Heippa!
Olen 21v, 155cm/59kg.
Ihanne painoni on 47-49kg ja olisi mukava päästä johonkin sinne. Nyt te varmasti ajattelette että toi on sairasta, mene anoreksia puolelle, miksi laihdutat kun olet jo sopusuhtanen, MUTTA oikeastaan olen pituuteeni nähden hiukan ylipainoinen. Ja tossa ihanne painossani olen normi painoinen.
Kaikki rasva kehossani on oikeastaan jokapuolella, mahassa, käsissä, reisissä varsinkin jne.
Ajattelin tälläistä menetelmää;
Käyn uimassa 5 krtaa viikossa vähintään tunnin verran, ja yritän syödä mahdollisimman vähä kalorista ja terveellistä sapuskaa pieniä määriä. Päivässä ehkä 2 ateriaa voisi olla ihan ok koska niillä pärjään nytkin.
Mutta siis oisiko teillä vielä jotai neuvoja tähän? Ja paljonko on ennustukset tosta painon tippumisesta kuukaudessa? Jatkan tätä mentelmää kuitenkin sen jälkeen vielä, pää sääntöisesti haluan vaan tietää että paljon kuukaudessa pitäs lähtee :)
Kiitos kaikille jo valmiiksi ja hyvää kevään odotusta!
Olen 21v, 155cm/59kg.
Ihanne painoni on 47-49kg ja olisi mukava päästä johonkin sinne. Nyt te varmasti ajattelette että toi on sairasta, mene anoreksia puolelle, miksi laihdutat kun olet jo sopusuhtanen, MUTTA oikeastaan olen pituuteeni nähden hiukan ylipainoinen. Ja tossa ihanne painossani olen normi painoinen.
Kaikki rasva kehossani on oikeastaan jokapuolella, mahassa, käsissä, reisissä varsinkin jne.
Ajattelin tälläistä menetelmää;
Käyn uimassa 5 krtaa viikossa vähintään tunnin verran, ja yritän syödä mahdollisimman vähä kalorista ja terveellistä sapuskaa pieniä määriä. Päivässä ehkä 2 ateriaa voisi olla ihan ok koska niillä pärjään nytkin.
Mutta siis oisiko teillä vielä jotai neuvoja tähän? Ja paljonko on ennustukset tosta painon tippumisesta kuukaudessa? Jatkan tätä mentelmää kuitenkin sen jälkeen vielä, pää sääntöisesti haluan vaan tietää että paljon kuukaudessa pitäs lähtee :)
Kiitos kaikille jo valmiiksi ja hyvää kevään odotusta!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Sairasta!!!! Ihmisen kehossa kuuluukin olla rasvaa joka puolella, ilman sitä KUOLET.
Ruokavaliosuunnitelmallasi tulet sairaaksi ja saat kaikki mahdolliset puutostaudit. Neuvoni on että varaa aika ammattiauttajalle.
Tais olla vitsi toi edellinen vastaaja? Ei noista mitoista nimittäin oo mitenkään sairasta tai epäterveellistä pudottaa. :)
Uiminen noin usein on loistojuttu. Muista myös arkiliikuntaa.
Ruokailuistasi et kertonut juuri mitään niin ei oikeen saanut käsitystä kuuristasi. Voisitko kertoo vielä mitä oikeestaan syöt ja kuinka paljon? Ja tarkottaako 2 ateriaa että syöt vain kahdesti päivässä ilman mitään välipaloja sun muita?
Itse olen kanssa 21v ja 168/63 ja yritän kanssa laihduttaa tonne 52kg koska olen koko aina painanut sen verran paitsi nyt 2v lapsen saannin takia eikä se ole mitenkään sairasta laiduttaa alipainoseksi jos oma keho näyttää siinä paremmalta =) veikkaisin itse että sulta lähtis n.3kg ainaskin ehkä enemmänkin.Itse syön 1 kerran päivässä ja juon 1-3l vettä ja pari kuppia kahvia päivässä ja käyn lenkeillä ja treenaan lihaksia painojen kanssa ettei katoaisi kokonaan koska syön n. vähän.Mutta tsemppiä laihdutukseen!=)
niin tarkoitin nimenomaan että syön vain kahdesti päivässä, aamulla ja joskus 6 aikaa illalla. olen tottunut tälläiseen ruokavalioon, tosin nyt jätän herkut ja ylimääräset välipalat vain pois. Aamulla vaikka jotain puuroa, ehkä ruisleipää tai jtn siihen suuntaista, illemmalla kevyt ateria salaatin kanssa. ja paljon vettä pitkin päivää :)
"...yritän kanssa laihduttaa tonne 52kg koska olen koko aina painanut sen verran paitsi nyt 2v lapsen saannin takia eikä se ole mitenkään sairasta laiduttaa alipainoseksi jos oma keho näyttää siinä paremmalta =)"
Tässäpä tervettä suhtautumista painoon ja syömiseen! Ei tarvitse ihmetellä miksi syömishäiriöt ilmenevät nykyään yhä nuoremmilla. Toivottavasti olet tehnyt painoasiat selviksi jo kaksivuotiaalle lapsellesikin. Ainakin näytät itse loistavaa esimerkkiä. Nuorena vitsa väännettävä!
anorektikko. Mun painon pitäisi nousta vähintään tuohon 52 kiloon, mutta oon pituudeltani vaan 163cm eli mun BMI olisi tuolloin 19.6. Hänellä joka tavoittelee painoa 52 kiloon 168cm pituudella BMI olisi tulisi olemaan 18.5. Kyllä rupesi vituttamaan miksi juuri mun pitää nostaa painoa terveisiin lukemiin, miksi mä en saa olla laiha. Sori, ei ole kuitenkaan tarkoitus syyllistää ketään, mutta mua vaan ahdistaa kun ihan normipainoiset haluaa alipainoisiksi=(. Tälläinen painojen vertailu alunperin aiheutti mun sairastumisen. Halusin painaa yhtä vähän kuin mun sisko tai yhtä vähän kuin meidän luokan tytöt.
ei ole ainkaan mun mielestä sairasta, mä olen 161cm/51kg ja ajattelin hieman laihduttaa, että saisin mahasta ja jenkkakahvoista ylimääräset pois :)