Kertokaahan nyt missä vika?? Päivän ruokaani kuuluu aamulla 2kpl vaaleaa leipää päällä 2% liha leike ja hiukan alla tietty rasvaa ja sitten kupillinen kahvia rasvattomalla maidolla nämä syön 8. Sitten 15 aikaan syön saman kun aamulla ja illalla omenan ja vettä. Illalla kävely/hölkkä 45min ja kuntopyörällä jatkaen 15min ja paino ei tipu vaan päin vastoin tulee lisää. Ei oo hauskaa. Mittani ovat 176cm ja 81.2kg
Auttakaa laihduttamisessa
Nimetön
6
564
Vastaukset
- ruokaa
eikä mitään leipää. Vihanneksia, lihaa kalaa ja kanaa kyllä silloin laihtuu. Etkö tiedä että leipä lihottaa?
- kaukkari
Kiitos toi piristi mukavasti.. Käyn sivuilla ja kokeilen sitä tummaakun leipää ja katotaan sit taas joko tuottaisi tulosta.Kuten myös sinulle hyvää vappua
- Minun mielestäni sinun
kannattaa vaihtaa vaaleat leivät tummaan leipään. Tummaa leipää voit syödä päivässä vikka 4. Hedelmien ja salaattien lisääminen ruokavalioosi. Vettä päivässä ainakin 1,5 litraa. Kevytleikkeleitä voit käyttää myös. Lammin ruoka päivässä. Voit syödä ihan normaalia kotiruokaa. Kalorit sinun kannattaa pitää päivässä ainakin 1500. Ei sinun päiväsyömisistäsi kaloreita kerry paljon mitään nykyään. Herkut ja makeat voit pitää pannassa. Ruokapäiväkirjaa sinun kannattaa ruveta pitämään myös.
Googlettamalla pääset energynet sivuille. Näiltä sivuilta löydät virtuaaliravintoka, jossa pystyt laskemaan kalorit päivän kalorit, mitä syömistäsi ruuista kertyy.
Hyvää Vappua sinulle ja tsemppiä tähän projektiin.- tummat leivät
lihottavat siinä missä vaaleatkin joten vaihto ei kannata. Jos lisäät hedelmiä ruokavalioosi niin katso niiden sokerimääriä.
- tiedä että
tummat leivät kirjoitti:
lihottavat siinä missä vaaleatkin joten vaihto ei kannata. Jos lisäät hedelmiä ruokavalioosi niin katso niiden sokerimääriä.
se on energiamäärä joka ratkaisee? Muutamat tummat leivät mahtuu vähä energiaiseenkin ruokavalioon hyvin. Maha toimii ainakin mulla paremmin kun syön muutaman palan ruis leipää.
Vaalea jauho ei lihota sen enempää, mutta se ei sisällä oikeastaan mitään hyödyllistä. Joskus voi herkutella vaikka vaaleilla sämpylöillä tai pizzalla.
- plaark
Vaihda vaalea leipä pois, se jos joku lihottaa. Ja syö normaalisti äläkä pihistä ruokaa pois. Ja yleensä ku alkaa laihduttaa niin ensi se paino nousee mutta tippuu sitten mukavasti poiskin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "1064592Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella293403No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452390- 411438
- 361353
- 381206
- 141102
- 1591026
- 27998
- 6944