Aloin laihduttaa muutama päivä sitten. Päivässä vajetta tulee ~400kcal. Enempää en pysty ottaa syömisistä pois, koska syön nytkin tsi vähän, alle tuhat kcal päivässä. Kuinka paljon mun on mahdollista laihtua 27 viikossa?
Mitat 172cm/68kg.
Mitat 172cm/68kg.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Eihän sun tarvitse himolukuja laihtua! Omat mittani 173/68, eli lähes samat kun sulla. Terkkari koulussa kehoitti liikunnan lisäämistä, mikäli kiinteytyä halua yms. mutta ei laihdutusta.
Kyllä mun pitää laihtua! Mut onko se mahdollista?
Mulla on ennen ollu laihduttamisen kanssa ongelmia. Pystyn laihduttamaan helposti, en repsahda, mulla on hyvä itsekuri. Paino ei vaan putoo...
painosi ei putoa koska sinulla ei ole mitään mistä sitä voisi lähteä! Ota järki käteen, liian laiha ei kannata olla, se jos mikä on ruman näköistä kun luut törröttävät, yök... kauneus on normaali, kaunis vartalo jossa ei ole mitään liikaa eikä liian vähän.
Toivottavasti saat apua ennenkuin teet isompaa tuhoa.
Perusteella laihtuisit 10,8kg.
(400kcal*27*7)/7000kcal=10,8
ihan aluksi pitää sanoa että herranjestas kun on taas tullu tyhmiä kommentteja tähänkin viestiketjuun. eiköhän se ole jokaisen ihan henkilökohtainen asia paljonko haluaa painaa. ja muutenkin pelkkien mittojen (paino & pituus) mukaan on kenenkään ulkopuolisen turha alkaa arvioida kannattaako sitä painoa pudottaa vai ei. raivostuttavaa!!
mutta siis asiaan.. eli ehdottaisin sinulle että lisäisit liikuntaa myös tohon painonpudotukseen, niin saisit syödäkin paljon enemmän. alle tuhat kaloria meinaan kuulostaa aika pahalta. noin pienellä kalorimäärällä voi olla hankalaa olla niin pitkää aikaa. itsellä ainakin tulee tollasilla kalorimäärillä helposti "ahmimiskohtauksia" jos pitemmän aikaa kituuttelee. tietysti se on yksilöllistä, mutta olen huomannut että jos yli 1200 kaloria syö, niin pysyn helpommin ruodussa eikä elimistö mee säästöliekeille.
Tsemppiä laihdutukseen :)
Mä kävelen noin puol tuntia - tunnin päivässä, pyöräilen, uin ja teen lihaskuntoo. Mä yritän vähä lisätä kaloreita, d-vitamiini, kalsium ja proteiini ainaki on jääny vähä liian vähiin... Mut kiitti tsemppauksesta (:
Painoindeksisi on reilut 23. Normaalipainoindeksi on 20-24.9. Alarajapaino sinulla on 60kg. Voit laihduttaa siihen mutta alemmaksi ei kannata mennä.
koska syön nytkin tsi vähän, alle tuhat kcal päivässä
En oikein usko tuota. Ei ole mahdollista kuluttaa noin vähää.
Miten ei oo mahdollista _kuluttaa_ noin vähää? vai tarkoititko kenties syödä?
Ja kyllä, se on mahdollista.
Huvittavaa kun ihmiset näyttää tietävän toisten ihannepainon ihan näin näppärästi verkon välityksellä.. Huhhuh. Mikä ihmeen alaraja se 60kg on? Meikäläinen on ihan terve melkein nelikymppinen, 172cm ja 55kg. Suurin paino oli vuosi sitten 58 kiloa ja ihan hirvee olo ja pömpötys mahassa. Sen kun sain pois niin johan alkoi taas olla normaali kevyt ja hyvä olo.
Koska en harrasta liikuntaa juuri ollenkaan niin ei ole lihaksiakaan. Ja ikäni olen ollut solakka.
Nykyään kaikki on läskejä ja laihdutus on suorastaan trendikästä. Kuulun siis vähemmistöön, mutta ei harmita yhtään!! ;)