Olen lukiolainen ja liikun joka päivä. Hyötyliikuntaa tulee paljon, sillä kouluni on 5-kerroksinen, eikä siinä ole hissiä... Asun kerrostalossa, jossa ei myöskään ole hissiä. :) Kuitenkin liikun joka päivä, käyn tunnin parin lenkeillä, usein hölkkään siitä 10-30 min. Viikonloppuisin voin käydä kolmekin kertaa päivässä lenkillä. Mulle on sanottu, että mun pitäisi pitää esim. viikonloput lepopäivinä lihasten palautumiseksi, mutten kerta kaikkiaan vain pysty. Stressinpurkajani on ottaa koira mukaan -> lenkille. Nyt on loppurutistusten aika koulussa, stressitaso korkealla. En voisi millään pitää ns. lepopäiviä! Onko ne niin tärkeitä esim. laihtumisen kannalta?
LEPOPÄIVÄT
onko ne tärkeitä?
2370
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
kannalta. Lihaksisto tarvitsee lepoa kehittyäkseen, ja proteiinia. Olethan ottanut huomioon että noin runsas liikkuminen vaatii runsaasti proteiinia? Itselläni kävi jossain vaiheessa samoin, en malttanut pitää lepoa, ja huomasin sairastelevani koko ajan. Se on kehon tapa pakottaa ihminen lepäämään jos ihminen ei muuten sitä itse tajua! Älä ajattele laihtumista vaan terveyttäsi, ja sen kannalta sun pitää ehdottomasti levätä myös! Nuo liikuntamäärät kuulostavat jo pakkomielteeltä, joka ei ole tervettä. Stressaantuneena tarvitsee myös lepoa!
on hyvä pitää viikossa edes 1 lepopäivä. tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä ettet sinä päivänä saisi liikkua ollenkaan, vaan voit ihan hyvin päättää että vaikka sunnuntaina pidät tällaisen lepopäivän ja silloin käyt vain esim. koiran kanssa ulkoilemassa hyötyliikunta tietenkin, mutta sinä päivänä et lähde vartavasti lenkkeilemään vaan otat juuri levon kannalta ja rauhallisesti, relaat ja keräät voimia ensi viikkoon :)