kaks typerää kysymystä.. jos liikun aamulla klo.06 150 kalorin edestä niin säilyykö se vaje koko päivän? vai pitääkö illalla vielä mennä lenkille? Ja lihottaako auringonkukkaöljy? söin pirkan grillattuja paprikoita ja niissä oli öljyä. aika paljon vielä olikin kun huulet on nyt ihan rasvassa.
asiallisia vastauksia kiitos
auttakaa tyhmää
en löytänyt netistä vastauksia
2
330
Vastaukset
- liikkuva laihduttaja
mihin aikaan päivästä liikut. Koko päivän (ja viikon) kalorivaje ratkaisee laihdutuksessa. Järkevintä on seurata viikon aikana kulutettuja kaloreita ja samalla vähentää ruoan kaloreita niin, että yhteenlaskettu kalorivaje on n. 3500 kcal tai vähän yli. Eli esimerkiksi päivittäin 150 kcal liikunnasta ja 400 vähennystä ruoan kaloreista tms. Päiväkohtaisia eroja saa olla, eivätkä ne vaikuta lopputulokseen. Kokonaisuus ratkaisee.
Kokonaisuuden kannalta merkitystä on sillä, että kulutat liikunnalla kaloreita säännöllisesti pitkin viikkoa ja seuraat samalla mitä syöt. Kellonaika ei vaikuta suuntaan tai toiseen. Pääasia on, että pidemmän aikavälin (viikon) kalorikulutus on suurempi kuin niiden saanti. Tällä tavoin mukaan mahtuu myös lepopäiviä pari-kolme, jotka ovat laihduttajallekin yhtä tärkeitä kuin liikuntapäivät. - Vanha Jojo
Öljy on täyttä rasvaa, mutta kasviöljyissä on terveellisiä, välttämättömiä rasvahappoja, joten niitä pitääkin käyttää. Väittävät jopa, että laihtuminen hidastuu, jos ruuasta siivoaa rasvan liian tarkkaan pois.
Elintarvikkeiden ravintoainesisällön löydät Finelistä, muun muassa sen auringonkukkaöljyn:
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=540&lang=fi
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p575825Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "773123Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella232320No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol402045- 191938
Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1621843Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v61589Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy83121281-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome191201Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti
Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah791057