Olen alkanut noudattaa zone-tyyppistä dieettiä, ja olisin tiedustellut löytyykö mistään nettisivuilta kattavaa listaa siitä mitä saa syödä ja mitä ei? Ovatko esim. rusinat sallittuja/vältettäviä/kiellettyjä? Niissähän on paljon hiilihydraatteja, mutta eikö hedelmistä saadut hiilihydraatit (oikeassa suhteessa) ole ok?
zone-dieetistä
aloittelija
1
250
Vastaukset
- Jimmy
Rusinat on vältettäviä hiilihydraatteja.
Ne nostavat veren sokeria nopeasti ja tästä taas seuraa, että insuliini alkaa varastoimaan liian hiilihydraatin rasvasoluihin.
Mutta eihän toki kiellettyjä. Kun ei vain liikaa niitä ahmi.
Hedelmät ja kasvikset ovat, kuten jomainitsitkin, suureksi osaksi hyviä (hitaita) hiilareita.
Netistä en ole löytänyt mitään valmiita taulukoita, mutta kirjasta ne kyllä löytyy ---> Zone, Oikeaa ruokaa oikeaan aikaan! :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 17012945
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h1545458Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p454810Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1493689Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska392798Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1211969Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?1121715Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3661638Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1081538Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1361481