eli onko sillä vaikutusta laihtumiseen, että syö säännöllisesti tiettyinä kellon aikoina, siis tasaisesti aina samaan aikaan? Entä onko ruokailukerroilla merkitystä? Itseni nimittäin ei ole helppoa järjestää ruoka-aikoja aina samaan aikaan päivästä, vaan syön silloin kun siltä tuntuu. Yleensä useita kertoja päivässä, mutta en koskaan itseäni täydeksi asti ja kaloreita ei tuu liikaa (lasken niitä). Jos kaloreita ei siis tuu liikaa, onko ruoan laadulla paljon väliä? Esimerkiksi jos syön vaikka jäätelön tai kääretortun palasen kahvin kanssa, mutta päivän kokonaiskalorimäärä jää pieneksi....Tätä ei siis tapahu päivittäin ja muuten syön kyllä melko "terveellisesti" eli paljon hedelmiä ja kasviksia.
?mikä vaikutus ruoka-ajoilla----
pikku myy
3
369
Vastaukset
- Paula
Kannattaa kuitenkin syödä useita kertoja päivässä, niin kuin teetkin. Näin aineenvaihdunta pysyy toiminnassa. Jos syö muuten terveellisesti, voi atrian joskus vaihtaa jäätelöön tai kääretorttuun. Ei haittaa mitään.
Mutta kun aiemmin kerroit, että syöt sitä näkkäriä reilunlaisesti, ja saat siis väkisinkin suhteellisen paljon kaloreita siitä, niin olethan huolehtinut myös riittävästä proteiinin saannista? Ettei käy niin, että menetät laihduttaessa lihaskudosta ja rasva jää jäljelle ... Äh, en halua hössöttää. Ehkä osaat huolehtia tästä itsekin. Tarkoitus oli hyvä :-)- pikku myy
kyllä mä proteiinin saannista huolehdin myös, vaikka ruokavalio koostuu paljolti kasviksista. Proteiiniahan saa esim. lihasta ja syön kuitenkin lähes päivittäin kalaa/kanaa...
- jenni
pikku myy kirjoitti:
kyllä mä proteiinin saannista huolehdin myös, vaikka ruokavalio koostuu paljolti kasviksista. Proteiiniahan saa esim. lihasta ja syön kuitenkin lähes päivittäin kalaa/kanaa...
kannattaa siis syödä säännöllisesti ja pieniä määriä, laihtuu parhaiten.. ja aamulla syö mieluummin enemmän ja sitten illalla vähän kevyemmin..minulla ainakin toimii kun en syö kuuden jälkeen mitään ja silti jaksan koko päivän koska syön aamulla reilummin :) mutta jos sitten illalla nälkä yllättää niin syö jotain kevyttä..koska illalla aineenvaihdunta hidastuu..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse794578Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1093813Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1643583Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.532040Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575711928Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.891259- 1281098
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.1381034- 57953
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä27872