eli onko sillä vaikutusta laihtumiseen, että syö säännöllisesti tiettyinä kellon aikoina, siis tasaisesti aina samaan aikaan? Entä onko ruokailukerroilla merkitystä? Itseni nimittäin ei ole helppoa järjestää ruoka-aikoja aina samaan aikaan päivästä, vaan syön silloin kun siltä tuntuu. Yleensä useita kertoja päivässä, mutta en koskaan itseäni täydeksi asti ja kaloreita ei tuu liikaa (lasken niitä). Jos kaloreita ei siis tuu liikaa, onko ruoan laadulla paljon väliä? Esimerkiksi jos syön vaikka jäätelön tai kääretortun palasen kahvin kanssa, mutta päivän kokonaiskalorimäärä jää pieneksi....Tätä ei siis tapahu päivittäin ja muuten syön kyllä melko "terveellisesti" eli paljon hedelmiä ja kasviksia.
?mikä vaikutus ruoka-ajoilla----
pikku myy
3375
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kannattaa kuitenkin syödä useita kertoja päivässä, niin kuin teetkin. Näin aineenvaihdunta pysyy toiminnassa. Jos syö muuten terveellisesti, voi atrian joskus vaihtaa jäätelöön tai kääretorttuun. Ei haittaa mitään.
Mutta kun aiemmin kerroit, että syöt sitä näkkäriä reilunlaisesti, ja saat siis väkisinkin suhteellisen paljon kaloreita siitä, niin olethan huolehtinut myös riittävästä proteiinin saannista? Ettei käy niin, että menetät laihduttaessa lihaskudosta ja rasva jää jäljelle ... Äh, en halua hössöttää. Ehkä osaat huolehtia tästä itsekin. Tarkoitus oli hyvä :-)
kyllä mä proteiinin saannista huolehdin myös, vaikka ruokavalio koostuu paljolti kasviksista. Proteiiniahan saa esim. lihasta ja syön kuitenkin lähes päivittäin kalaa/kanaa...
kannattaa siis syödä säännöllisesti ja pieniä määriä, laihtuu parhaiten.. ja aamulla syö mieluummin enemmän ja sitten illalla vähän kevyemmin..minulla ainakin toimii kun en syö kuuden jälkeen mitään ja silti jaksan koko päivän koska syön aamulla reilummin :) mutta jos sitten illalla nälkä yllättää niin syö jotain kevyttä..koska illalla aineenvaihdunta hidastuu..