Olen 30kymppinen mies ja nyt haluaisin poistaa tuon valtavan roikkuvan mahan.
Voiko vatsaa jotenkin treenata? Siis tarkoitan voiko elimiston rasvan kulutusta jotenkin ohjailla? Vai polttaako se sen rasvan ihan mistä tahansa? Vai mikä yleensä on paikka mistä rasva alkaa ensin poistumaan?
Voiko vatsaa jotenkin treenata? Siis tarkoitan voiko elimiston rasvan kulutusta jotenkin ohjailla? Vai polttaako se sen rasvan ihan mistä tahansa? Vai mikä yleensä on paikka mistä rasva alkaa ensin poistumaan?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ensinnäkin älä juo enää olutta vaan esim. kuivaa valkkarii ja jos ei mee alas raakana lirauta tilkka spraittilaittia sekaan, jos juhlia pitää.
Syö mielellään usein mutta vähän kerrallaan, saat vatsalaukun pienemään ja ajan kanssa pienikin määrä ruokaa tekee kylläisen tunteen.
Älä syö ikinä ähkyyn vaan sopiva annos sillä hetken kuluttua elimistö tajuaa saaneensa ruokaa ja tulee "kylläinen" olo.
Tee perusvatsalihasliikkeitä päivittäin niin kauan että tunnet poltetta vatsalihaksissa, määrä tietysti lisääntyy ajan kanssa kun lihakset kehittyy päivä päivältä.
Kun teet liikettä niin ei tarvitse nousta ylös asti ettei selkä kärsi vaan selällään,kädet niskan taakse, polvet koukkuun,nosta pää ja hartioita irti lattiasta hitaasti ja menet alas kunnolla että rentoutuu lihakset toista uudestaan... Pidä ajatus vatsassa eli jännitä sitä kunnolla kun olet yläasennossa ja rentoutat kun olet "alhaalla".
Muista ettei Roomaakaan rakennettu päivässä joten malttia..
Mukavia vatsalihastreenejä ja muista hyötyliikunta, miksi mennä hissillä kun voi mennä rappujakin pitkin jne.. :)
muista hengittää oikein kun teet liikkeitä eli kun "nouset ylös" niin sisäänhengitys ja kun "laskeudut alas" niin päästät ilman ulos... Rauhallisesti tietysti teet.. =)
...
Miksi kaikki light pitäisi unohtaa?
Ei kohde-laihduttaminen todellakaan onnistu periaatteella "kun teen vatsalihaksia niin läskit lähtee vatsasta"! Harrastatpa sitten mitä vain liikuntaa (mielellään pieni syke) niin sieltä se ensimmäisenä lähtee missä sitä on liikaa! :)
Vatsalihasliikkeillä voit toki kiinteyttää vatsalihaksiasi ja ehkä ne isot vatsalihakset "peittää" hieman niitä läskejä, mutta parhaiten vatsan saat pienenemään pitkähköillä rauhallisilla lenkeillä.
Eikö kyseinen henkilö kysynyt neuvoa miten saa roikkuvan kaljamahan pois ja tuossa oli nyt vaan yksi neuvo tai siis kaksi kun se hyötyliikunta kans käyttöön esim. ei autolla kioskille viemään Kenoo vaan kävellen vie sen yms.. Ilman muuta lenkille jos vaan on sen tyyppinen mies joka lähtee.. Kaikki liikkuminen on plussaa ettei istu ja vedä pissee,herkuttele ja korkeintaan käy vessas välil ja sillee...
Mun oma mielipide et punttisali on tehokkain lämmittelypyöräilyineen päivineen kun on tehty hyvä ohjelma mutta kun siitäkään ei kaikki pidä...
Jokainen on yksilö ja tykkää kukin mistäkin että tsemppii vaan kaikille kulkijoille.... ;=)
Kyseinen henkilö kysyi: "Siis tarkoitan voiko elimiston rasvan kulutusta jotenkin ohjailla"?
Johon sinä sanoit: "Voi"
Ja minä: "Ei voi" ;)
Mut toki jaksamista vaan kaikenlaiseen liikkumiseen! Se tekee kuta! :)
Niin rasvaahan ei voi paikallisesti polttaa. Toisaalta kun alkaa polttamaan rasvaa, ensimmäiseksi lähtee rasva, jonka on viimeiseksi kerännyt. Todennäköisesti sinulle on viimeiseksi juuri vatsaan kerääntynyt, joten kyllä se sieltä lähtee... ei tosin ihan sillä millä se on tullut:)
eli rasvahan palaa tehokkaimmin pitkäkestoisessa rasituksessa. Ei tarvitse olla mitään hirveetä rehkimistäkään. Hyviä urheilumuotoja voivat olla pyöräily, uinti, kävely tai hölkkä.
Vatsalihaksien harjoittaminen on varmasti ihan perusteltua, mutta ei niillä vatsan päällä olevia makkaroita sulateta. Vatsalihakset kehittyvät kyllä treenatessa, mutta sixpäkkiä ei kyllä näy rasvan alta! rasva täytyy polttaa!
Itse en lähtisi sille linjalle, että kieltäisin mitään, (esim. kevyttuotteita), vaan sääntönä on että kaikkea kohtuudella. Tiedät kyllä. Nälkää ei tarvitse nähdä:) Kyllä se siitä, tsemii!