Kun syö rasvaa, se varastoituu vyötäröllä. Rasva jota ihminen syö, on enimmäkseen samassa muodossa jona ihminen sen varastoi. Tällöin sen varastoituminen vyötärölle ei vaadi elimistöltä järin kummia temppuja, ensin vatsaan ja hups- siitä vyötärölle.
Hiilihydraatteja sen sijaan pää käsitellä usealla eri tavalla ennen kuin se on varastomuodossa eli rasvana, siis se mikä siitä on jenää äljellä. Hiilihydraatin kemiallinen koostumus on täysin toisenlainen kuin varastoitavan rasvan, ja niinpä tämä muuttaminen vie melkoisesti energiaa, puhumattakaan siitä ruoansulatuselimistön tarvitsemasta työstä jota tarvitaan enemmän kuin rasvan käsittelyyn, onhan ravintomassan määräkin yli kaksinkertainen, mitä energiamäärään tulee. Kaksinkertainen ravintomassa, kaksinkertainen työmäärä.
Näin ollen on selvää, että rasvaa syömällä kerätään paksua vatsaa tai paksuja reisiä ja persettä,jotka evät koskaan poistu -VHH:laiset ovat ikänsä ylipainoisia- mutta valitsemalla tasapainonen ja ravitseva hiilihydraattipitoinen dietti on löysistä mahdollisus päästä eroon.
Hiilihydraattipitoisia ruokia voi syödä yli kaksinkertaisen määrän rasvaisiin ruokiin verrattuna koska hiilihydraatin energiapitoisuus on alle puolet rasvasta ja lisäksi sen sulettelu vie paljon enemmän energiaa kuin rasvan.
Jos haluat laihtua -siis ihan normipainoon asti- muista jättää energiapitoinen rasva vähemmälle ja syö ruokaa jota voit syödä tuplasti enemmän kuin rasvaruokaa ja näin myös nälkä pysyy loitolla.
Esittäkääpä muuten yksikin ihminen jonka tiedetään laihduttaneen itsensä normipainoon VHH:lla, painonpudotus luokkaa vaikkapa 20 kg. Eipä niitä ole, mutta luultavasti selittelyillä pyritään tässäkin korvaamaan näytön puutteen.
Hiilihydraatteja sen sijaan pää käsitellä usealla eri tavalla ennen kuin se on varastomuodossa eli rasvana, siis se mikä siitä on jenää äljellä. Hiilihydraatin kemiallinen koostumus on täysin toisenlainen kuin varastoitavan rasvan, ja niinpä tämä muuttaminen vie melkoisesti energiaa, puhumattakaan siitä ruoansulatuselimistön tarvitsemasta työstä jota tarvitaan enemmän kuin rasvan käsittelyyn, onhan ravintomassan määräkin yli kaksinkertainen, mitä energiamäärään tulee. Kaksinkertainen ravintomassa, kaksinkertainen työmäärä.
Näin ollen on selvää, että rasvaa syömällä kerätään paksua vatsaa tai paksuja reisiä ja persettä,jotka evät koskaan poistu -VHH:laiset ovat ikänsä ylipainoisia- mutta valitsemalla tasapainonen ja ravitseva hiilihydraattipitoinen dietti on löysistä mahdollisus päästä eroon.
Hiilihydraattipitoisia ruokia voi syödä yli kaksinkertaisen määrän rasvaisiin ruokiin verrattuna koska hiilihydraatin energiapitoisuus on alle puolet rasvasta ja lisäksi sen sulettelu vie paljon enemmän energiaa kuin rasvan.
Jos haluat laihtua -siis ihan normipainoon asti- muista jättää energiapitoinen rasva vähemmälle ja syö ruokaa jota voit syödä tuplasti enemmän kuin rasvaruokaa ja näin myös nälkä pysyy loitolla.
Esittäkääpä muuten yksikin ihminen jonka tiedetään laihduttaneen itsensä normipainoon VHH:lla, painonpudotus luokkaa vaikkapa 20 kg. Eipä niitä ole, mutta luultavasti selittelyillä pyritään tässäkin korvaamaan näytön puutteen.
