljaa etenemällä.
Minulla tulee päivisin noin 1400kcal joskus jopa vähän vähemmän. Eli pääkysymys on::: Laihdunko siis tälläisellä määrällä??päivässä olen kävellyt "melko" reippaasti n.3,5-5km.
Kiitos jos joku viitsii auttaa!
Minulla tulee päivisin noin 1400kcal joskus jopa vähän vähemmän. Eli pääkysymys on::: Laihdunko siis tälläisellä määrällä??päivässä olen kävellyt "melko" reippaasti n.3,5-5km.
Kiitos jos joku viitsii auttaa!
Vastaukset 6
Vanhimmat
määrä on ihan riittävä. Laihdut varmasti tällä 1400 kalori määrällä, ja liikunnalla, ja tietenkin terveellisellä ruokavaliolla.
Itse olen 170 pitkä, ja tällä hetkellä painoni 64,8. Omat kalorini pidän noin 1500 joka päivä. Aika usein kyllä nykyään kalorini alle tuon 1500. Kävelen joka päivä tuollaiset 6 kilometriä joskus enemmänkin.
Jotenpa tsemppiä sinulle vain tähän projektiin, ja hyvää kevättä.
muista syödä runsaskuituista ruokaa...ja jos jaksat, lisää tuota kävelylenkin pituutta pari kilsaa, mutta pidä myös lepopäiviä. Työtä saat painon lskuun tehdä, mutta varmasti se kannataa.
-500kcal päivässä on hyvä. En kulutustas tiedä, mutta toi 1400kcal tuntuu aika vähäseltä.
Tosiaan ei hirveän kovaa tuo lenkkeily vauhti ole koska vaunuja lykin samalla..mutta alottelen tällä tavalla pikku hiljaa..minusta tuntuu omasta mielestä kivalta että olen ylipäänsä saanu vanhan sohvaperunan liikkeelle..joten otan alussa ihan hitaasti ja varmasti..toivottavasti nyt se tuottaisi tulosta!
Ja kiitos tsemppauksesta ja sitä todella tarvitaaan!!!
kalorilaskuri.fi katsomassa kalomääräsi, pieneltä vähän vaikuttaa.....
Mulla itsellä on ollut dietti 1400-1500 kcal/pv
tämän lisäksi liikun 3-4 /krt vko 6-7 km sauvakävelyä. En ole yhtään laihtunut! Mutta voi olla että ikäni vaikuttaa, olen 54 v. (vaihdevuodet) painoa 83 kg, pituutta 166.