no niin.. legendaarinen säästöliekki on iskenyt. Mut omapa vikani kun oon syönyt liian vähän (800-900 kcal/ päivä). Liikun 100 kalorin edestä päivässä, toki yritän aina enemmän mutta ei oikein jää aikaa. Lähteekö paino tippumaan jos nyt alan syömään 1200-1300 kcal? kuinka kauan ennen ku paino alkaa tippumaan. nyt on lähtenyt 4 kg, paino ollut jumissa nyt 2 viikkoa. Tarkoitus vielä pudottaa 6kg. olen nyt 160/63.
säästärillä
pööh pööh
2403
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Painoindeksisi on 25 eli olet normaalipainoinen ja sinun tulisi valita tavoitteeksesi painon säilytys.
Tavoitekalorimääräsi päivässä on 1890.
Pidät nykypainosi 1810 - 1970 kalorilla päivässä.
varaa pudottaa ilman liiallista laihdutusta. Jos pystyy niin onhan se parempi olla tukevasti normaalipainoinen kun heilua ylärajoilla.
Lue säästöliekistä keho.net sivuilta, siellä on paljon asiallista tietoa. Säästöliekki ei toimi niin että se menee yhtäkkiä hups vaan päälle. Se on päällä koko ajan mutta sen huomaa käytännössä vasta kun ei saa tarpeeksi energiaa. Laihtumista se ei estä mutta laihtumisen hyötysuhde syömisiin nähden on pienempi. Eli en usko että auttaa jos nostat kalorimääriä(tietysti sitä vois suositella kun nyt syöt noin vähän). Jumitus voi johtua muistakin syistä. Kato kutri.net sivuilta, siellä on selkeästi monia syitä.