Auttakaa laihduttamisessa

Nimetön

Kertokaahan nyt missä vika?? Päivän ruokaani kuuluu aamulla 2kpl vaaleaa leipää päällä 2% liha leike ja hiukan alla tietty rasvaa ja sitten kupillinen kahvia rasvattomalla maidolla nämä syön 8. Sitten 15 aikaan syön saman kun aamulla ja illalla omenan ja vettä. Illalla kävely/hölkkä 45min ja kuntopyörällä jatkaen 15min ja paino ei tipu vaan päin vastoin tulee lisää. Ei oo hauskaa. Mittani ovat 176cm ja 81.2kg

6

554

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ruokaa

      eikä mitään leipää. Vihanneksia, lihaa kalaa ja kanaa kyllä silloin laihtuu. Etkö tiedä että leipä lihottaa?

      • kaukkari

        Kiitos toi piristi mukavasti.. Käyn sivuilla ja kokeilen sitä tummaakun leipää ja katotaan sit taas joko tuottaisi tulosta.Kuten myös sinulle hyvää vappua


    • Minun mielestäni sinun

      kannattaa vaihtaa vaaleat leivät tummaan leipään. Tummaa leipää voit syödä päivässä vikka 4. Hedelmien ja salaattien lisääminen ruokavalioosi. Vettä päivässä ainakin 1,5 litraa. Kevytleikkeleitä voit käyttää myös. Lammin ruoka päivässä. Voit syödä ihan normaalia kotiruokaa. Kalorit sinun kannattaa pitää päivässä ainakin 1500. Ei sinun päiväsyömisistäsi kaloreita kerry paljon mitään nykyään. Herkut ja makeat voit pitää pannassa. Ruokapäiväkirjaa sinun kannattaa ruveta pitämään myös.

      Googlettamalla pääset energynet sivuille. Näiltä sivuilta löydät virtuaaliravintoka, jossa pystyt laskemaan kalorit päivän kalorit, mitä syömistäsi ruuista kertyy.

      Hyvää Vappua sinulle ja tsemppiä tähän projektiin.

      • tummat leivät

        lihottavat siinä missä vaaleatkin joten vaihto ei kannata. Jos lisäät hedelmiä ruokavalioosi niin katso niiden sokerimääriä.


      • tiedä että
        tummat leivät kirjoitti:

        lihottavat siinä missä vaaleatkin joten vaihto ei kannata. Jos lisäät hedelmiä ruokavalioosi niin katso niiden sokerimääriä.

        se on energiamäärä joka ratkaisee? Muutamat tummat leivät mahtuu vähä energiaiseenkin ruokavalioon hyvin. Maha toimii ainakin mulla paremmin kun syön muutaman palan ruis leipää.

        Vaalea jauho ei lihota sen enempää, mutta se ei sisällä oikeastaan mitään hyödyllistä. Joskus voi herkutella vaikka vaaleilla sämpylöillä tai pizzalla.


    • plaark

      Vaihda vaalea leipä pois, se jos joku lihottaa. Ja syö normaalisti äläkä pihistä ruokaa pois. Ja yleensä ku alkaa laihduttaa niin ensi se paino nousee mutta tippuu sitten mukavasti poiskin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      124
      2150
    2. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      135
      2053
    3. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      211
      1822
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      258
      1498
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1404
    6. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      558
      1181
    7. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      50
      1005
    8. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      942
    9. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      350
      936
    Aihe