kuukausi aikaa..

tybyggä

Heippa!
Minulla on tosiaan kuukausi aikaa karistaa hiukan ylimääräisiä kiloja, sillä haluisin näyttää yo mekossani edes siedettävältä. Olen 166cm pitkä ja painan 73kg.
Millaisia neuvoja antaisitte minulle? Kuinka monta kiloa on mahdollisuus tiputtaa?
Kiitos! :)

4

654

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sä voisit

      tiputtaa maksimissaan 4-6 kg, mutta riittävällä liikunnalla ja kalorit sinne 1200 ckal/päivä, mutta eikö tullut mieleen aikaisemmin?

      • ja niin paljon kuin mahd.

        pudotettava. Olen ollut dieetillä jo monta kuukautta ja 1 kg pudonnut. Olen syönyt n. 1200-1300 kcal/pv, kävellyt 3-4 krt/vko 5-7 km. Olen 54-vuotias, painan 83 kg 166 cm pitkä. Ilmeisesti syön liikaa. Rasvaa vatsan alueella liikaa 10 kg joka pitäs saada pois.


    • on hyvä motto. :)

      Olen 1. vuoden opiskelija lukiossa. Ensi keväänä kirjoitan yhden aineen, 2 syksyllä ja loput 3 keväällä. Alkuperäismittani 173/72. Päätin 2 ja ½ vk sitten alkaa parantaa syömistottumuksiani, jotta saisin valita hienon yo-mekon, jossa näyttäisin hyvältä. :) Parempi näin aikaisin, kun kuukautta ennen juhlia. :)

      Ja vinkki: itselläni vaatekoko oli 38, elämäntaparemontin aloittaessa. Menin Seppälään, ostin housut kokoa 36. Muuten ihan ok, paitsi nappia ei saanut kiinni ei millään.
      Vajaan viikon välein olen sovittanut housuja, ja pikkuhiljaa koko ajan huomaan laihtuneeni, ja housujen istuvan paremmin. :) Eli hieman omaa kokoa pienempi vaatekoko kaupasta, niin riittää innostusta laihduttaa vaatteisiin sopiakseen. :)

    • Olen myös

      sitä mieltä, että ehdit karistamaan 4 kiloa ennen yo-juhliasi.

      Ensinnäkin pyri liikkumaan joka päivä noin tunti. Vettä kannattaa juoda ainakin 2 litraa päivässä. Vesi auttaa laihdutuksessa myös. Vaalean leivän vaihtaminen tummaan. Salaattien ja hedelmien lisääminen ruokavalioosi. Mielestäni kevytleikkeleitä voit käyttää. Lämpimänä ruokana voit syödä ihan normaalia kotiruokaa. Ruokapäiväkirjaa sinun kannattaa aloittaa pitämään myös joka päivä. Herkut ja makeat pois vähäksi aikaa. Niin varmasti saat kilosi karisemaan. Mielestäni voit syödä 1500 kaloria päivässä.

      Googlettamalla pääset energynet sivuille, ja sieltä pääset virtuaaliravintolaan. Tässä ravintolassa pystyt laskemaan päivässä käyttämäsi kalorit.

      Hyvää kevättä sinulle, ja onneksi olkoon yo-lakin vuoksi. Itse sain yo-lakin aikuispuolelta kaksi vuotta sitten. Tsemppiä sinulle tähän ihan kivaan projektiin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      124
      2180
    2. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      135
      2084
    3. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      215
      1829
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      260
      1509
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1407
    6. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      562
      1194
    7. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      50
      1011
    8. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      350
      945
    9. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      945
    Aihe