mitä mieltä olette jos kuukauden vedän 300kcal/pvä, että lähtiskö sillä kiloja minkä verran, lenkkeilen päivässä 1 tunnin verran sekä salilla päivittäin teen 2 tuntia lihaskuntoa, pidän yhden välipäivän. olen aikaisemmin vetänyt tuota ja kiloja lähti muutama mutten ollut tuolla kuin 1 viikon verran. tiedän ettei tämä ole järkevää mutta nyt vedän vaikka 100 kalorilla per.pvä, sillä on saatava muutama kilo nyt kesäksi pois..
300 kcal pvä
????
4727
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
tippuminen jämähtää siihen!
menee...
Vähintään 600-800 kaloria päivässä pitäisi syödä ja silloinkin menee ketoosiin.
Kokeile Nutrilettia!
No, omaa elämääsihän pilaat, mutta ei voi kuin ihmetellä että miksi.
vain sairastut, kun et saa kaikkia tarvitsemiasi ravintoaineita millään. Jos haluat laihduttaa hyvin matalilla kaloreilla, ainoa järkevä vaihtoehto on Nutrilett-, Modifast- tms. VLCD-pussikuuri. Niihin on laskettu valmiiksi kaikki välttämättömät ravintoaineet, rasvahapot jne. Kuukaudessa ehdit jo saada jonkin ravintoainepuutoksen, jos suunnitelmasi mukaan kituutat.
Muilla kuin noilla VLCD-valmisteilla laihduttaessa päivittäisen kalorimäärän pitää olla vähintään 800 kcal, eikä sitäkään saa jatkaa kuin pari viikkoa. Jo tuohon kalorimäärään perustuvien laihdutusdieettien ohjeissa mainitaan, että kahden viikon jälkeen pitää kalorimäärää nostaa, tai sitten laihduttaa tiukassa lääkärin valvonnassa (säännölliset tarkastukset parin viikon välein, ettei tule puutostauteja).