Kertokaahan nyt missä vika?? Päivän ruokaani kuuluu aamulla 2kpl vaaleaa leipää päällä 2% liha leike ja hiukan alla tietty rasvaa ja sitten kupillinen kahvia rasvattomalla maidolla nämä syön 8. Sitten 15 aikaan syön saman kun aamulla ja illalla omenan ja vettä. Illalla kävely/hölkkä 45min ja kuntopyörällä jatkaen 15min ja paino ei tipu vaan päin vastoin tulee lisää. Ei oo hauskaa. Mittani ovat 176cm ja 81.2kg
Auttakaa laihduttamisessa
Nimetön
6572
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
eikä mitään leipää. Vihanneksia, lihaa kalaa ja kanaa kyllä silloin laihtuu. Etkö tiedä että leipä lihottaa?
Kiitos toi piristi mukavasti.. Käyn sivuilla ja kokeilen sitä tummaakun leipää ja katotaan sit taas joko tuottaisi tulosta.Kuten myös sinulle hyvää vappua
kannattaa vaihtaa vaaleat leivät tummaan leipään. Tummaa leipää voit syödä päivässä vikka 4. Hedelmien ja salaattien lisääminen ruokavalioosi. Vettä päivässä ainakin 1,5 litraa. Kevytleikkeleitä voit käyttää myös. Lammin ruoka päivässä. Voit syödä ihan normaalia kotiruokaa. Kalorit sinun kannattaa pitää päivässä ainakin 1500. Ei sinun päiväsyömisistäsi kaloreita kerry paljon mitään nykyään. Herkut ja makeat voit pitää pannassa. Ruokapäiväkirjaa sinun kannattaa ruveta pitämään myös.
Googlettamalla pääset energynet sivuille. Näiltä sivuilta löydät virtuaaliravintoka, jossa pystyt laskemaan kalorit päivän kalorit, mitä syömistäsi ruuista kertyy.
Hyvää Vappua sinulle ja tsemppiä tähän projektiin.
lihottavat siinä missä vaaleatkin joten vaihto ei kannata. Jos lisäät hedelmiä ruokavalioosi niin katso niiden sokerimääriä.
se on energiamäärä joka ratkaisee? Muutamat tummat leivät mahtuu vähä energiaiseenkin ruokavalioon hyvin. Maha toimii ainakin mulla paremmin kun syön muutaman palan ruis leipää.
Vaalea jauho ei lihota sen enempää, mutta se ei sisällä oikeastaan mitään hyödyllistä. Joskus voi herkutella vaikka vaaleilla sämpylöillä tai pizzalla.
Vaihda vaalea leipä pois, se jos joku lihottaa. Ja syö normaalisti äläkä pihistä ruokaa pois. Ja yleensä ku alkaa laihduttaa niin ensi se paino nousee mutta tippuu sitten mukavasti poiskin.