Vinkkejä

laihdutukseeni

Päätin nyt kirjottaa omasta laihdutuksestani tänne kun monet niin tekevät. Toivottavasti saisin hyviä linkkejä tilanteeseeni :-)

Olen 20-vuotias nainen ja mitat 166,5cm ja paino nyt 64,5kg. Viimeiset kaksi kuukautta paino on pudonnut 4g noin 0,5kg tahdilla. Välillä olen syönyt liian vähän, vain noin 1000kcal. En kuitenkaan liikkunut paljon enkä ollut kovinkaan aktiivinen. Nyt olen lisännyt aktiivisuutta ja liikuntaa ja ruvennut syömään noin 1200kg. Paino jumittaa. Voisiko se johtua siitä että keho oli jo tottunut pieneen energiamäärään ja nyt kun se on noussut niin se ei osaakkaan laihduttaa miten se matemaattisesti menisi? Eikös liikunnan kuitenkin pitäisi kompensoida tilannetta? Toimisiko sellainen että söisin muutaman päivän kulutuksen verran ja sitten laskisin kalorit siihen 1200kcal?

Liikunta on lähinnä reippaita 2h kävelylenkkejä muutaman kerran viikossa plus hyötykävelyä monta tuntia viikossa. Ens viikolla rupean myös käymään aerobikeissa sun muissa.

Syön päivässä normaalisti paljon kasviksia ja hedelmisä, pari ruisleipää. Lämpimänä ateriana aina jotain lihaa tai muuta proteeiniruokaa. En ihan joka päivä riisiä, pastaa tai perunaa. Hyvien rasvojen määrää olen koittanut lisätä kun niitä olen saanut liian vähän. Syön säännöllisesti aamupalan, lounaan ja illalla vielä yleensä lämmintä ruokaa tai sitten vaan kasviksia ja hedelmiä. Herkkuja en syö tällä hetkellä ollenkaan.

0

163

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Luetuimmat keskustelut

      1. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

        Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
        Kotimaiset julkkisjuorut
        124
        2203
      2. Stepuli itkee facessa

        Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
        Kotimaiset julkkisjuorut
        135
        2112
      3. Martina oli sarjassaan tänään 32.

        Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
        Kotimaiset julkkisjuorut
        216
        1835
      4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

        Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
        Kotimaiset julkkisjuorut
        260
        1516
      5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

        Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
        Kotimaiset julkkisjuorut
        134
        1415
      6. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

        Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
        Maailman menoa
        564
        1202
      7. Minä menetän sinut kokonaan

        Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
        Ikävä
        50
        1015
      8. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

        Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
        Maailman menoa
        351
        952
      9. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

        Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
        Kotimaiset julkkisjuorut
        115
        949
      Aihe