rasvan poltto?

mematre

Heippa! Mahtaakohan kellään olla hajua miten saisi tietää itselleen parhaan rasvanpolttosykkeen, vai onko semmoista edes olemassa?
Olen 22v 190cm ~110kg kohta pari viikkoa pyörän selässä viihtynyt mies, 1-2h lenkkejä joka päivä noin 120-150 sykkeellä vetänyt, eli tuommoista 20-40km lenkkiä. Ruokavaliosta poistin mäkkärin ja karkit limpparin ja otin tilalle vettä, vihanneksia ja vähän hedelmiä.

Mahtaiskohan tuo paino jossain vaiheessa lähteä tippumaan kun vielä ei ole ainakaan mitään tapahtunut, mutta onpahan saanut ainakin raitista ilmaa.

2

447

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ei tärkeä

      Rasvanpoltossa syke ei ole ensisijaisen tärkeä vaan kulutus ja siihen yhdistettynä ruokailu.

      Paras temppu on rasvanpolttoon: Aamulla ennen aamupalaa tunnin mittainen kävely. Rasvan palamista voi tehostaa kofeiinilla ja syömällä 1 rkl ruisleipää juuri ennen lenkkiä. Kofeiinin teho on parhaimmillaan puolen tunni päästä nautittuna, siksipä tunnin lenkki on hyvä, parempi ehkä 1 h 10 min.

      Lenkki on hyvä tehdä joka toinen päivä, jotta palaudut...ja samoin kofeiinia ei saa ottaa joka päivä, kun ainakin itse huomasin tulevani siitä riippuvaiseksi; ilman kofareita päivä ei sujunut, ja kaikki vitutti ja väsytti ;) -Toinen aine on efedriini, mutta se on hiukan etiikkakysymys...mutta jos ei, niin siitä vain juo yskänlääkettä ;D

      Ruokailusta sen verran, että Scarsdalen dieetti tarjoaa oikean suhteen hiilareiden, proteiini ja rasvan välille...(kirjoita se googleen!) -Katso sieltä hyvä suhde, ja lisää liikuntaa; pyöräile, kävele, juokse, vähintään tunti kerrallaan...pyöräily tuntuu hiukan tehottomalta joskus, kun sitä pystyy tekemään vaikka kuinka kauan, eikä tunnu missään ;)

      Koita syödä iltaisin vähemmän, varsinkin hiilihydraatteja tai makeuksia. Makeat hedelmät eivät ole hyvä juttu, ja siten greippi on paras, mutta itse en sitä ainakaan pysty syömään ;( -Itse kyllä huoamsin, että jos en syö iltaisin, niin en saa unta, ja olin aika väsynyt kun laihdutin...

      Mutta joo, tässä oli näitä itselläni toimivia vinkkejä...tsemppiä!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      47
      3143

    2. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      34
      2855

    3. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2751

    4. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      39
      2476

    5. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      51
      1945

    6. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      15
      1589

    7. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1483

    8. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      106
      1297

    9. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      180
      1231

    10. En vain unohda

      Sitä miten rakastuneesti olet minua katsonut. Oliko tunteet liian suuria että niistä olisi voinut puhua.
      Ikävä
      73
      1070
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt