Olen kokeillut pari kertaa VHH dieetin aloittamista. Kuinka voi selvitä alkuoireista?
Olo on ollut aivan kauhea kaikinpuolin. Pää aivan sekaisin ja muutenkin tosi tukala olo.
Olen sitten repsahtanut suoraan leipiin yms.
Voiko tähän ruokavalioon siirtyä pikkuhiljaa, jotta pahalta ololta välttyisi?
Kasvisten lisäksi jää ainoastaan lihat, munat ja maitotuotteet jäljelle. Kuinka niitä jaksaa syödä pitkään kyllästymättä, kertokaa. Tuntuu tosi hankalalta. Jotain muutosta kuitenkin ruokavalioon kaipaisin. Nykyisin menee aivan liikaa hiilihydraatteja.
Miten selvitä ruokalaskuista? Esim liha on todella kallista, jos vertaa leipiin, perunoihin ja puuroihin. Ilmeisesti ruokakulut kaksinkertaistuvat vähintäänkin.
Olo on ollut aivan kauhea kaikinpuolin. Pää aivan sekaisin ja muutenkin tosi tukala olo.
Olen sitten repsahtanut suoraan leipiin yms.
Voiko tähän ruokavalioon siirtyä pikkuhiljaa, jotta pahalta ololta välttyisi?
Kasvisten lisäksi jää ainoastaan lihat, munat ja maitotuotteet jäljelle. Kuinka niitä jaksaa syödä pitkään kyllästymättä, kertokaa. Tuntuu tosi hankalalta. Jotain muutosta kuitenkin ruokavalioon kaipaisin. Nykyisin menee aivan liikaa hiilihydraatteja.
Miten selvitä ruokalaskuista? Esim liha on todella kallista, jos vertaa leipiin, perunoihin ja puuroihin. Ilmeisesti ruokakulut kaksinkertaistuvat vähintäänkin.
Vastaukset 24
Vanhimmat
mitään alkuoireita. Aina kun irtautuu sokereista joutuu vaikeuksiin. Et voi välttyä pahalta ololta mitenkään.
Itselläni ei ollut mitään ongelmia, sillä vähensin huonit hiilarit vähitellen minimiin ja huonot rasvat myös. Aloita jättämällä sokeria ja vehnäjauhoja sisältävät tuotteet ensimmäiseksi ja sitten vähennät asteittain muita nopeita hiilareita. Täysrukiista leipää voi huoleti syödä päivittän pari kolme viipaletta, sillä hyödytöntä alle 100g rajaa ei kannata tavoitella. Reilu vähentäminen nykyisestä tasosta riittää hyviin saavutuksiin ja atkins ynnä muut humpuukioppaat voit heittää roskiin;)
jos Atkinsin joutuu heittämään romukoppaan sillä koko vhh perustuu juuri Atkinskin ruokavalioon ja siihen ei sovellu mikään ruisleipäviipaleiden huoleton syöminen. Huonot rasvat kuten margariinit kannattaa toki jättää syömättä.
ja miten ylipäänsä laihtuu jos hiilihydraatit ovat yli 100 grammaa päivässä?
Laihtuminen perustuu energiavajeeseen joka saavutetaan vähentämäällä nopeita hiilihydraatteja ja liiallista rasvaa, jolloin kokonais energian määrä vähenee. Nälkä pidetään loitolla runsailla kasviksilla herkullisilla proteiineilla ja maukkailla valikoiduilla kevyt tuotteilla. Läskit sulaa ja lihakset jää, pysytään myös erossa elimistölle haitallisesta ketoosista. PS. Hyviä rasvoja saa kylmäpuristetuista öljyistä, pähkinöistä ja kaloista. Eläinrasvoja vain niukasti.
"Eläinrasvoja vain niukasti."
Miksi?
Pysyy tuo kolesteroli tasapaino parempana ja saattaa elää pitempään terveenä!
missään vaikutusta kolesteroliin.
täältä: http://karppaus.info/
Täällä suomi24-sivuilla et saa oikeaa tietoa ruokavaliosta, koska täällä mellastaa hullu palstahäirikkö. Kun vhh-ruokavalion yhteydessä puhutaan heti ruisleivästä ja kevyttuotteista, niin
siitä huomaa, ettei vastaaja tiedä hölkäsen pölähtämää asiasta.
miten tuosta vhh-vastaisesta palstahöiriköstä päästäisiin eroon. Sehän mellastaa täällä alvariinsa ja antaa plstan aiheen vastaisia neuvojaan.
Jaa kyllä sitä jotain tiedetään ja neuvot on hyviksi havaittu käytännössä. Painoa on pudonnut 20kg ja vyötärönympärys enää 85cm, mitenkäs sulla?
Tuolla keskusteluissahan riehuvat itse gurut tai heidän sivupersoonansa kun kaikki ihan vasta-alkajatkin siellä osaa antaa hienoja teorioita ja selityksiä, että miksi vhh on niin hyvä. Mutta jos se mitä epäilen on totta, eli jos siellä on tekaistuja profiileja parikin sataa, joiden takana on itse Heikkilä et kumppanit, ja antavat neuvoja, miten terveellistä vhh on, niin jos se osoittautuukin epäterveelliseksi, niin voitte valehtelijat uskoa, että vhhsta katoaa sen lumo ja koko korttitalo kaatuu hetkessä. Sillä valheella on lyhyet jäljet. On meinaan kokemusta niidenkin keskustelujen lukemisesta ja aina jos joku epäilee, ettei tämä toimi, niin ketjun loppupäässä tulee "apulaisguruilta" tuomio: se oli selvästi trolli. Aina silloin on kyseessä siis "trolli", jos vhh ei toimi. Miettikääs vähän, kannattaako mennä tällaiseen lahkoon mukaan.
taas se uskonlahkolainen on tässäkin ketjussa mukana kirjoittamassa täyttä tuubaa.
viestin takana niin en paljon erehdy. Trollista ei ole kysymys vaan ihan sairaasta persoonasta joka on häirinnyt tätä palstaa jo vuosikausia ja aina vaan jaksaa istua päätteen ääressä ja kirjoittaa täyttä tuubaa.
ei siitä mihinkään pääse. Trolli se ei ole mutta muuten sairas tyyppi.
tähän lahkoon mukaan. On niitä luettu ja ei niistä Puskan teksteistä mitään selvää saa. Aina vain lisää hiilihydraatteja ja ne kun lihottaa niin ei sille voi mitään.
Jos kaikki noudattaisivat Puskan oppeja, tässä maassa ei olisi yhtään ylipainoista.
Hyvillä hiilihydraateilla, pehmeillä rasvoilla ja riittävällä liikunnalla ei yksinkertaisesti voi lihoa.
Kovat rasvat pois, samoin huonot hiilihydraatit. Ja lisää liikuntaa.
VHH, kuten muutkin "ihmedieetit laihdutuslaastareineen", eivät ole ratkaisu yhtään mihinkään.
Onpa outo kysymys!
Ihminen laihtuu, jos syö säännöllisesti vähemmän kaloreita kuin mitä kuluttaa. Tämä totuus on niin käsittämättömän yksinkertainen, ettei voi olla vaikeaa tajuta.
Sinänsä aivan sama mitä syö. Kunhan syö vähemmän kuin mitä kuluttaa. Laihtuu takuuvarmasti.
Sinänsä on paljon, paljon parempi syödä 100 g hiilihydraatteja kuin 100 g rasvaa. Koska rasva sisältää hiton paljon enemmän energiaa kuin hiilihydraatit.
Heippa sinä outo ja ihmeellinen tyyppi, joka näet trolleja tai jopa sairaita ihmisiä ihan vaan keskustelun välityksellä. Mennään yhdessä lääkäriin ja katsotaan kumpi meistä on sairaampi? Sinä lihavampana tietenkin saat tutkituttaa itsesi ensiksi, koska terveytesi ei kestä jonotusta ja minä ihannepainosena joudun jälkeesi. Nooh ketoosisi haisee ja kaikki koskettamasi paikat ovat rasvasta liukkaita, mutta en valita. Rollaattorisi käsin maalatut vauhtiviivat ovat tyylikkäät, silti arvostan enemmän omien kävelysauvojeni tehdas väritystä. Sinunkin kannattaisi varmaan unohtaa se hiilihydraattien minimimäärä ja rasvan ahtaminen nälkään! Ihan ystävänä ja lähimmäisenä neuvon välttämään epäterveellisiä eläinrasvoja ja nautiskelemaan hyviä hiilareita 100-200G/vrk .. VHH ei automaattisesti tarkoita turmiollista Atkinsia vaan sitä voi noudattaa ihan terveehköllä maalaisjärjellä, tosin kaikki karppi linkittäjät ette uskostanne luovu vaikka millä todistasisi, joten tyhmät kärsiköön!
Minkä tutkimuksen mukaan eläinrasvat aiheuttavat epätasapainoa kolesteroliarvoissa? (Mitä tuo epätasapaino ihan suomeksi tarkoittaa?) Minkä tutkimuksen mukaan elinikä pitenee jos ei syö eläinrasvoja?
Arvaan, ettet pysty vastaamaan. Sehän ei ole mikään ihme, koska nuo väitteet ovat aivan perusteettomia.
"Sinänsä on paljon, paljon parempi syödä 100 g hiilihydraatteja kuin 100 g rasvaa."
Kertoisitko meille mitä tapahtuu elimistön insuliinituotannolle kun kun henkilö syö hiilihydraatteja?
Kertoisitko meille mitä tapahtuu elimistön insuliinituotannolle kun kun henkilö syö rasvaa?
Kertoisitko meille mitä tapahtuu elimistössä kun kun insuliinintuotanto lisääntyy?
Kun olet vastannut noihin kysymyksiin, huomaat itsekin, ettei suinkaan ole sama syökö 100 g hiilihydraatteja vai 100 g rasvaa. Ihmeellistä vai kuinka...???
Miksen mää ja miljoonat muut oo tota keksiny, tänks.
Tuolta jarijon sivustoilta saat jo jonkinmoisen kuvan totuudesta! Lue alusta asti kohdat joissa käsitellään rasvojen haitallisuus tutkimuksia ja käy sen jälkeen läpi myös kaikki linkit AJATUKSELLA, niin huomaat että kaikki tutkimukset korostaa huonon kolesterolin nousua atkinsin kaltaisilla dieteillä, tämän palstan muissa linkeissä ne tosin on sivutettu...
"Jos kaikki noudattaisivat Puskan oppeja, tässä maassa ei olisi yhtään ylipainoista."
Eipä tuo Puska ainakaan itse tunnu "oppejaan" noudattavan. Oli ainakin viimeksi tv:ssä (Arto Nyberg) aikamoinen maha piilotettuna löysän villapaidan alle.