alan olla aivan puhki joten auttakaa..
ensiksikin olen nietonen vm-87,168/47 ja kyllä paranen juuri anoreksiasta.niin
eli tosiaan laihduin joulusta toukokuuhun n.15k olin noin 60 ja kesän alus
44.9kg eli tosi hentonen.nyt olen saanu muutaman kilon takas ihan terv.syistä
ja haluan painoni PITÄÄ tässä tai 48kg korkeintaan.mutta ku koko ajan huolettaa
painon nousu.lasken todella tarkkaan syömiset yms.ja nyt olen koittanu syödä
1700kcal päiväs,mutta aina se tahtoo vähän jäädä vajaaksi.
osaisitko arvioida paljonko mun pitäs syödä eli onko se 1700 vai 2000.että
en liho enkä sitten taas laihdu.koko ajan on huonoomatunto jos menee vähänki
yli.
niin eli liikun kuitenkin ihan aktiivisesti
joka päivä 4*15min kouluun kävelyt ja lisäks mulla on hepsu jota liikuttelen
n.1h 3-4krt viikko ja sitte kotona teen treeniä eli noin.20-30min kuntosaliharjotteleuu
3-4krt viikko.
en syö mitään herkkuja,niin ja olen semivegetaristi,eli ei punaiselle lihalle.juustoja
ja rasvojakaan en käytä.kun on kerran saanu päähän pinttymän ja ieltäny iteltään
nuo niin ei ole aivan helppoa niitä alkaa käyttämään taas,sillä muuten ollaan
taas samassa tilanteessa.
sitten kun lukee nuita eripaikoista kaloritietoja ne vaihtelee huimasti ja
ennenkaikkee mun ikäsen/koksen perusaineenvaihdunta.hiukan arveluttaa kun
toisessa paikassa se on noin 1300 ja jossaki käsketään syömään väh.2000kcal..että
niin...
mutta jso sinulla vain on aikaa ja halua auttaa mua niin mailaile.
iso kiitos=)
-enkeli_03-
kukaan ei tahdo a
4
380
Vastaukset
- Kyllästynyt
Mene kuule vaikka terveydenhoitajan vastaanotolle koulussa. Siellä hoiedetaan pikkulapsia
- annika
mikä sinä olet toisia kakaraksi haukkumaan, kun ite puhut noin epäkypsästi?
- adgjkda
siis kun tuota luki niin väittäisin että et ole mitään paranemassa. Pahenee vain. Epäilenpä että jos et hae jostain ammattiapua niin et ensi juhannusta näe.
- minja
Kai sä tyttö hyvä tajuat, että olet todella alipainoinen ja sun terveys on vaarassa ja jopa henkesi tuommoisella menolla?
Painoindeksisi on nyt 16,65 joten olet noin kymmenen kiloa alipainoinen eli sen verran sun pitäisi nostaa painoasi jotta pysyisit elävienkirjoissa.
Syö nyt päivässä 2000-2200 kalorin edestä monipuolista ruokaa, säännöllisin kellonaikoihin esim. noin kolmen tunnin välein jotakin.
Sun kannattaisi mennä koulusi terveydenhoitajalle juttelemaan myös asiasta niin hän voi neuvoa sua tarkemmin miten sun kannattaa toimia.
Älä kuitenkaan pidä painoasi tuossa 47 kilossa tai laihduta lisää sillä noin suuri alipaino aiheuttaa sulle lukuisia puutostiloja sekä fyysisiä ja henkisiä sairauksia.
pyri nostamaan painosi vähintään kymmenellä kilolla tai painoindeksiin 20-25.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1097197
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h965225Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1163486Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p333392Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska352524Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191856Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?961491Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3411451Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311346- 481114