Vastaukset 28
Vanhimmat
Kun syö hiilihydraatteja runsaasti niin ne varastoituu vyötäröllä. Tällöin niiden varastoituminen vyötärölle ei vaadi elimistöltä järin kummia temppuja, ensin vatsaan ja hups- siitä vyötärölle.
On erittäin typerää käyttää toisen henkilön rekisteröimää nikkiä. Siis tässä tapauksessa nikkiä jonka haluat näyttävän Mattilan nikiltä.
Mutta sellaisia typeryksiähän te vhh:n vastustajat olette. Taas kerran se tuli todistetuksi.
Asiaa oli kuitenkin niin että mattilankin olisi syytä olla tyytyväinen.
Mutta ei kai se asia ole hyvästä. Typeryydessähän VHH parhaiten itää. Ja valheessa. Dieetti jonka kohdalla totuutta pitää piilotella,muutella ja vääristellä.
laihdutin vhh:lla 20kg. Nyt oon normaalipainossa.
Näitä täällä netissä on aina, mutta entäs jos pitäis näyttäytyä laihtuneena ja astua vaakaan. Tiiätsä että tuolla karppaussivuilla on paljon niitäkin, jotka ei ookaan laihtunnu vaan vähän lihonnukin mutta todistelu vaan jatkuu miten hyvä olo tässä on kun ei pieretä. Ne on niitä jotka sairastuu pahiten kun laihtuminenhan se olis se ainoa keino säästyä seurannaistaudeilta. Mutta ei väliä kunhan vaan ei pieretä. Ootteks te keskenkasvuisia ja muuten vaan ei polla pelaa?
mikäänhän ei ole yhtä epävarmaa kuin lukea maallikoiden, joilla ei ole mitään vastuuta kirjoitelmistaan, kirjoituksia keskustelupalstoilta.
Ihmetyttää vain että miksi aina pitää todistaa ja näyttää tieteellisesti toteen laihtuneensa ja saaneensa parannusta veriarvoihinsa vhh:lla. Täällä kerrotaan omista oikeista kokemuksista (pl. tosi kipeät trollit) tai ainakin luulisin ja toivoisin niin.
Olen tosiaankin keskenkasvuinen (42v) ja tuosta pollan pelaamisesta sitten voidaankin keskustella jossain muualla kuin täällä...
Jos luulee, että vhh sinänsä "parantaa" kaikista terveysriskeistä ilman että ylipainoa lähtee, niin on silloin turhaa syödä sillä tavalla. Onhan se jo tiedossa, että vhh:ta käytetään ensin laihtumiseksi, ja kun laihdutaan, veriarvot ja verenpaine asettuvat kohdalleen. Jos luulee, että niin käy vaikka ylipainoa on edelleen, siinä on silloin todellinen huuhaa kyseessä. Ja edelleenkään en usko, että näillä nettipalstoilla kerrotaan koko totuus. Totuutta muunnetaan, jotta vhh näyttäytyisi edukseen. Kai siitä voi olla jotain taloudellistakin hyötyä, että saa sen näyttämään täydelliseltä.
Niin, ettei taas käsitetä väärin, että saa syödä mitä vaan ja epäterveellistä. Kyllähän sekin auttaa, että syö mahdollisimman terveellisesti, vaikkei laihtuisikaan, mutta ei se niitä veriarvoja juuri paranna. Kyllä se on laihtuminen joka sen tekee. Kaikilla on varmaan varaa tarkistaa ruokavalionsa, ei vain vhh:lla olijoilla.
En minäkään osta transrasvakeksejä tai -kakkuja vierasvarallekaan. Tiedän aika hyvin, mikä on terveellistä, mutta tämähän on tietysti mahdotonta olematta vhh:lla, eikö niin? Kun muillakin on nykyään mahdollista saada tietoa siitä, mikä on terveellistä, mikä ei.
ilmeisesti jonkin verran nuorenpi kun luulet että vain ja ainoastaan laihoilla tai laihduttaneilla on paremmat tai jopa hyvät veriarvot. Ei se kylläkään aivan niin mene. Kerta kerran jälkeen ja aina vaan uudestaan täytyy siis toistaa että välttämällä nopeita hiilihydraatteja ja syömällä luonnollisia rasvoja voi saada ja todennäköisesti saakin veriarvonsa kuntoon. Se laihtuminen tulee siinä mukana sitten jos on tullakseen.
Olen yli 60 ja minulla ei auttanut mikään, ei kalaöljykapselit, lohen syönti, rasvojen vähentäminen ja roskaruoan minimointi. Maksani tuottaa valtavat määrät pahaa kolesterolia vereen, vaikka olin ainakin pari vuotta välttänyt transrasvoja ym. roskaruokaa. Ja tosiaan, vaikka olisinkin alkanut syömään eläinrasvoja ja maitorasvaa vielä enemmän kuin juustonsyönnissä ja broilerinsyönnissä tulee, olisi maksani vaan puksuttanut yhä enemmän kolesterolia vereen. Muut kuin LDL-arvo olivat jokseenkin hyviä arvoja, muttei ehkä parhaimpia, kiitos kuitenkin jonkinlaisen liikuntaharrastuksen (kiitos myös edellisen vuosikymmenen runsaan viikottaisen lenkkeilyn ja uimisen) ja runsaan kasvisten ja hedelmien syönnin sekä palkokasvien syömisen. Eikä ole ollut sokerissa diabetesarvoja. Minulle olisi auttanut n 10 kg:n painonpudotus, muttei se silloin onnistunut. Painonpudotus on A ja O.
Samalla kun lisää liikuntaa, niin a'vot, kaikki loksahtaa paikoilleen. En minäkään olisi joutunut lääkitykselle, jos olisin ymmärtänyt, että ylipaino on ENSIKSI saatava pois! Nyt sitten yritän paremmalla onnella, kun jäin eläkkeelle. Olen ollut lapsesta asti hiukan ylipainoinen, joka on äidin suvussa perinnöllistä. Sensijaan sisareni ei ollut yhtään ylipainoinen, joten on se kai joku geeni, joka periytyy toisille, toisille ei.
Äskettäin luin Hyvä Terveys -lehdestä hyvän dosentti, erikoislääkäri Moilasen kirjoituksen, miten painosta riippuen 3-5 kilon painonpudotus saa aikaan monia parannuksia riskitekijöihin eli "elimistö kiittää". Pahintahan on se sisäelinten ympärille ja sisälle kasaantuva viskeraalinen rasva, joka saa aikaan tulehdustilan elimistössä, koska elimistö ja sisäelimet joutuu toimimaan "hätätilassa" eli jatkuvassa rasitustilassa.
Kerran kertoi myös eräs hoitaja työpaikan terveydenhuollosta, että jos on ylipainoa, liikunnassa joutuu sydän pumppaamaan ja kierrättämään kaiken veren elimistön läpi joka tapauksessa, vaikka on ylipainoa. Joten liikuntakin on silloin raskasta. Silti kannattaa lihavankin harrastaa liikuntaa, jotta sydänlihas saa harjoitusta ja tukielimet tykkää kovasti liikunnasta. Sairaaksi tulee, jos ei liiku.
Siksi minä vaan ihmettelen, kuinka pieleen menee, jos ei sillä erinomaisella vhh:lla sitten ymmärretä laihduttaa pois ylikiloja, sillä sopiihan se siihen oivallisena keinona. Jos ei kuitenkaan laihdukaan, kuten piti, jotain on silloin vhh:laisella vialla. Eli samassa allikossa sitä ollaan muiden dieettien kanssa, jos ei laihduta, vaikka pitäisi. Samat on myös riskit, jotka ei siitä mihinkään lähde, päinvastoin, jos vielä runsaammin rasvaa syödään. ENSIN laihtuminen, vaikka edes se 3-5 kg.
Kun sanoin että olin pari vuotta välttänyt roskaruokaa, se tarkoitti totaalista välttämistä, kun kokeiltiin, auttaako ruokavalio kolesteroliarvoja parantamaan. Kuitenkin samaan "pakettiin" sisältyi vaatimus painonpudotuksesta. Eli olisin onnistunut hienosti, jos olisi painoakin pudonnut, joka kuitenkin jäi tapahtumatta. Siinähän se oli umpiperä, eli ei se ruokavalion totaalinen muuttaminen mitään auttanut, kun ei samanaikaisesti tapahtunut laihtumista. Nyt tietysti joku sanoo tähän, että kyllä ruokavaliolla saa veriarvot hyviksi. Joo, jos on nuori, niin saa. Mutta minun iässäni ei saa. Ja minun perintötekijöilläni. Moni työkaveri kehui, miten arvot parani, kun otti kalaöljykapseleita ym ym. Ei minulla! Mutta niinhän se on, että jokainen on joskus vanha, ja aika näyttää, miten käy vhh:lla olevien. Siinä sitten saattaa tulla seinä vastaan. Olen itsekin laihduttanut aiemmin elämässäni hienosti, mutta kun on ollut elämässä muutakin kuin oman kehon tarkkailu, eli reissussa rähjääntyy.
Olen syönyt lähinnä työpaikalla epäterveellisesti yli 8 vuotta sitten jatkuvan kiireen takia, mutta kotona olen syönyt terveellisesti jo 80-luvulta lähtien ja varsinkin 90-luvulla, jolloin lisäsin kasvisten syöntiä ja jätin pois punaisen lihan. Ruokavalioon tuli myös palkokasvit. Minulla on ollut lähes koko ajan hyvät triglyarvot, samoin HDL. Mutta kun paino lisääntyi, oli ihan sama mitä söi, sillä ylipaino esti LDL:n tervehtymisen. Mutta se on totta, ettei teollisia leivonnaisia saa syödä yhtään, sillä ne aiheuttivat työpaikalla minullekin veriarvojen huononemisen. Kotiin en juuri keksejä edes ostanut enkä pullaa. Kotona syön hedelmiä jälkiruokana.
Ja tiedoksi, en syö nopeita hiilihydraatteja siis juuri koskaan. Kun syön ruisleipää, sen mukana on aina hiukan proteiinia ja rasvaakin, joten ruisleivän hiilarit hidastuu. Tunnen tasan tarkkaan, mikä tunne tulee nopeista hiilareista, ja toisaalta, kun hiilarit ovat hitaita, esim. kun syö omenan tai kun syö jotain makeaa kahvileipää, siinä on suuri ero.
Enkä usko tuohon "luonnollisten rasvojen" mantraan. Vasta kun tiede sen todistaa, että niin on, sitten voisin uskoa. Kun on perintötekijät, jotka nostavat LDL:ää ja kun on ylipainoa, siinä syyt ainakin minun kohdalla.
keinorasvojen mantraan.
että onko juoksevat kasviöljytkin keinorasvoja? Entä kalanrasva, jota saan runsaasti kalasta? Minulla kun juuri mainitut ovat pääasiallisena rasvana. Tyydyttynyttä rasvaa saan juustoista ja broilerista ihan tarpeeksi. Viilistäkin saan kerran päivässä 1% maitorasvaa. Pehmeää kasvirasvaa levitteenä saan kyllä myös, mutta aika vähän, koska sitä laitan leivälle ohuelti. Ja siinä on terveellisiä omega-rasvahappoja, joita tarvitsen.
jota levittelet leiville on keinorasvaa. Minulla ei ongelmaa ole rasvojen suhteen kun en syö vhh-ruokavaliolla leipää lainkaan. Voita käytän paistamiseen.
että 5 miljoonaa suomalaista sitä nytkin levittää leivälleen ja ovat kyllä suurin osa pysyneet terveinä? Eikä ole yhtään keinotekoista panna lehmä tehomaataloudessa lypsämään ympäri vuoden maitoa, joka tarkoitettu vain vasikalle, ei ihmiselle? Se on tyydyttynyttä rasvaa, joka lisää verisuonten rasvoittumista. Kauniita ovat nuo vhh:n termit! Luonnollista? Luonnotonta on syödä vasikalle tarkoitettua rasvaa, mutta kyllä sen sinäkin lopetat, kun on eka infarkti läpikäyty. Meinaan sen jälkeen on sunkin sydämes vajaatoimintainen. Niin kävi tutulle, joka oli maidontuottaja ja itsepintaisesti vaan käytti voita ja verisuonet tukossa.
tukkoon ei sitten millään. Keinorasvoilla ne tukkoon menee. Kauniitahan nuo vhh:n termit ovat ja luonnollisia. Kannattaisi sinunkin siirtyä terveelliselle vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle niin voisit unohtaa keinorasvat ja syödä terveellistä voita ja eläinrasvaa.
Tukokset suonissa johtuvat liiasta rasvan saannista. Voi aiheuttaa niitä ihan siinä missä muutkin rasvat jos sitä mättää naamariin liikaa.
Tieteellisesti tutkittu terveellinen ja riittävä määrä on siinä 30 pros. paikkeilla. Energiamäärästä mitattuna. Se määrä riittää solujen rakenteluun, yli menevä määrä rakentelee tukoksia, luonnollinen toiminta rasvalle, kun muuuhun sitä ei enää tarvita. Samalla vatsa kasvaa, oiva varasto lisätä suonistoon rasvaa jos siellä sattuisi vaikka kolesteroli laskea.
oletkos joskus kuullut että hiilihydraatit aiheuttavat tukoksia.
aina se on rasva, eikös niin?
eivät tukkeudu mutta jos hiilihydraateilla ja keinorasvoilla aiheuttaa tulehduksia niin kyllä ne sitten tukkeutuu. Kyllä minulla rasvan määrä on 60% niinkuin P.Puskalla hiilihydraatit ja niin vaan paino putosi eikä vatsa kasva.
itse kuullut mikä on se varastomuoto joksi ylimääräiset hiilarit muutetaan? No se on se rasva. Ja siinäpä onkin se ongelma että runsaalla hiilihydraattikuormalla nousevat ne triglyseridiarvot korkeiksi sekä myös tietenkin tulehdusarvot. Ei ole hyvä ei.
No mistäs niitä hiilari ylimäärää sitten tulee jos niitä ei syö? Rasva vaan kerääntyy vyötärölle vaikka ei ylimääräistä söisikään, kaikki rasva ei mene heti kuluttamiseen.
Etkö voisi opetella perusasiat ennen kuin alat kommentoimaan?
niinhän se on ettei hiilarit kerrytä rasvavarasto vyötärölle jos jättää ne hiilarit syömättä tai hyvinkin vähälle... Runsaalla rasvalla on vaikeaa lihottaa itseään jos hiilarimäärä on alhainen. Voihan toki jokainen sen kokeilla itsellään kuten minä. Oletko sinä kokeillut syödä runsaasti rasvaa mutta vähän hiilareita? Ero on huikea verrattuna käänteiseen malliin.
niin se on että kun rasvaa syö se muuttuu heti vyötärö tai perserasvaksi. Kaikki muu mitä syö käy läpi aikamoisen muutosprosessinn ennen kuin se voidaan varastoida. Yleensä se kuluu matkalla. rasva on ikuista ja se varastoituu pääaisassa perseeseen. VHH:laisen tunnistaa isosta perseestä.
mielipiteesi on muuttunut
tämä ei kylläkään tainnut olla mattilan kari joka ansiokkaasti täällä meitä valistaa oikealla tiedolla.
valittaja iänikuinen, ylipainoinen Kari-neiti nalkuttaa nalkuttamistaan. Ei ihme että Veijo ei kestä ja hukuttaa surunsa syömiseen ja lihomiseen.
kun venäjältä ei minua vakuuta osaamistaan MILLÄÄN ELÄMÄN OSA-ALUEELLA !
vain rahalla, muualla epelin rahat ei naiseen riitä.