Kuinka mä saisin reisistä kapeammat? Oon mitoiltani 50/163 eli varaa laihtua ei ole kovin paljoa. Oon päässyt lihomaan muutamia kiloja, ja kaikki rasva näyttäis siirtyneen reisiin ja persuuksiin. Kokeilin tässä justiin mun housuja ja hameita... Mikään ei tahdo mahtua päälle! Ylävartaloon ei ole tullut yhtään mitään, esim. rinnat ovat edelleen A-kupit. Reidet ovat paksuimmasta kohtaa 51cm, ja lantio 86cm=(.
Olisiko pyöräilystä hyötyä, tai uimisesta? Lihaskunto harjoittelua oon tehnyt jo pitemmän aikaa kotona. Mikä auttaisi erityisesti sisäreisiin ja takapuoleen? Vai onko laihdutus ainoa keino saada kapeat jalat?
(Kyykyn ja lantionnoston jo tiedänkin, samoin se jossa maataan kyljellään ja nostetaan jalka ylös.)
Olisiko pyöräilystä hyötyä, tai uimisesta? Lihaskunto harjoittelua oon tehnyt jo pitemmän aikaa kotona. Mikä auttaisi erityisesti sisäreisiin ja takapuoleen? Vai onko laihdutus ainoa keino saada kapeat jalat?
(Kyykyn ja lantionnoston jo tiedänkin, samoin se jossa maataan kyljellään ja nostetaan jalka ylös.)
Vastaukset 3
Vanhimmat
suosittelen reipasta kävelyä, kyllä ne rasvat siitä häipyy..
nimittäin olet tällä hetkellä alipainon rajalla ja reitesi ja lantiosi pienet.. itse olen 163cm ja 51-52kg ja mielestäni hoikka. lantio on 90-91cm ja reidet keskeltä jotain 49cm ja siitä pepun alapuolelta jotain 50cm tai vähän yli. liikun paljon ja lihasta se massa kyllä on mutta oli sulla sitten mitä tahansa niin nuo mitat on kyllä todella pienet.
en kannata laihduttamista, syö mieluummin hyvin ja proteiinipitoisesti ja muuta se jalkojen läski lihakseksi niin johan kiinteytyy. salille vain mars siis! ja samalla treenaa peppua niin lantio näyttää sopusuhtaisemmalta reisiin nähden.
Iältäni oon (jo) 18 vuotias. Mulla on/ollut anoreksia, ja oon justiin nostanut painoa, tavoite olisi 52kg, tällä hetkellä siis 50/163. Tuntuu vaan että näytän valaalta tällä hetkellä ja kaikkea muuta kuin hoikalta... Kesä tulossa, ja pitäisi uskaltaa pukeutua vähiin vaatteisiin.
Liikun itsekin ainakin 30-60 min päivässä, esim.pyöräillen tai kävellen. Pidän yleensä 0-1 lepopäivää viikossa.