Hmm.. mitäs mieltä ootte munkalorimääristä päivälle kun olen 165 pitkä ja painan 80 kg. Päivässä syön kaloreita noin 1000-1200 kcal. onko liian vähän vai liian paljon. ettei mee ainakaan säästöliekille??! vai häh..oon kyllä kattonu noita laskureita, mut aika ristiriitasta tietoo saanu...eli mitäs luulette? kiitos jo etukäteen vastauksista! : )
ok?
timtim
4344
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
ei riitä, pitäisi syödä enemmän ja painottaa se aamuun, lounaaseen ja päivälliseen, ja toinen juttu on sitten se kulutuspuoli, pitää alkaa kuluttaan sitä vanhaa läskiä pois, ei se itsellään mihinkään katoa.
olen eri mieltä edellisen vastaajan kanssa eli 1000 - 1200 kcal on hyvä kalorimäärä laihduttajalle!!
- Tuota samaista kalorimäärää suosii mm. painonvartijat (vaikka pisteiksi ohjelma onkin "naamioitu").
Eli laihtuakseen kilon per viikko täytyy vähentää 7000 kcal per viikko ts. 1000 kcal per päivä ja kun aikuisen ihmisen normaali päiväkulutus liikkuu 2000 kcal molemminpuolin niin siitä tulee silloin n. 1000 kcal per päivä (alle 1000 kcal ei suositella muuten kuin lääkärin valvonnassa tai vain lyhyitä jaksoja)
Kiitos vastauksista, ihan alkuvaiheessa siis ollaan, mutta nyt kuitenkin jo tippunu 1,5 kiloa. tiedän kyllä että varmasti vasta nesteitä lähtenyt mutta kuitenkin..jippii..tästä se lähtee toivottavasti. : ) tsemppiä myös muille laihduttajille!
Ihan sopiva kalorimäärä tuo on, jos vaan jaksaa itse sillä. Olen syönyt 1000kcal koko laihikseni ajan, tammikuun alusta, ja laihtunut 16 kiloa, 79->63, liikkunut keskim. 500kcal edestä päivässä.