?mikä vaikutus ruoka-ajoilla----

pikku myy

eli onko sillä vaikutusta laihtumiseen, että syö säännöllisesti tiettyinä kellon aikoina, siis tasaisesti aina samaan aikaan? Entä onko ruokailukerroilla merkitystä? Itseni nimittäin ei ole helppoa järjestää ruoka-aikoja aina samaan aikaan päivästä, vaan syön silloin kun siltä tuntuu. Yleensä useita kertoja päivässä, mutta en koskaan itseäni täydeksi asti ja kaloreita ei tuu liikaa (lasken niitä). Jos kaloreita ei siis tuu liikaa, onko ruoan laadulla paljon väliä? Esimerkiksi jos syön vaikka jäätelön tai kääretortun palasen kahvin kanssa, mutta päivän kokonaiskalorimäärä jää pieneksi....Tätä ei siis tapahu päivittäin ja muuten syön kyllä melko "terveellisesti" eli paljon hedelmiä ja kasviksia.

3

368

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Paula

      Kannattaa kuitenkin syödä useita kertoja päivässä, niin kuin teetkin. Näin aineenvaihdunta pysyy toiminnassa. Jos syö muuten terveellisesti, voi atrian joskus vaihtaa jäätelöön tai kääretorttuun. Ei haittaa mitään.

      Mutta kun aiemmin kerroit, että syöt sitä näkkäriä reilunlaisesti, ja saat siis väkisinkin suhteellisen paljon kaloreita siitä, niin olethan huolehtinut myös riittävästä proteiinin saannista? Ettei käy niin, että menetät laihduttaessa lihaskudosta ja rasva jää jäljelle ... Äh, en halua hössöttää. Ehkä osaat huolehtia tästä itsekin. Tarkoitus oli hyvä :-)

      • pikku myy

        kyllä mä proteiinin saannista huolehdin myös, vaikka ruokavalio koostuu paljolti kasviksista. Proteiiniahan saa esim. lihasta ja syön kuitenkin lähes päivittäin kalaa/kanaa...


      • jenni
        pikku myy kirjoitti:

        kyllä mä proteiinin saannista huolehdin myös, vaikka ruokavalio koostuu paljolti kasviksista. Proteiiniahan saa esim. lihasta ja syön kuitenkin lähes päivittäin kalaa/kanaa...

        kannattaa siis syödä säännöllisesti ja pieniä määriä, laihtuu parhaiten.. ja aamulla syö mieluummin enemmän ja sitten illalla vähän kevyemmin..minulla ainakin toimii kun en syö kuuden jälkeen mitään ja silti jaksan koko päivän koska syön aamulla reilummin :) mutta jos sitten illalla nälkä yllättää niin syö jotain kevyttä..koska illalla aineenvaihdunta hidastuu..


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      650
      7989
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      467
      2273
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      233
      2194
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      147
      1764
    5. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1254
    6. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1239
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      110
      1158
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      845
    9. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      59
      806
    10. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      7
      750
    Aihe