Pömppövatsasta eroon?

Neuvoja

Miten pääsee tästä helvetin ärsyttävästä pömppövatsasta eroon? Eihän vatsalihaksia kannata silloin tehdä jos on pömppövatsa koska vatsahan suurenee vain entisestään lihasten tulon myötä?!?
Ja vettäkin muka pitäisi juoda mutta olen kuullut että veden juonti on yksi syy miksi vatsa pömpöttää? Itselläni ei läskiä vatsalla ole mutta kummasti se vatsa pömpöttelee silti. Se vain on luonnostaan semmoinen.

Miten siis eroon pömpöstä? TODELLA SUURI kiitos jos vinkkejä saisi.

6

3630

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • girl...

      Mun vyötärönympärys oli n 76cm
      kun aloitin vatsalihasten tekemisen se
      kapeni 67cm...TODELLAKIN
      vatsalihasten tekemisellä on vaikutusta asiaan.
      MUTTA ruokavaliollakin!
      Mä rupesin syömään terveellisesti ja tein joka ilta n;6 minuuttia vatsoja ja vyötärö kapeni
      3 kuukaudessa...
      ELIKKÄ kannattaa tietenkin tehdä niitä vatsoja!

      • vinkku

        kannattaa vatsalihaksia tehdä! Se auttaa! Mutta muista tehdä siis ylä- ja alavatsalihakset sekä vinot vatsalihakset! Minä myös olen saanut tuloksia vatalihaksia tekemällä ja noudattamalla terveellistä ruokavaliota! On n.10 senttiä hävinny!

      • tilli^^

        mutta oliko teillä joilla vyötärö kapeni sen 10cm, pömppövastaa? vai muuten vaan sellanen että halusitte kaventaa?? :) mä inhoan omaani, ja yritän kovasti päästä siitä eroon.. (siis pömppövatsasta..)

        kiva jos ees joku vastais.. :)

    • Napsu

      Jos vedät mahaasi sisään, mahasi pienenee, eikö? Tällöin supistat vatsalihaksiasi. Näin ollen mitä timmimmässä kunnossa vataslihaksesi ovat, sitä litteämpi on vatsasi.
      Vatsalihasten teko siis kannattaa. Muista vaan tehdä monipuolisesti liikkeitä; alavatsan lihakset (jalkojen nosto), vinot vatsalihakset (sivuttaisnosto), suorat vatsalihakset (ns normaalit). Ja liikkeitä suorittaessa tulisi alaselän olla koko ajan kiinni lattiassa, jottei selkä rasitu.
      Totta on, että tietyt ruoat pömpöttävät vatsaa, kuten runsas vedenjuonti. Lisäksi esim raa'at vihannekset ja runsaskuituinen ruoka turvottavat vatsaa mutta näitä ei siltikkään tule välttää. Kunhan saat vatsalihaksesi kuntoon niin voit syödä mitä haluat. :) Toisilla vatsa oikeesti pömpöttää vaan luonnostaan. Se on vaan suloista. Mikäs sen söpömpää kun naisella pieni pömppö masu?! ;)

      • Neuvoja

        Voitko vähän tarkemmin sanoo miten toi sivuttaisnosto liike menee? En ole kuullutkaan tommosesta.

      • Napsu
        Neuvoja kirjoitti:

        Voitko vähän tarkemmin sanoo miten toi sivuttaisnosto liike menee? En ole kuullutkaan tommosesta.

        Vähän vaikeeta selittää kun en o tottunut mutta siis vinot vatsalihakset eli kun makaa selällään kädet niskan takana (jalat voi nostaa vaikka sohvalle tai pitää vaan muuten ylhäällä niin, että ristiselkä on koko ajan lattiassa) ja nostaa vasenta kyynärpäätä oikeeseen polveen ja oikeeta vasempaan. Koko selkää ei tule nostaa, vaan hartiat niin, että tunnet kun vatsalihakset supistuu. Lihasliikkeitä ennen on hyvä ottaa jonkunnäköinen alkulämpö, esim ilmapyöräily. :) Eli kun makaa selällään ja polkee jaloilla. Siinä treenautuu vatsa kanssa. Ja muuten, siinä sivussa kun duunailet sitä sixpäkkiä niin tee huvikses selkälihaksetkin niin tulee tasapuolisempi reeni... Ja miksei punnerruksetkin. Periaatteessa vaikuttaa rintalihaksiin mutta jos teet oikeaoppisesti ja jännität suorittaessa keskivartalon lihakset niin auttaa myös pömppikseen. Toivottavasti selvens.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla

      Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e
      Pirkanmaa
      301
      7574

    2. Jos yhdistät nimikirjaimet

      Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne
      Ikävä
      82
      5927

    3. Jos olisit täällä

      Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä
      Ihastuminen
      152
      3504

    4. Kyllä se taitaa olla nyt näin

      Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee
      Ikävä
      32
      1957

    5. Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea

      Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.
      Maailman menoa
      188
      1846

    6. Odotan että sanot

      Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san
      Ikävä
      17
      1517

    7. Olet kiva

      Olet kiva :)
      Ikävä
      44
      1474

    8. Paljon niitä puheita

      susta liikkuu. 🤮
      Tunteet
      35
      1456

    9. Miksi haluat alentaa muita?

      Luulin sinua niin erilaiseksi, poikkeavan hyväksi, olin väärässä.
      Ikävä
      22
      1421

    10. Heih! Vieläkö ehtii laittaa auringonkukat kasvamaan?

      Kerkeekö auringonkukat kukkimaan, kun upottaa auringonkukan siemenet kävelyreittien varrella multiin? Vai onko jo ihan
      Maailman menoa
      64
      1394
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt