Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    rintalihakset

    miten saisin kiinteät rintalihkset, en tarkoita kuntosalilaitteita vaan kotikonstein eli liikkein mitä voi tehdä kotona? tällä hetkellä huonot rintalihakset ja rantakuntoon pitäs päästä :D. ja olen siis mies. mahaa ei ole.
    2400
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ihan painoja nostelemalla, punnerruksilla sekä leuoilla

    Äänestä

    Punnertamisen pitäisi ainakin auttaa. Siinä saa samalla treenattua myös käsiä =) Jos perus lattiatasopunnerrukset tuntuvat liian helpoilta voit kokeilla nostaa jalat vaikka penkinpäälle.

    Niin ja jos sinulla on käsimainot kotona, voit asettua parin penkin päälle makuultaan niin että käde roikkuvat vapaina molemmin puolin. Sitten vaan painot käsiin ja niitä nostelemaan kohti kattoa =)

    Niin ja muistathan sitten treenata myös vastakkaiset eli yläselän lihakset, ettei tule selkäkipuja lihasten epätasapainosta =)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    :(( kirjoitti:

    miten saisin kiinteät rintalihkset, en tarkoita kuntosalilaitteita vaan kotikonstein eli liikkein mitä voi tehdä kotona? tällä hetkellä huonot rintalihakset ja rantakuntoon pitäs päästä :D. ja olen siis mies. mahaa ei ole.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu