Kuluttaako kaloreita saman verran liikkuessa ennen/ jälkeen ruokailun? Söin 1½ tuntia sitten suurehkon lautasellisen tofua nuudelia herne-maissi-paprikaa (kaikkiaan laskelmieni mukaan söin 400kcal). Sulattelin ruokaa jonkin aikaa, ja lähdin lenkille, vatsa edelleen melko täysi... Kävelin tunnin / 4km. Pohdinkin matkalla, kulutanko kaloreita enemmän, mikäli liikun ennen ruokailua, vai kuluuko enemmän, jos liikun ruokailun jälkeen "täydellä vatsalla"? :)
ennen vai jälkeen
ruokailun ulos?
6763
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Taitaa olla niin että rasva palaa herkemmin jos urheilee tyhjällä vatsalla. Jos haluaa vielä tehostaa niin ei syö myöskään ihan heti liikunnan jälkeen hiilihydraatteja kovasti.
ihan yks lysti. laihduttaminen / painonhallinta oli kokonaisvaltaisempi asia kuin yhdena aterian kuluttamisen miettimnen.
ei kannata liikkua. Tuommoinen puolentoista tunnin tauko ruuan jälkeen on ihan sopiva ennen ulkoilua. Tyhjällä vatsalla jos liikkuu, esim. lähtee lenkille ennen aamiaista, ei kroppa todellakaan polta enemmän rasvaa kuin jos lähtisi lenkille vasta aamiaisen jälkeen. Itseasiassa keho alkaa melko nopeasti käyttämään lihaksia energian lähteenä jos sillä ei ole muuta polttoainetta, eikä suinkaan rasvaa. Kannattaa muistaa, että keho tarvitsee polttoainetta pitääkseen aineenvaihdunnan käynnissä, joten parasta laihtumisen kannalta on syödä säännöllisesti ja pitää ruoan jälkeen tunnin-kahden tauko ennen liikuntaa.
enemmän kun liikkuu tyhjällä vatsalla. Kurkkaa vaikka www.kutri.net jossa kerrotaan helpolla tekstillä myös rasvan poltosta.
Silti laihdutuksen kannalta ei oikeastaan ole olennaista milloin syö liikkumiseen nähden, ja kannattaa syödä ja liikkua sen mukaan miltä kehossa tuntuu. Säännölliset ruokailuajat on laihtumiselle eduksi ja tyhjällä mahalla ei jaksa liikkua tehokkaasti. Myöskään ei kannata itseään pyörryksiin odotella liikkumisen jälkeen.
Niin ja ei ne lihakset kyllä tosiaan liikkumalla surkastu vaan liikkumattomuudella. On sitten maha tyhjä tai täysi kun kuntoilet niin lihaksille se tekee hyvää.
toi on täyttä kakkaa.rasva ei pala sen paremmin ennen ruokailua,kun ruokailun jälkeenkään.